Hawn huma s-sintomi ewlenin:
1. Il-kapaċità tax-xogħol tonqos. Ma rridux li nagħmlu xi ħaġa ġurnata u jum, il-ħsibijiet dwar ix-xogħol jikkawżaw persuna li tirremetti.
2. Ħolma tinqasam, ovvjament, meta persuna ma jkollhiex biżżejjed irqad, ma jkollhiex ix-xewqa li taħdem, il-persuna għandha ħsieb wieħed biss, kif tasal fis-sodda, probabbilment b'dan il-mod in-natura tipproteġi lill-ġisem tal-bniedem minnha nnifisha.
3. L-immunità tonqos, il-korp irid jirrilassa, għalhekk, u joħroġ.
4. Ir-ritmu tal-qalb huwa maqsum.
5. L-aptit jinkiser, xi kultant hemm kundizzjoni bħal din li biċċa fil-gerżuma ma titlax, u xi wħud f'din is-sitwazzjoni jippruvaw jieklu kollox.
6. Tnaqqas ix-xewqa sesswali, huwa simili għal tip ta '"karta litmus" bijoenergetika drittijiet.
B'mod ġenerali, is-sindromu ta 'kapijiet ta' għeja kronika ta 'gradi differenti, ħaddiema bankarji u finanzjarji, maniġers u kontabilisti. Kultant din il-marda taffetwa lill-ħaddiema.
Iċ-ċansijiet li jimirdu huma:
1. Ħaddiema responsabbli ħafna li ħadu lilhom infushom ħafna każijiet u mkaxkra tali karrettun sakemm jaqgħu mejta. U allura xejn ma jista 'jikkumpensa għat-telf tas-saħħa mnaqqsa, l-ebda bonus, l-ebda salarju għoli. Wara kollox, il-maġġoranza tal-maniġment ma jimpurtax. Kull mexxej jista ', taħt kwalunkwe skuża, ineħħi impjegat li ma jaħdimx bil-kapaċità sħiħa u jikri persuna ġdida. Għaliex għandu jidħol f'xi problemi tal-ħaddiem, minħabba li ż-żwiemel misjuqa huma maqtula.
2. Dawk li jittraskuraw il-mistrieħ tagħhom. Hemm ħafna mexxejja li huma ħerqana li jirrilaxxaw lis-subordinati tagħhom fuq il-leave, jistgħu jirrilaxxaw l-aktar għal ġimagħtejn, u mbagħad wara persważjoni fit-tul. Dak li jibbenefikaw minn dan mhux ċar.
Huwa ingrat li tqarraq bil-ġisem tal-bniedem, u jekk tagħmel dan b'mod kostanti, hija impriża bla tama. Dawk li rarament jużaw il-leave ħafna drabi jimirdu. Persuna, minħabba l-biża 'li fin-nuqqas tagħha jista' jiġri xi ħaġa, twassal għall-fatt li persuna ma tieħux leave għal ħafna snin, iżda taħdem ukoll f'nofs saħħa.
3. Dawk li spiss jaqgħu f'sitwazzjonijiet stressanti. Bħala regola, stress wieħed ma jagħmilx ħsara lill-ġisem, il-ħsara mill-istress tiġi applikata biss jekk dawn jakkumulaw b'mod kostanti. Imbagħad jagħmlu x-xogħol distruttiv tagħhom. F'ħafna kolletturi, l-istress huwa komuni. L-atmosfera psikoloġika sfavorevoli, organizzazzjoni ħażina tax-xogħol toħloq sitwazzjonijiet ta 'tensjoni fit-tim. Barra minn hekk, ir-ras, li jemmen li jekk il-ħaddiema jkunu aktar sejrin, se jaħdmu aħjar. U jirriżulta li n-nies jiġu biex jaħdmu, iħossuhom misjuqa f'angolu.
4. Nies li kontinwament jesperjenzaw emozzjonijiet negattivi differenti, bħal għira, rabja, li mhumiex sodisfatti bil-pożizzjoni tagħhom fit-tim u l-istatus soċjali tagħhom. Tlesti nuqqas ta 'sodisfazzjon bil-ħajja, nuqqas ta' prospetti pożittivi fit-tajers tal-ġejjieni is-sistema nervuża, u mhux inqas minn skeda ħafna okkupata.
X'għandi nagħmel?
1. X'għandek tagħmel meta tħoss li l-għeja takkumula ġewwa tiegħek, għandek toqgħod tajjeb, u dan ikun biżżejjed. Dak li mbagħad mistrieħ jista 'jiġi diskuss, jekk persuna ma jkollhiex biżżejjed irqad.
2. Tirrevedi r-reġim tal-mistrieħ u tax-xogħol tiegħek. Tieħux traskuraġni tal-vaganza tiegħek, għaliex huwa l-istess jekk persuna sempliċiment titrasferixxi lilha nfisha. Meta persuna ma tkunx taf kif tistrieħ hija ħażina daqs meta persuna ma tkunx taf kif taħdem. Ħafna fuq vaganza bl-għajnuna ta 'telefon ċellulari u laptop jiddeċiedu kwistjonijiet ta' produzzjoni.
Oħrajn, fuq vaganza, jibdew jittrattaw xi problemi tal-familja, jibdew jikkonservaw. Oħrajn jagħmlu spazji kbar fid-dar, jagħmlu tiswijiet fl-appartament, huma involuti fil-pajjiż. Dan mhux se jkun triq 'il barra, għalkemm huwa tajjeb li taqleb għal xogħol ieħor, iżda ma tħallix lill-ġismek jistrieħ. U mhux meħtieġ li tmur f'pajjiżi eżotiċi, ovvjament, huwa tajjeb li tmur fil-Kanarji, u jekk dan mhux possibbli, tista 'tmur għall-Krimea, għal Odessa u hemm tista' tkun mistrieħ tajjeb.
3. Meta tħoss li ma tistax, kif tirrilassa, allura għandek bżonn tnaqqas l-attività tiegħek. Ikkunsidra x-xogħol tiegħek, għax hemm affarijiet li għandek bżonn tagħmel b'urġenza, u affarijiet oħra li tista 'tħalli għal aktar tard. Għandu jiġi mfakkar li m'għandekx taħdem għal kulħadd, għax m'intix Cinderella. Barra minn hekk, in-nies malajr jidrawha u nħarsu lejnha, daqs li kieku dan kollu huwa fl-ordni ta 'l-affarijiet.
4. Jekk persuna tkun kostantement f'post misdud, minħabba nuqqas ta 'ossiġnu, dan kollu jwassal għal aktar għeja, li jwassal għal stil ta' ħajja sedentarja, il-muskoli jitilfu t-ton tagħhom mingħajr tagħbija. Barra minn hekk, meta l-attività fiżika tiżdied, ir-riskju ta 'depressjoni jonqos, inaqqas ir-riskju ta' mard kardjovaskulari, u jaffettwa wkoll l-istennija tal-ħajja. Ma jimpurtax jekk il-persuna hix irqiqa jew xaħam, jekk matul ġurnata tiddependi ħafna meta tibdila, tista 'tgħix aktar.
5. Huwa meħtieġ li tiekol dieta bilanċjata, meta n-nutrizzjoni mhix ibbilanċjata, il-ġisem tiegħek huwa iktar diffiċli biex jirkupra. Dan se jkun megħjun tajjeb minn riduduri bħal dawn: frott tal-baħar, ċitru, polline tan-naħal, għasel.
6. Sess. M'għandekx ix-xewqa li tagħmel dan? Għalhekk, għandek bżonn tistrieħ u għandek bżonn mistrieħ sħiħ. Jekk ma tridx li jkollok sess, m'għandekx bżonnha sakemm ikollok bżonnha. Meta jkun hemm ix-xewqa li jkollok sess, dan ifisser li inti tajjeb, rilassat u lest biex terġa 'lura għas-sess.
Fiż-żminijiet diffiċli tagħna, nixtieq nevita l-mistoqsija dwar kif teħles mis-sindromu ta 'għeja kronika. Int trid tkun kapaċi li taqla 'flus, tibni xi tip ta' relazzjoni ma 'nies, u tkun tista' tagħmel karriera. Iżda huwa speċjalment importanti, għandek bżonn titgħallem biex tipproteġi lilek innifsek u tkun tista 'tgawdi lilek innifsek. Huwa meħtieġ li tiftakar tali verità li, wara li ħolqot bniedem, in-natura għalih ma ħolqotx spare parts.