Kif tikseb iċ-ċifra perfetta f'50: sigriet ta 'fuq minn Halle Berry

Diva ta 'Hollywood - 51, imma dan jista' jkun maħsub? Ġilda elastika brillanti, korp irqaq, curls densi: Dehra Holly Berry hija żgħira u spettakolari. Madankollu, is-sbuħija ma waslitx għall-prezz faċli tagħha: l-istilla minn età żgħira ssofri mid-dijabete. X'inhu s-sigriet ta 'forma magnífico bħal din?

Sistema tal-Provvista tal-Enerġija

Il-marda tatgħallem lill-attriċi biex iġib ruħu responsabbli lejn id-dieta tiegħu stess: il-menu tagħha fih kważi l-ebda ħelu u deżerti. Iżda huwa ħafna - ħxejjex fi kwalunkwe forma, ħodor u ħut. Id-dieta hija wkoll importanti: porzjonijiet żgħar kull 2 ​​sa 3 sigħat. Matul il-ġurnata, Berry xorb mingħajr ħlewwa ta 'frott u ħaxix imqaxxar, tè aħdar, ilma bil-lumi jew ġir, u juża ġewż, abjad tal-bajd jew proteina shakes bħala snacks. Madankollu, l-istilla ma tilqax restrizzjonijiet severi - darba fil-ġimgħa hija tippermetti lilha nnifisha favorita, iżda mhux wisq utli.

Taħriġ

Fl-Instagram tiegħu, Berry iqsam pariri dwar kif tibda tistudja: "Huwa sempliċi ... tiddeċiedi u tipproċedi!". Iċ-ċelebrità tassigura: għal riżultat eċċellenti, tagħmir tal-fitness modern, żraben tal-ġir għaljin u maratoni twal mhumiex meħtieġa. Ta 'min jibda bil-żgħir - bar ta' kuljum ta '5 minuti. Imbagħad tikkomplika l-kumpless tiegħek, żżid aerobics u taħriġ ta 'saħħa - sabiex tkun tista' tħarreġ b'ritmu komdu. Wara li rċivejt l-ewwel suċċessi tiegħek, inti tkun kuntent li tmur fuq il-fitness.

Kura tal-ġilda

Ir-regola ewlenija ta 'Holly Berry hija kostanza. Il-kremi, il-lozjonijiet u x-xorrox tiegħek ma jistgħux ikunu għaljin: ir-regolarità tal-użu tagħhom hija ħafna iktar importanti. Purifikazzjoni tal-ġilda tiegħek darbtejn kuljum, ma tinsax il-krema ta 'kuljum bl-SPF u l-ilma micellar fis-sajf, uża maskli tal-ossiġnu u tal-collagen - f'xahar intom sorpriża bil-bidliet fid-dehra tiegħek.