L-ispeċjalisti jiddistingwu bejn uġigħ kroniku u akut fl-ispina. Uġigħ akut li tista 'tħossok b'mod mhux mistenni u intensiv li jista' jikkawża deformazzjoni tal-ġogi. Uġigħ akut jista 'jdum għal diversi jiem, iżda t-tobba jgħidu li l-awrina li teħles minn uġigħ fis-sinsla tad-dahar hija possibbli, iżda għal dan għandek l-informazzjoni meħtieġa.
L-ewwel regola hija - ma joqgħodx fuq saqajk. U għal dak id-dahar tiegħek ser nirringrazzjak. "B'uġigħ estremament sever," jgħid il-kirurgu Edward Abraham, l-ewwel ħaġa li għandek tagħmel hi tmur torqod. " Fil-fatt, waqt attakk din se tkun l-unika ħaġa li trid tagħmel, minħabba li kwalunkwe moviment ieħor jista 'jagħmel ħsara lilek. Għalhekk, fl-ewwel jumejn, l-attività fiżika għandha titnaqqas għal minimu.
Madankollu, ma overdo ma mimdudin fis-sodda. L-istess tabib Abraham, jemmen li l-ħin li inti tqatta 'fis-sodda, għandu jiddependi fuq is-severità tal-kundizzjoni. U jekk għadek tesperjenza uġigħ qawwi wara jumejn fis-sodda, ġurnata żejda, naturalment, mhux ser iweġġa '. Madankollu, bl-istess mod, huwa aħjar li toħroġ mis-sodda kemm jista 'jkun malajr. Dan kollu jiddependi fuq l-uġigħ.
U daqstant nies jibdew jaħsbu li ġimgħa ta 'mistrieħ tas-sodda se ssolvi l-problemi kollha bl-uġigħ fis-sinsla, iżda din is-suppożizzjoni mhix vera. Minħabba li, għal kull ġimgħa ta 'serħan tas-sodda, se jkun hemm 2 ġimgħat ta' rkupru. Iċ-ċentru ta 'riċerka medika ta' l-Università ta 'Texas mexxa studju, li r-riżultati tiegħu kkonfermaw dan. Ir-riċerkaturi wettqu eżami ta 'aktar minn 200 pazjent b'ilmenti ta' uġigħ fis-sinsla tad-dahar, wara li waħda kienet preskritta mistrieħ ta 'sodda ta' ġimgħa, jumejn oħra. U hekk kif irriżulta, iż-żewġ pazjenti kellhom bżonn l-istess ħin biex jeħilsu mill-uġigħ, iżda dawk li kellhom perjodu ta 'jumejn qabel ma bdew jaħdmu. Għalhekk, it-tul tal-waqfa fis-sodda ma jkollu kważi l-ebda effett fuq l-irkupru.
Pariri sempliċi u utli oħra hija li s-silġ isir fuq il-post fil-griżmejn. Dan jgħin biex jitnaqqas it-tiġbid u t-nefħa tat-tessuti bil-ħsara. Għall-aħjar effett, huwa rakkomandat li tipprova massaġġi tas-silġ. Waħħal pakkett tas-silġ għal post fil-griżmejn u massaġġi għal 7-8 minuti. Din il-proċedura hija rrakkomandata li ssir madwar jumejn.
Tista 'wkoll tipprova teħles lill-uġigħ bis-sħana, speċjalment wara l-ewwel ġranet ta' trattament bis-silġ. Ħjiel: Neħħi xugaman artab ġo baċir ta 'ilma sħun, imbagħad agħfas u inxifsu b'mod xieraq, sabiex ma jkunx hemm tikmix. Imqiegħed fis-sider, poġġi l-imħaded taħt il-koxox u l-koxox, imbagħad ixerdxi x-xugaman fuq il-post fejn jolqot. Fuq nett, tista 'wkoll tpoġġi flixkun ta' ilma sħun b'ilma sħun.
Imma kif teħles mill-uġigħ fis-sinsla ta 'dawk li kontinwament jippersegwitaw? Għall-ġlieda kontra l-uġigħ kroniku, huma rakkomandati eżerċizzji speċjalizzati, li kultant huma l-aħjar mezzi. Jekk inti taħt is-superviżjoni ta 'tabib, għandek tipprova l-appoġġ tagħha.
Wieħed mill-aktar eżerċizzji utli jista 'jkun push-ups. Imbaħ fuq l-art bl-istonku tiegħek, agħfas il-pelvi lejn l-art u agħfas il-ġilda sakemm tħawwad id-dahar tiegħek daqs li kieku inti qed tipprova tneħħi l-ispallejn tiegħek mill-art. Huwa rakkomandat li jsir dan l-eżerċizzju darbtejn kuljum, filgħodu u wara nofsinhar.
L-eżerċizzju li jmiss jissejjaħ half lift. Din id-darba, agħti lura fuq l-art. Timbotta bil-qawwi kemm is-saqajn lejn l-art kif ukoll biex iddawlu l-irkopptejn tiegħek, wettaq half-lift, imbagħad ipprova żomm din il-pożizzjoni għal 1-2 sekondi u rrepeti għal darb'oħra.
L-eżerċizzju li jmiss jissejjaħ vjaġġ bl-art. Biex tagħmel dan, għandek bżonn tapit kbir u artab. Ibqa 'fuq l-istonku tiegħek u erfa' r-riġel tal-lemin tiegħek u driegħ tax-xellug tiegħek. Żomm is-saqajn tiegħek f'din il-pożizzjoni għal sekonda waħda, imbagħad ibiddel id-driegħ u r-riġel tiegħek.
Naturalment, il-kwistjoni ta 'uġigħ fis-sinsla hija pjuttost serja u għalhekk, wieħed m'għandux dejjem jimpenja ruħu fl-awto-medikazzjoni, u sabiex jirrikonoxxi s-sinjali ta' allarm wara li għandek tikkonsulta tabib, aħna nagħtu dawn il-pariri.
Allarmi:
1. L-uġigħ fid-dahar f'daqqa jidher għarrieda ħafna u mingħajr raġuni perċettibbli.
2. Uġigħ fid-dahar huwa akkumpanjat minn uġigħ fis-sider, deni għoli u diffikultà biex tieħu n-nifs.
3. L-attakk akut ma jgħaddix wara 2-3 ijiem mingħajr ma tiddgħajjef.
4. Uġigħ fid-dahar jagħti lill-riġel, is-saqajn jew l-irkoppa
Għal xi nies, l-uġigħ fid-dahar huwa parti mill-ħajja ta 'kuljum tagħhom. Uġigħ bħal dan jissejjaħ kroniku. Għal dawk li esperjenzaw l-orrur tiegħu kollha, it-truf li ġejjin se jkunu ta 'għajnuna:
1. Poġġi bord taħt is-saqqu. L-għan għandu jkun is-sitwazzjoni meta s-sodda ma tgħawwiġx fin-nofs waqt l-irqad. Tista 'wkoll iġġiegħel biċċa ta' plajwud jew tixtri saqqu bi molol speċjali.
2. Irqad fil-forma ta 'l-ittra S. Is-sinsla tal-morda mhux se tittollera jekk taġixxi wiċċek. Poġġi investi taħt l-għonq u r-ras tiegħek, u mbagħad taħt l-irkopptejn tiegħek. F'din is-sitwazzjoni, xejn ma jagħtik pressjoni fuq dahrek.
3. Ipprova tieħu aspirina waħda kuljum. Esperti jgħidu li dan jgħin biex itaffi l-uġigħ, għaliex, bħala regola, huwa akkumpanjat minn proċessi infjammatorji madwar l-enfasi tal-uġigħ u għalhekk mediċini antinfjammatorji elementari bħall-aspirina jistgħu jgħinuk.
4. Ipprova l-qoxra taż-żafżafa - dan huwa naturali, naturali kontra l-infjammazzjoni. Huwa l-ingredjent attiv tagħha li jagħti mediċini anti-infjammatorji għall-aspirina u ħafna mediċini oħra. Barra minn hekk, jekk teħodha wara li tiekol, mhux se jkollha effett negattiv fuq l-istonku tiegħek u fl-istess ħin ittaffi l-uġigħ tad-dahar ħafif. Madankollu, ta 'min jinnota li persuni li jsofru minn ulċeri u ħruq ta' stonku m'għandhomx jużaw dan ir-rimedju.
5. Ipprova l-ġinnastika Ċiniża tai chi. Din it-teknika tal-qedem, li tikkonsisti f'movimenti lixxi u bil-mod hija mod tajjeb ħafna biex tirrilassa u teħles l-uġigħ. Ukoll, din il-ġinnastika tinkludi ħafna eżerċizzji biex tieħu n-nifs u eżerċizzji ta 'tiġbid. Naturalment, biex tikkontrolla din it-teknika għandek bżonn il-ħin u d-dixxiplina, iżda r-riżultat finalment jgħinek, kif teħles mill-uġigħ, u tħoss l-armonija sħiħa tal-ġisem.
L-uġigħ fis-sinsla tad-dahar għandu jiġi trattat b'qawwa massima u għalhekk, fl-ewwel xejra allarmanti, għandek tuża dawn il-pariri, sabiex ma tinkisirx kumplikazzjonijiet li aktar tard ma jkunux jistgħu jiġu riżolti mingħajr intervent mediku.