Insalata bil-pruna Peress li l-ingredjent ewlieni ta 'din l-insalata huwa pruna, allura se jkun dwaru! Illum dan il-frott sar mifrux ħafna - jista 'jiġi kkunsmat kemm fil-forma pura tiegħu, kif ukoll biex issajjar magħha, ħawwad il-kejkijiet u, naturalment, żid ma' l-insalati. Peress li huwa prodott utli ħafna, il-pruna għandha kwalitajiet eċċellenti ta 'togħma, u għandha wkoll effett kurattiv u kurattiv fuq il-ġisem. Vantaġġ innegabbli fuq frott imnixxef ieħor huwa l-kontenut ta 'pruna ta' ammont kbir ta 'fibra solubbli u insolubbli. L-ewwel inaqqas il-livell ta 'kolesterol fid-demm, iżda t-tieni, li ma jinħallx - itejjeb il-funzjonament tal-intestini, jgħin biex jeħles mill-istitikezza, iwissi t-tossini u, aktar importanti, jgħin biex jitnaqqas il-piż.
Ingredjenti:- Beets 1 pc.
- Patata 2 pcs.
- Żbib iswed 100 g
- Mayonnaise 200 g
- Melħ 3 pinch extra
- Karrotti bil-Korean 250 g
- Walnut 200 g
- Pruna 100 g
- Stadju 1 Ingredjenti ewlenin: karrotti fil-Korean, pitravi, ġewż, żbib, mayonnaise, prun u patata.
- Stadju 2 Qegħdin insajru l-pitravi sakemm ikunu lesti.
- Stadju 3 Saħħan il-patata mhux imqaxxra sakemm issir.
- Pass 4 Il-patata titkessaħ, titnaddaf u tingħafas fuq grater oħxon.
- Pass 5 Ħallat il-patata ma 'żbib, qabel tixrob il-żbib għal 15-il minuta fl-ilma sħun.
- Pass 6 Itħan il-ġewż.
- Stadju 7 Ħallat il-karrotti bil-Ġappun bil-Ġappun.
- Pass 8 Il-pitravi jitkessħu, jitnaddfu u jingħorok fuq grater oħxon.
- Pass 9 Itħan il-pruna.
- Pass 10 Tgħaffiġ tal-pruna jitħallat mal-pitravi.
- Stadju 11 Poġġi l-ewwel saff ta 'patata ma' żbib u grass bil-mayonnaise.
- Pass 12 Inwessgħu t-tieni saff ta 'karrotti bil-ġewż u wkoll grass bil-mayonnaise.
- Pass 13 U t-tielet, final saff - pitravi bil-pruna, u fuq il-mayonnaise ta 'fuq. L-insalata hija lesta.