Il-proċessi tal-ilma ġewwa ċ-ċelloli tal-ġisem tagħna jirregolaw il-potassju u s-sodju. Is-sodju jassorbi l-ilma fiċ-ċellola, iżommha ġewwa, u l-potassju, għall-kuntrarju, ħuha. Jekk qed tipprova teħles minn liri żejda, trid titlef il-piż malajr mingħajr ħsara għas-saħħa, imbagħad inti għandek bżonn tagħmel ċert li d-dieta tiegħek għandha aktar potassju, u bħala ftit sodium kemm jista 'jkun. Is-sodju, kif tafu, huwa l-element prinċipali tal-melħ tal-mejda, sabiex ma tabbużax minnu, iżda huwa aħjar li telimina kompletament il-melħ mill-menu tiegħek. L-ikel b'kontenut għoli ta 'melħ jgħin biex iżomm il-piż żejjed. Jinstab ħafna potassju fil-frott u l-ħaxix frisk. Mill-mod, ir-rekwiżit ta 'kuljum għall-element tas-sodju huwa kompletament sodisfatt bil-kwantità tiegħu li tidħol fil-ġisem b'ikel.
Ix-xjentisti moderni wrew il-fatti li ġejjin:
- L-ikel xaħmi mhuwiex l-uniku kawża tal-piż żejjed;
- Ħelu u xorb ħelu - din mhix il-kawża tal-piż żejjed;
- Nuqqas ta 'eżerċizzju - din mhix il-kawża tal-piż żejjed.
Naturalment, il-fatturi ta 'hawn fuq jikkontribwixxu għad-depożitu ta' ħwienet tax-xaħam, iżda dan mhuwiex il-kawża ewlenija tagħhom.
Kif tista 'titlef il-piż mgħaġġel mingħajr ħsara għas-saħħa tiegħek? Għandek bżonn tiffriża! Ma nemminx lili? Ix-xjentisti wrew li ċ-ċelloli jaħarqu xaħmijiet, jġibu l-enerġija minnhom aktar intensiv meta niffiljaw. F'dan il-każ, meta t-termogenesi (rilaxx tas-sħana mill-ġisem tal-bniedem) tiġi aġġustata u msaħħa, anke ikel b'kaloriji għolja ma jikkontribwixxix għal sett ta 'kilogrammi żejda. Ix-xaħam ma jistax jiġi mdewweb, iżda jista 'jinħall. Għalhekk, ma nemminx xi ħadd li jgħidlek li int se titlef il-piż, intensifikat biss bl-għaraq. Tista 'titlef il-piż aktar faċilment billi toqgħod lilek innifsek b'ilma kiesaħ kuljum jew tieħu doċċa tal-kuntrast. Utli ħafna biex jitilfu l-piż fuq temp kiesaħ.
Dan il-mod biex jitilfu l-piż mhuwiex proċess istantanju. Biex tevalwa r-riżultat, jista 'jkollok bżonn sena, iżda b'piż eċċessiv huwa ta' ħsara kbira biex jitilfu l-piż b'pass mgħaġġel.
Barra minn hekk, għall-ġisem tiegħek li qed jitħabtu maż-żmien li qed tixjieħ, trid tgħaddi ċ-ċelloli tagħha b'ħajja umda ħajja - ilma tax-xorb minn ġewwa. Bl-età, is-sensazzjoni ta 'għatx idgħajjef, iżda dan ma jfissirx li għandek tixrob inqas fluwidi ta' kuljum. Iċ-ċelloli deidrati jitilfu s-saħħa u r-reżistenza tagħhom għal diversi mard, viruses, fungi, parassiti. Immaġina li anke fl-età ta '30 sena fil-ġisem tagħna diġà hemm ċelloli li jikkorrispondu għall-età ta' 70 sena!
Kif tista 'titlef il-piż mgħaġġel mingħajr ħsara għas-saħħa tiegħek? Inti sempliċiment għandek saturat il-ġisem tiegħek bl-ilma sal-massimu, filwaqt li m'għandekx bżonn toqgħod fuq dieti varji jew imutu. Tista 'tiekol f'ħafna modi u f'xi ħaġa li ma tistax tirrifjuta, billi tosserva f'kull miżura.
Jekk ikun hemm umdità biżżejjed fiċ-ċelloli, il-proċess ta 'qsim tax-xaħam iseħħ waħdu. Kif nista '"nippropja" l-ilma fiċ-ċellula? Kif tuża dan il-metodu biex jitilfu l-piż malajr u mingħajr ħsara għas-saħħa?
- Watch l-ikel tiegħek. Frott u ħxejjex friski li mhumiex suġġetti għat-trattament bis-sħana huma l-aktar ikel utli għal dawk li jixtiequ jitilfu l-piż. Fid-dieta ta 'kuljum tiegħek għandu jkun kemm jista' jkun frott, ħxejjex, insalati, ikel tal-pjanti. Din ir-regola tapplika għall-kolazzjon, u għall-pranzu u għal snacks ħfief.
- Evita li tiekol melħ u ikel mielħa. Is-sodju jidħol fil-ġisem tagħna fil-proċess ta 'nutrizzjoni, u l-ikel mielħa jipprovoka eċċess fis-sodju fil-ġisem, li jwassal għall-preservazzjoni tal-piż żejjed u l-inabbiltà li jitilfu l-piż. Neħħi l-melħ mit-tabella għal kollox, nemmenni, fil-ġimgħa intom tibbenefikaw mit-togħma ta 'ikel mingħajr melħ.
- Stil ta 'ħajja b'saħħtu jippromwovi telf ta' piż mingħajr ħsara għas-saħħa. Iċ-ċaqliq aktar bħala sforz fiżiku għandu effett pożittiv fuq is-saħħa tagħna u fuq iċ-ċifra tagħna.
- Tgħallem biex tirrilassa kif suppost. L-istress u l-istress huma għajnuna ħażina fil-ġlieda kontra l-piż żejjed. Love lilek innifsek għal min int u tagħmel dak kollu li tista 'biex issir saħansitra aħjar u aktar sabiħa.
"Aqbad biżżejjed". L-irqad u l-mistrieħ biżżejjed għandhom neċessarjament jaffettwaw id-dehra.