Nutrizzjoni żbilanċjata hija uġigħ ta 'ras għan-nutrizzjonisti u l-pazjenti tagħhom li huma vainly jippruvaw jitilfu l-piż. Sadattant, mhuwiex neċessarju li jgħodd b'mod skrupluż is-sehem tan-nutrijenti f'kull snack jew jixtru mazzi ta 'kumplessi ta' vitamini. Huwa meħtieġ biss li jiġu inklużi fil-prodotti tad-dieta li fihom microelements ewlenin għall-funzjonament sħiħ tal-ġisem. In-nuqqas ta 'ħadid huwa ta' detriment għaċ-ċifra femminili - il-ġilda tinxef, ix-xagħar ikun matt, u d-dwiefer huma fraġli. Dan huwa għaliex fid-dieta għandu jkun dixx ta 'laħam aħmar, ħut u isfar tal-bajd. Is-suppliment tal-prodotti tal-proteina huwa l-aħjar b'ħut tal-ħxejjex u meraq tal-ħxejjex, li jelimina n-nuqqas tal-fibra tad-dieta u l-vitamina C.
Seafood u alka tal-baħar - is-sors tal-jodju, "kontrollur" indispensabbli tas-sistema endokrinali. Dawk li mhumiex ferħana bid-dixxijiet tal-fwied tal-merluzz u l-ħut tal-baħar, tista 'tuża melħ iodizzat meta tisla. Tinsiex il-ġewż u l-ġulġlien - fihom ammont sinifikanti ta 'manjeżju. Dan il-mikroelement jirregola l-proċessi metaboliċi u jikkontribwixxi għall-istabbilizzazzjoni tas-sistema nervuża waqt l-istress.