Insalata qalb b'taħlita ħafifa Meta l-laziness tegħleb, u s-sens ta 'ġuħ ikun aktar ċar jimmanifesta ruħu - ipprepara insalata. Int ser ikollok minimu tal-ħin tat-tisjir, u min-naħa l-oħra int se tikseb insalata hearty u fit-togħma. L-ingredjent prinċipali, jiġifieri t-tiġieġ, jista 'jkun innotifikat kemm fil-forma moqlija u mgħollija. Il-ħaġa ewlenija mhix li tuża xaħam meta tisma '. F'dan il-każ, l-insalata tiegħek ikollok l-iktar dieta. Iżda jogurt jista 'jiġi sostitwit bi krema qarsa 15% xaħam. F'tali insalata, il-ħass, l-ispinaċi, il-bajd mgħolli jkunu ta 'benefiċċju. Tibżgħux jesperimentaw, żid l-ingredjenti favoriti tiegħek u taqa 'fl-imħabba ma' oħrajn ġodda!
Ingredjenti:- Flett tat-tiġieġ 500g
- Ġobon Parmesan 50 g
- Melħ 4 pinch
- Jogurt 200 ml
- Basal aħdar 0.25 mazz
- Tewm 2 sinniet
- Mustarda 2 Tsp.
- Bżar iswed art 3 pinch
- Pass 1 Għal din l-insalata, ħu: fillet tat-tiġieġ, kwalunkwe ġobon iebes, jogurt, 2 imsiemer tal-lewż, 4 rix ta 'basal aħdar, mustarda, bżar, melħ.
- Stadju 2 Qatgħa tat-tiġieġ maqtugħa f'biċċiet żgħar.
- Stadju 3 Ħu pan b'kisja li ma twaħħalx, żid ftit ilma mgħolli, poġġi l-fletti, ikopru u jitfi sakemm l-ilma jevapora. Wara, jekk mixtieq, ftit fry il-laħam, mingħajr ma żżid ix-xaħam. Ħalliha tibred.
- Pass 4 Grate the cheese fuq grater multa.
- Pass 5 Ttaqqab il-basal aħdar b'mod fin.
- Pass 6 Ipprepara l-ilbies: fi skutella kbira, ħallat il-jogurt mal-mustarda, żid il-basla ħadra, għafas it-tewm, bżar u ħawwad.
- Stadju 7 Poġġi t-tiġieġ fit-tilwin, żid il-ġobon u l-melħ għat-togħma. Ħawwad.
- Pass 8 Ħalliha tibred għal 5-10 minuti u sservi għat-tabella.