Il-kawżi ta 'żgħażagħ taħt l-użin u l-eliminazzjoni tagħhom

Ħafna drabi jiġri li l-ġenituri huma mġiegħla jsolvu l-problema tar-regolazzjoni tal-piż tat-tifel / tifla tagħhom. Imma jekk xi wħud huma interessati li jsolvu l-problema tal-piż żejjed tat-tarbija tagħhom, oħrajn, għall-kuntrarju, isolvu l-problema ta 'nuqqas ta' piż. Din il-problema dejjem tqum waqt il-perjodu ta 'formazzjoni sesswali.

Huwa f'din l-età li n-nies bi predilezzjoni jippruvaw isibu difetti fid-dehra tagħhom. U dejjem jinstabu, anki jekk il-ġisem ikollu ħarsa impekkabbli. Allura, il-figura tiegħek tista 'twassal għall-formazzjoni ta' kumplessi tal-persuna li qed tikber. U l-grupp ta 'kumplessi maġġuri jinkludi tnixxija eċċessiva.

Huwa għal din ir-raġuni li ż-żewġ ġenituri u t-tfal jibdew ifittxu risposta għall-mistoqsija eċċitanti: hu possibbli u kif tgħin lit-tfal? Iżda hemm ftit wisq informazzjoni dwar din il-kwistjoni. Bħala regola, l-informazzjoni hija offruta biss għal telf ta 'piż. Aqra dawn ir-rakkomandazzjonijiet. Forsi tista 'titgħallem minnhom għalik innifsek:

Għaliex l-adolexxenti għandhom piż insuffiċjenti?
Żieda fil-qabża. Ir-rata tat-tkabbir hija esperjenzata mit-tfal kollha. Dan japplika speċjalment għas-subien taħt ħmistax. Għal diversi xhur, it-tkabbir tagħhom b'għaxar ċentimetri jista 'jiżdied. Iżda l-massa tal-muskoli ma tistax tlaħħaq ma 'dawn il-livelli ta' tkabbir. Jidher li t-tifel malajr ħafna tilef il-piż. M'hemm l-ebda raġuni ta 'tħassib hawnhekk. Huwa biss it-tkabbir intensiv tal-ġisem tiegħu li huwa ħati. Għalhekk, u lit-tabib biex tibgħat lit-tifel minħabba tnaqqis qawwi fil-piż m'għandux ikun.

Indeboliment ta 'aptit. Dan jgħodd għall-adoloxxenti kollha. Jidher li huwa faċli li ssolvi l-problema. Imma kun attent u l-ewwel tħares mill-qrib lejn l-adolexxenti. M'għandekx iġġiegħlu jiekol. Forsi, se toħroġ kawża serja ħafna ta 'tnaqqis fl-aptit. Per eżempju, l-esperjenzi emozzjonali qawwija tiegħu. Fil-perjodu ta 'adoloxxenza, ħafna tfal huma maximalists. Jekk għall-adulti xi ħaġa tidher normali u pjuttost normali, allura t-tifel / tifla jista 'jesperjenza drama reali. M'għandekx toffrilek dixx delikat, imma biss trid titkellem, ġibha għal konversazzjoni sinċiera. Allura inti tkun kapaċi jitgħallmu l-essenza tal-problema tiegħu.

Stress u depressjoni. Huma dejjem iwasslu għal ħsara fil-metaboliżmu. U l-metaboliżmu jaffettwa b'mod sinifikanti l-piż ta 'persuna. Naturalment, din ir-raġuni mhix biss adoloxxenti. In-nies kollha huma suġġetti għaliha. Iżda s-sinifikat serju tagħha ma jonqosx minn dan. Hawnhekk, tabib jista 'jgħin żagħżugħ.

Moviment. L-adoloxxenti jimxu ħafna, jilagħbu logħob mobbli. L-attività bil-mutur eċċessiva ma tħallikx tikseb piż lit-tarbija. Iżda biex jiġi limitat fil-movimenti m'għandux ikun. Huwa meħtieġ li titħejja dieta għall-ġurnata.

Kif tiżdied malajr il-piż?
Inkludi fid-dieta ta 'żagħżugħ ikel li fih ħafna proteini, karboidrati u fibra (laħam u ħut jew tjur), għaġin u legumi. Meħtieġa fuq il-mejda għandha dejjem tkun ħafna frott, ħxejjex u frott żgħir. Iva, huwa frott. Huma wkoll kapaċi jżidu l-piż. Dan jagħmel fruttożju. Huwa ħafna fl-għeneb, il-bettieħa, il-ħawħ, il-banana. Dawn huma frott li n-nies li qed jippruvaw inaqqsu l-piż ma jużawx.

Sabiex ittejjeb l-aptit, huwa meħtieġ li żżid ħafna ħwawar u ħwawar ma 'l-ikel. Żieda tajba ħafna fl-aptit meta tiekol tewm, bżar, klin. Jekk inti ħami, dejjem żid il-kannella.

L-ikel matul il-ġurnata għandu jittieħed mill-inqas ħames darbiet. Ix-xaħam u l-ikel moqli għandhom jiġu esklużi. Dan l-ikel jiġi diġerit fl-istonku għal perjodu twil ħafna. Dan joħloq sens ta 'xaba' f'persuna, il-ġuħ ma jinħassx, l-aptit jitnaqqas. Tiekolx fast food, ma tmurx lil ristoranti ta 'fast food.

Ikteb lit-tfal fit-taqsima tal-isports fid-diskrezzjoni tiegħu. Ħalliha tibni muskolu. Staqsi lill-kowċ kompetenti biex iqis il-karatteristiċi ta 'l-iżvilupp ta' l-organiżmu tat-tifel u jagħmel sett speċjali ta 'eżerċizzji. Jekk dan ma jitqiesx, allura l-piż se jiżdied. Iżda din iż-żieda fil-piż ma tkunx uniformi. Ix-xaħam se jidher fl-iżjed żoni mhux xierqa tal-ġisem ta 'żagħżugħ.

Imma tali gyms spiss ikunu 'l bogħod mill-post tar-residenza ta' l-adolexxenti. Xi wħud huma involuti f'estudju jew xogħol addizzjonali. Għall-kamra tal-fitness hemm assolutament l-ebda ħin. In-nutrizzjoni sportiva tgħin hawn. Fiha ħafna aċidi amminiċi u proteini. Din il-proteina ta 'proteina tassorbi assolutament kwalunkwe organiżmu. Anke aħjar milli minn ikel ta 'kuljum.

Imma int ma tistax tissostitwixxi kompletament l-ikel tiegħek b'tali koktejls. Huma kważi ma fihomx fibra djetetika u ħafna mikronutrijenti. Dawn is-sustanzi utli jistgħu jinkisbu biss minn prodotti ordinarji. Għalhekk, in-nutrizzjoni sportiva għandha titqies bħala appoġġ addizzjonali tal-ġisem u ma tużahx minflok id-dieta normali ta 'kuljum.

Issa taf kif tgħin żagħżugħ issolvi problema b'piż żejjed. Wara li identifikat u fhimt ir-raġunijiet, int se tgħinu biex tikseb il-piż mixtieq malajr.