Il-benefiċċju innegabbli tal-majjal

Huwa magħruf, anke xjentifikament ippruvat, li l-kolazzjon l-iktar utli għall-ġisem tagħna huwa l-porridge l-aktar komuni, tk. il-ħbub li minnu huwa magħmul huwa rikk ħafna fil-fibra, li jippurifika l-ġisem tagħna bħala sorbent u jsostnih bl-enerġija ħajja.
U taf li l-użu kostanti ta 'porridge għall-kolazzjon jaffettwa sewwa l-burdata tagħna matul il-ġurnata? Barra minn hekk, il-vitamini tal-fibri u tal-B, li huma parti mill-ħbub, jipproteġu s-sistema nervuża tagħna minn tensjonijiet ta 'kuljum, u bħala riżultat, iżommu l-immunità f'livell għoli. Kif tistgħu taraw, il-wiċċ għandu tliet vantaġġi minn porridge li jikkunsmaw - burdata kbira, superstabilità għal stress u immunità qawwija. Oh yes, nesa nirreporta li ċ-ċereali kollha huma rikki f'karboidrati kumplessi, li huma diġeriti b'mod korrett, i.e. bil-mod, mingħajr effużjonijiet ta 'l-insulina. " Dan jidher tajjeb ħafna fuq il-figura, ma jaffettwax il-piż żejjed, u ġeneralment tagħmlek ħafna iebsa.

Ix-xjentisti ilhom jippruvaw li jekk irridu nkunu b'saħħithom, minbarra l-fatturi l-oħra kollha "b'saħħithom", il-ġisem tagħna għandu bżonn 30-40 gramma. fibra, filwaqt li r-resident medju ta 'pajjiżna juża madwar 8-12-il gramma. Il-fibra kurattiva tinstab fl-akbar kwantitajiet fiċ-ċereali, frott u ħxejjex. Trid ittejjeb is-saħħa tiegħek - tiekol poriġ bil-frott, b'ħxejjex stewed jew friski.

Wieħed għandu joqgħod attent ukoll għad-dejta li ġejja: il-fibra għandha effett pożittiv fuq is-sistema diġestiva, tistimula l-ħidma tal-musrana u tgħin biex jitneħħew sustanzi mhux meħtieġa mill-ġisem. Ukoll ta 'min joqgħod attent għan-nuħħala, li tintrema fil-furnara, u parti żgħira hija permessa għall-bejgħ. Imma naħseb li jekk aħna kollha kemm huma bdew nużaw nuħħala, allura dawn ma jitħallewx jintremew, iżda ħarġu għall-bqija tal-ħwienet tagħna, u ġabu benefiċċji imprezzabbli għas-saħħa tal-bniedem. Minħabba li l-granza hija unika fil-kompożizzjoni tagħha, tk. dan il-prodott mega għall-kontenut ta 'ċelluloża, vitamini tal-grupp B u makro u mikroelementi.

Huma għandhom effett pożittiv ħafna fuq il-passaġġ gastrointestinali, fuq il-mikroflora tal-istonku. Iġġib il-kjarifika, in-nuħħala hija l-aktar parti prezzjuża taċ-ċereali, li taffettwa b'mod ġenerali s-saħħa. Mhux għax xejn waqt il-postijiet tax-xogħol, ħafna jinnutaw titjib sinifikanti fis-saħħa, minħabba li l-enfasi prinċipali fil-postijiet tax-xogħol qed issir fuq porridges.

Int qatt ma ħsibt dwar kif kien jintuża n-nies Russi b'saħħithom, b'saħħithom u li jifilħu. Il-poplu Russu kien jibża 'mid-dinja kollha, leġġendi dwar il-qawwa mighty tagħhom. It-tweġiba hija sempliċi - numru kbir ta 'ċereali fid-dieta għamluhom invincibbli. U issa x'inhu? Sfortunatament, il-biċċa l-kbira tar-Russi jiksbu sandwiches għall-kolazzjon minn ħobż bl-abjad, bla qligħ u fibra, u barra minn hekk, fuq sandwich, spiss ikun hemm kwalità suspettuża ta 'zalzett jew ġobon, li l-produzzjoni tiegħu ilha inadegwata għal kwalunkwe GOST.

F'dan ir-rigward, il-korp ibati, huwa kkonfermat mill-istress, mard, i.e. il-kwalità tal-ħajja titnaqqas b'mod sinifikanti, u fil-prinċipju tintilef ħafna s-sensazzjoni tal-ħajja. Hekk kif aħna niddependu fuq dak li nieklu.

Saħħa tajba u l-imħabba ta 'poriġ!