Il-konjizzjoni tal-ġisem tal-persuna: prattiċi fil-fond

Biex tkun b'saħħtu, għandek bżonn tieħu kura b'attenzjoni tal-ġisem tiegħek, tisma 'l-ponot tagħha. L-organiżmu żgur jagħtik sinjal.

Jirriżulta li l-ġisem tagħna għandu memorja: jiftakar dak kollu li ġara lilna matul il-ħajja. Kif issuq wara waqfa twila, żomm il-kuċċarina, u wkoll fil-memorja taċ-ċelloli l-emozzjonijiet kollha tagħna, tenfasizza, ġrieħi jiġu rreġistrati ... U hawn, din l-esperjenza negattiva timmanifesta ruħha f'forma ta 'klampi, uġigħ, xi kultant saħansitra mard aktar serju.

Għalhekk, jekk inti, per eżempju, tirrievi fil-parti t'isfel tad-dahar, dan ma jfissirx li int ma ntlaqgħetx jew għandek titneħħa l-ħeġġa. Jew pjuttost, se tidher bħal dan. Iżda s-sitwazzjoni fiha nnifisha (kiesaħ, merkanzija, eċċ.) Kienet biss katalista, hija affettwat il-blokka jew morsa fir-reġjun lumbari, li hija responsabbli għall-attitudni tiegħek għall-flus, inċertezza fil-futur, relazzjonijiet mas-sess oppost, sesswalità, Għalhekk, jekk il-problema tissolva bl-għajnuna ta 'terapista manwali, massaġġi jew tħakkik, l-effett ikun, iżda temporanju, minħabba li persuna ma rrealizzatx l-iżbalji tiegħu u ma nbidlitx, kollox jista' jirritorna f'post tiegħu stess.

X'inhu?
Metodu uniku ta 'ħidma ma' lilu nnifsu, li jagħmilha possibbli li jitjieb mhux biss l-organiżmu, iżda s-sistema sħiħa tal-enerġija umana, tbiddel il-prospetti tagħha, deher fil-bidu tal-millennju l-ġdid. Din l-iskoperta hija prattika fil-fond (dawn jinkludu ġinnastika speċjali, eżerċizzji mmirati biex "jiskopru" ġisimhom, u nifsijiet speċjali fil-fond, żfin, ġesti u kliem jirreferu għal prattiċi ta 'fond żgħir). L-awtur ta 'din is-sistema ta' eżerċizzji huwa Sami Annand Sirdzhanahar, magħruf bħala Ilya Cheptsov, Kandidat tax-Xjenzi Fiżiċi u fil-matematika, professur, kaptan ta 'Reiki u fundatur ta' prattiki fil-fond. Qabel ma żviluppa l-metodoloġija tiegħu, matul il-ħajja tiegħu kien kapaċi jistudja bosta prattiki dinjin ta 'awto-żvilupp u fejqan: yogic, Slavi antika, u tal-Lvant. Għalhekk, xi elementi fil-prattiċi fil-fond jidhru familjari. Iżda dawn it-tekniki huma biżżejjed biex jonfqu mhux 2-3 sigħat, iżda biss 5-10 minuti, minħabba li huma adattati. Is-sigriet kollu qiegħed jaħdem bl-attenzjoni. Prattiki kollha fil-fond huma forma ta 'terapija orjentata lejn il-ġisem, meditazzjonijiet dinamiċi, meta l-effett tal-fejqan jista' jiġi fi kwalunkwe ħin. Ħafna drabi dan jiġri wara ċerti eżerċizzji.

Qawwa mill-fond
Permezz tal-prattika tal-ħidma mal-ġisem, tista 'mhux biss ittejjeb il-ġisem tiegħek, iżda wkoll issolvi ħafna problemi psikoloġiċi. Meta persuna tibda timxi, toqgħod, toqgħod, toqgħod, titkellem, il-kawżi tal-marda jibdew jisparixxu minħabba l-funzjonament tajjeb tal-ġisem. Wara kollox, il-ġisem tagħna huwa għaqli u jista 'jlaħħaq mal-ħsarat miksuba. Ukoll bl-għajnuna ta '"outbacks" tista' tiżviluppa saħħa, veloċità, attenzjoni, kunfidenza, li ħafna drabi taqbeż l-istess kwalitajiet f'persuna ordinarja.

L-oqsma ewlenin ta 'dawn il-prattiċi qed jaħdmu mal-kolonna vertebrali, il-muskoli tal-ġisem kollu, jeliminaw klampi u blokki fil-ġisem, jirrilaxxaw emozzjonijiet, iqassmu l-enerġija u jtejbu l-fehim tal-awto internu tiegħu, jaħdmu b'għarfien u metodi ta' attenzjoni tal-ġisem u l-prattika tas-silenzju psikoloġiku. It-taħriġ, skont it-tip ta 'prattika, jieħu minn ġurnata sa ħamest ijiem u jinvolvi t-tisħiħ u t-tisħiħ ta' dan il-proċess tal-enerġija permezz tal-bidu. Dan jgħin biex jikkonsolida l-forom ta 'attenzjoni u jagħmilhom stabbli.

Attenzjoni = Saħħa
Il-psikologi jaqsmu l-attenzjoni għall-arbitrarju, involontarju u post-partum, kif ukoll għal dawk esterni u interni. Nindirizzaw prattiki profondi, inti tkun tista 'tiżviluppa diversi forom ta' attenzjoni.

Per eżempju, fil-mess profond, skont il-livell ta 'kumplessità (illum hemm 9 minnhom), hemm dawn it-tipi ta' attenzjoni: il-qalba. "funtana", "qatra", "rustle", "pala", eċċ Wara li mhaddma lilhom u xi tekniki u prinċipji ta 'kuntatt fil-fond, tista' tipprovdi lilek innifsek u lil ħaddieħor b'għajnuna għall-fejqan. Għal anke l-ancients qalu: "Fejn hi l-attenzjoni, hemm enerġija". Marda hija n-nuqqas ta 'enerġija suffiċjenti.

Minħabba l-prattika tal-ħoss fil-fond, il-metaboliżmu taċ-ċelloli, l-enerġija tagħhom, u għalhekk l-istat tal-organi interni titjieb.

Bl-implimentazzjoni xierqa ta 'tekniki ta' mewġa qawwija u ġinnastika profonda, l-ammont ta 'enerġija jiżdied, il-muskoli jsiru elastiċi, il-metaboliżmu jtejjeb u jonqos l-aptit, il-prattikant isir irqaq.

L-ilħuq jgħin biex jiġi stabbilit kuntatt u fehim. Ma jgħallmux kif jagħmlu l-ħoss, imma josservaw liema ħoss joħroġ minn persuna, kif il-ħoss tiegħu jinteraġixxi ma 'l-ispazju. Kif jaħdem dan fil-prattika?

Per eżempju, ipprova fi żmien ta 'ġlied mal-qraba jew meta kont imsejħa "fuq il-tapit" lill-awtoritajiet biex tisma' lilhom infushom.

Osserva dak li qed jiġri ġewwa tiegħek ma 'kull kelma ta' l-avversarju tiegħek, u mbagħad kif is-sitwazzjoni tinbidel bl-espressjoni tal-kliem tiegħek bħala tweġiba. Normalment il-prattikanti jgħidu li l-kunflitt jinħall, u n-nies isiru aktar mifhuma fir-rigward ta 'xulxin.

Għalhekk, billi taħdem bi prattiċi fil-fond, wieħed jista 'jitgħallem, irrispettivament minn dak li qed jiġri madwaru, biex dejjem iżomm il-kalma ta' ġewwa.

Xi prattika
Kif taqla 'l-mixja sew - il-mixi tas-setgħa.

Minħabba pożizzjoni mhux korretta, persuna titlef ammont sinifikanti ta 'enerġija, ix-xogħol ta' organi interni u sistemi tal-ġisem huwa mfixkel. Is-saħħa tal-ħofor hija utli għas-sinsla, tagħti qawwija qawwa ta 'enerġija, hemm effett ta' rilassament mhux biss tal-muskoli, ġogi, iżda wkoll tal-organiżmu kollu fil-livell ċellulari. Jum għal saħħa tajba huwa biżżejjed biex jipprattika l-hekk imsejjaħ "mixi mibni" 2-7 minuti.

1. Wieqaf dritta, ir-riġlejn huma wisa 'ta' l-ispalla bogħod minn xulxin, irkopptejn ftit mgħawweġ, armi hang liberi u rilassat.
2. Il-geddum huwa ippressat fuq l-għonq, avviċinament tal-kavità tal-ġogi, iniżżel l-ispallejn, neħħi s-sider, iġbed il-coccyx 'il ġewwa u' l quddiem (bħallikieku agħfas id-denb), iġbed l-istonku.
3. Wassal il-kuruna u tħoss il-kolonna vertebrali kollha tiġġebbed f'ħajt ċatt.
4. Ibda l-moviment bil-broach daqs li kieku inti tiċċaqlaq fuq is-silġ: is-sieq tal-lemin hija l-naħa tax-xellug ...
5. Il-ħalq huwa kemmxejn ajar, il-muskoli tal-wiċċ rilassat, ir-ras timxi fuq l-istess livell, bla xkiel, mingħajr bouncing.
6. Inti bħallikieku togħla, jgħum fuq l-art, gradwalment taċċellera, tibdel id-direzzjoni u l-veloċità tal-moviment. Osserva bir-reqqa s-sensazzjonijiet fil-ġisem, u tista 'tħoss li mewġa sħuna tgħaddi minn ġol-ispina u l-ġisem jimtela bl-enerġija.