Huwa meħtieġ li jitneħħew is-sodod tar-rix, torqod fuq sodda iebsa. Minflok investi, għandek bżonn li tpoġġi kuxxin taħt l-għonq tiegħek b'biċċa ħoxna ta 'ferita medja. Ir-roller jgħin biex jirrilassaw kompletament, jappoġġja l-ispina ċervikali.
Ir-rekwiżit bażiku għal tojlit għall-irqad mhuwiex ċinturini, faxex tal-gomma li jxekklu l-vini tad-demm. Huwa utli li torqod mingħajr ħwejjeġ. Aħna ma npoġġux il-kpiepel u l-brieret fuq ir-ras, kif użaw l-antenati tagħna. Imma għandna nkunu nafu li t-temperatura tal-ġisem qed taqa 'fil-ħolma, u nistgħu nqabdu kiesaħ. Għatu jew għatu jista 'jipproteġi perfettament kontra s-sinusite u l-kesħa komuni.
Fil-punent, in-nies jimteddu biex jorqdu l-kapijiet tagħhom lejn it-tramuntana, u fil-lvant imorru fis-sodda bir-ras tagħhom sal-tlugħ ix-xemx. L-art hija bħal kalamita kbira u l-linji ta 'stretch tal-forza bejn il-poli tan-nofsinhar u tat-tramuntana. Minħabba li għandek bżonn torqod kif suppost. U f'liema pożizzjoni l-organiżmu huwa l-aħjar li jġib lura s-saħħa?
Ix-xjentisti wettqu esperiment interessanti. Is-suġġetti arbitrarjament marru fis-sodda fl-art filgħaxija. U filgħodu analizzaw kif il-burdata u l-istat tas-saħħa influwenzaw il-post tal-ġisem. Bħala riżultat, irriżulta li persuna ferm għajjien, normalment torqod ras lejn il-lvant. Jekk persuna kienet eċċitati ħafna, allura huwa ras lejn it-tramuntana. L-aħjar huwa li tafda l-istint u ħalli l-ġisem isib il-pożizzjoni li jeħtieġ biex torqod. Għandek bżonn biss li toħloq il-kundizzjonijiet xierqa.
Matul il-lejl, il-pożizzjoni tal-ġisem tinbidel aktar minn darba. Imma kif torqod, id-dritt u f'liema pożizzjoni huwa l-aħjar? Irqad fuq l-addome huwa l-iktar wieħed ottimali għal mistrieħ sħiħ u għar-rilassament.
It-terapisti tagħna jagħtu parir ukoll biex torqod fuq l-istonku, sabiex il-qarquċa intervertebrali jegħlbu. F'din il-pożizzjoni, xejn ma jpoġġi pressjoni fuq il-kliewi, effettivament jippurifika l-ġisem u aħsel il-gagazza minnha. Il-gastroenterologi jemmnu li huwa utli li torqod fuq l-istonku bi stonku vojt. Meta persuna tinsab fuq l-istonku jew fuq daharha, il-fluss tal-bili jidħol fl-istonku u l-mukus korrodes, tant viċin ta 'ulċera fl-istonku jew gastrite. Irqad wara l-pranzu huwa utli, iżda m'għandux idum aktar minn siegħa.
Is-supper hija aħjar qabel l-irqad f'erba 'sigħat. Jekk din ir-regola ma tapplikax, huwa rakkomandat li tmur torqod fuq il-lemin. F'din il-pożizzjoni, l-istonku huwa protett ħafna mill-bile. Xi ġenituri jgħallmuhom jorqdu fuq in-naħa tal-lemin, u jpoġġu idejhom taħt il-ħaddejn id-dritt tagħhom. Hemm opinjoni li b'dan il-mod il-palmi jikkalmaw, ittaffu l-eċitament.
Fit-Tibet, il-monk jara li t-tfal kollha jorqdu biss fuq ix-xellug. Il-ġurnata sħiħa hija ddominata mill-enerġija tax-xemx u tikkorrispondi man-naħa tal-lemin tal-ġisem. U bil-lejl l-enerġija tal-qamar tiddomina u tikkorrispondi man-naħa tax-xellug tal-ġisem. Għalhekk, imorru fis-sodda bil-lejl fuq in-naħa tax-xellug.
Irqad għandu jkun ta 'tmien sigħat. F'pajjiżi fejn il-mistrieħ ta 'kuljum huwa inqas minn mard kardjovaskulari.