L-ilma sar attribut abitwali bħal dan fil-ħajja ta 'kuljum, li ħafna drabi lanqas naħsbu dwar il-valur tiegħu. Sadanittant, l-eżistenza stess tal-ħajja mingħajr ilma hija impossibbli. L-ilma nadif għas-saħħa u s-sbuħija huwa insostitwibbli. Minnu nnifsu, l-ilma m'għandux proprjetajiet nutrittivi. Iżda, madankollu, dan huwa l-iktar "prodott tal-ikel" importanti.
L-ilma għandu lista enormi ta '"dmirijiet" fil-ġisem tagħna. Jikkostitwixxi l-biċċa l-kbira ta 'kull ċellola fil-ġisem. U wkoll kull xorta ta 'likwidi - demm, limfatiċi, meraq diġestiv, għaraq, tiċrit u saliva. F'dan ir-rigward, huwa l-ilma li jipprovdi liċ-ċelloli b'nutrijenti, oligoelementi u ossiġnu. Tneħħi l-iskart ta 'attività vitali, u żżomm tali kostanza importanti tal-kompożizzjoni tal-ambjent intern tal-organiżmu. L-ilma jibred il-ġisem bis-sħana u jisħon fil-kesħa, billi jipprovdi bilanċ tat-temperatura. Ilma moisturizes l-għajnejn, il-kanali ħalq u nażali. Tilluttika l-ġonot u taġixxi bħala assorbitur ta 'xokk, li tipproteġi l-organi interni.
U d-dehra tal-bniedem f'ħafna modi tiddependi fuq l-ilma. Pereżempju, il-wiċċ tagħna. Bidliet fit-temp, kikkra qawwija ta 'kafè qawwi filgħodu u għamla tant meħtieġa - dan mhux l-aħjar mod biex jaffettwa l-kundizzjoni tal-ġilda. Jekk tbati minn defiċjenza ta 'fluwidi, imbagħad intom tagħtux tebgħa matt, nixfa, tbatija għall-akne, tikmix u fjamma tal-ġilda. L-aħjar metodu ta 'ġlieda f'dan il-każ se jkun l-umidifikazzjoni tal-ġilda, kemm esterna (kremi) kif ukoll interna (teħid ta' ilma biżżejjed).
Problema oħra tad-dinja moderna hija l-piż żejjed u l-obeżità. U fil-ġlieda kontriha, l-ilma għandu rwol importanti. Huwa magħruf li l-ilma tax-xorb biżżejjed jixbaħ il-ġuħ, jippromwovi l-ħruq ta 'xaħmijiet eċċessivi u ħruq iktar effiċjenti ta' kaloriji matul it-taħriġ b'attività ta 'kuljum.
Nuqqas ta 'ilma fil-ġisem iwassal għal diżidrazzjoni. U d-diżidrazzjoni toħloq l-iżvilupp ta 'ħafna mard. Sindromu ta 'għeja kronika, depressjoni, mard konġunt, disturbi diġestivi, disfunzjoni tal-kliewi. U din mhix lista kompluta ta 'problemi possibbli b'nuqqas ta' ilma nadif. Deidrazzjoni tal-ġisem hija indikata bis-sintomi li ġejjin: uġigħ fid-dahar jew uġigħ fil-ġogi, sogħla xotta, infezzjonijiet rikurrenti fl-apparat urinarju, insuffiċjenza tal-kliewi, pressjoni miżjuda, stitikezza, uġigħ ta 'ras, konċentrazzjoni fqira, għeja, ġilda xotta.
Kif tistgħu taraw, ammont suffiċjenti ta 'ilma huwa f'ħafna modi garanzija tas-saħħa tagħna. Għalhekk il-mistoqsija: "Biex tixrob jew ma tixrobx?" għandu konsenja inkondizzjonata. Naturalment, "tixrob"! Huwa meħtieġ biss li jiġi speċifikat kemm se tixrob u dak l-ilma li tixrob. Fil-ħajja ordinarja, it-telf ta 'fluwidu huwa ta' madwar 2.5 litri kuljum. Għalhekk, għandek tixrob medja ta '6-7 tazzi ta' ilma kuljum. Iżda fis-sħana, bi sforz fiżiku, waqt it-tqala, kif ukoll b'waqfa kostanti f'kamra bl-arja kondizzjonata, it-telf tal-fluwidu jiżdied. Mezzi, u jeħtieġu wkoll. F'dan il-każ, wieħed ma jistax jiffoka biss fuq id-dehra ta 'sensazzjoni ta' għatx. Dan jindika li l-ġisem diġà huwa deidratat, jiġifieri, ibati minn nuqqas ta 'ilma.
Irridu nammettu li ġeneralment inħallsu ħafna attenzjoni fuq x'għandek tiekol, iżda ħafna inqas naħsbu dwar il-mistoqsija milli nisselfu l-għatx tiegħek. Sadanittant, madwar tunnellata ta 'ilma jgħaddi mill-ġisem tal-bniedem kull sena. L-armament ta 'diversi likwidi għax-xorb huwa kbir biżżejjed. Imma immedjatament nixtieq ninnota li x-xorb, inkluż il-ħalib, il-meraq u l-alkoħol, fil-fatt, huma prodotti tal-ikel. Huma kaloriji, ma jifilħux għatx tagħhom. Barra minn hekk, l-alkoħol, it-te jew il-kafè, paradossalment, jikkontribwixxu għad-deidrazzjoni. Jidher ċar li għandek bżonn tixrob l-ilma. Imma liema waħda?
Tektek "dnubiet" ta 'l-ilma f'ħafna melħ, metalli tqal, mikrobi u sustanzi tossiċi. U l-użu tal-klorin, għalkemm jagħmel l-ilma tax-xorb bla pil sikur kontra infezzjonijiet intestinali, għadu ta 'theddida serja għas-saħħa.
Ilma minn sorsi miftuħa - bjar, flussi, li ħafna jikkunsidraw mirakulużi, jistgħu wkoll ikunu perikolużi. Minħabba n-nuqqas ta 'sigurtà mill-penetrazzjoni ta' l-ilma tal-wiċċ, jista 'jkun fih patoġeni u sustanzi velenużi. Bosta bi xorb ta 'divertiment jieklu ilmijiet minerali naturali, u b'mod kostanti. Madankollu, wieħed għandu jiftakar li ħafna minn dawn l-ilmijiet huma mediċinali. Ir-riċeviment twil tagħhom mingħajr ħtieġa reali jista 'saħansitra jagħmel ħafna ħsara. L-unika eċċezzjoni hija l-ilma minerali tal-mejda.
Huwa importanti li l-ilma jkun nadif u sigur, b'kontenut fiżjoloġiku ta 'minerali. Dawn ir-rekwiżiti jintlaħqu mill-maġġoranza tal-ilmijiet minerali tal-mejda naturali, ilma tax-xorb ibbottiljat u ilma, purifikat bl-għajnuna ta 'filtri tad-dar. Hemm ħafna modi biex tippurifika l-ilma. Wieħed mill-aktar metodi effettivi ta 'tindif huwa l-prinċipju ta' reverse osmosis. Dan il-metodu ta 'purifikazzjoni ta' l-ilma mhuwiex aċċidentalment imqabbel max-xogħol tal-kliewi. Permezz ta 'dan il-metodu, il-membrana ta' l-osmosis reverse ifjen tneħħi partiċelli barra mill-ilma tal-vit, li d-daqs tagħhom ma jaqbiżx id-daqs tal-molekula. Ħaġa oħra dwar is-sistemi ta 'l-osmosis reverse hija li jagħmlu l-ilma tal-vit ordinarju komparabbli fil-kwalità u l-użu għall-ilma minn molol ta' muntanji għoljin. L-ilma tal-vit purifikat jista 'jinxtorob direttament mill-vit. L-esperjenza tikkonvinċi li l-ikel imsajjar fuq l-ilma nadif huwa ħafna aktar tajbin, u ktieli elettriċi u dawk li jfasslu l-kafè ma jiffurmawx skala. Għandha tintuża għall-ħasil tal-ħxejjex u frott. U wkoll għal proċeduri kosmetiċi varji u ħasil.
Ixrob għandu jkun ilma nadif għas-saħħa u sbuħija f'porzjonijiet żgħar matul il-ġurnata. Jekk bejn l-ikliet li trid tiekol, ixrob ftit ilma. U s-sens ta 'ġuħ se jonqos. Huwa wkoll utli li tixrob tazza ilma nadif qabel kull ikla. Dan se jsaħħaħ is-saħħa tiegħek u jtejjeb id-diġestjoni. Għal dawk li jħaddmu b'mod attiv tagħbijiet fiżiċi, il-konsum tal-ilma għandu jiżdied: ħġieġ wieħed ta 'ilma kull nofs siegħa. U jekk il-ħobż ikun fuq ir-ras, allura l-ilma pur huwa l-garanzija tas-saħħa u sbuħija.