L-ikel prinċipali wara sena għadu majjal u patata mgħaffġa, imma tista 'gradwalment tagħti l-ikel li għandek bżonn biex tomgħod. Jista 'jkun insalati, sopop mhux ipproċessat, biċċiet ta' ħxejjex u frott, biex jibdew mingħajr ġilda. Għandu jiġi mfakkar li s-sistema diġestiva tat-tfal għadha ma ġietx iffurmata kompletament, għalhekk platti moqli huma ta 'ħsara għat-tarbija, l-aħjar huwa jekk toffri platti stewed jew steamed lilu.
Jibdew b'età ta 'sena, it-tfal jibdew jidraw ruħhom biex jużaw il-pożati stess.
Huwa meħtieġ li t-tifel / tifla tiġi mdorrija għal varjetà ta 'ikel. L-ikel aktar differenti se jkun fid-dieta tat-tifel / tifla, aktar ikun nutrittiv l-ikel.
Tifel ta 'sena jista' jingħata ikel ippreparat minn laħam ikkapuljat: flejks, bagolli. Iċ-ċereali u l-ħxejjex m'għadhomx meħtieġa biex jitnaddfu. Tista 'tagħmel casseroles, insalati, tagħti biċċiet ta' ħxejjex mgħollija u mhux ipproċessati.
L-ikel għal tarbija wara sena għandu jkun fih ħafna prodotti tal-ħalib. Fil-ħalib hemm faċilment assimilat kalċju, proteini, xaħmijiet u vitamini. Prodotti tal-ħalib u tal-ħalib qares, it-tifel għandu jirċievi madwar 600 ml kuljum, u l-massa tal-ikel kollu kkunsmat kuljum hija ugwali għal kilogramma.
Proteini sħaħ, kif ukoll fosfru, jinstabu fil-laħam u l-ħut. Flimkien mal-laħam ta 'ċerti tipi ta' ħut (per eżempju, merluzz), wild jista 'jirċievi żejt tal-ħut, li meta jintuża f'din il-forma ma jikkawżax disgust tfal. Ħafna preparazzjonijiet ta 'farmaċija huma ppreparati mhux mill-ħut, iżda mix-xaħam tas-siġill. Il-laħam huwa aħjar biex jagħti ftit xaħam, ċanga jew tiġieġ. Il-laħam u l-ħut għandhom jingħataw 4-5 darbiet matul il-ġimgħa.
L-isfar tal-bajd jista 'jingħata fi kwantitajiet żgħar lil tfal taħt l-età ta' sena. Il-proteina tibda tingħata ħafna aktar tard, madwar sena u nofs. Il-bajd fih aċidi grassi polyunsaturated, vitamini u leċitina. Huwa meħtieġ li jingħata biss bajd tat-tiġieġ jew tas-summien, minħabba li l-bajd ta 'l-għasafar ta' l-ilma spiss ikunu infettati b'infezzjonijiet perikolużi. Il-bajd jagħli iebes, minħabba li l-bajd nej huma ferm aktar diffiċli biex jiġu diġestiti.
Ħaxix u frott - sors mhux biss ta 'vitamini u melħ minerali, iżda wkoll ta' fibra, li hija meħtieġa għall-funzjonament tajjeb tal-passaġġ gastro-intestinali. It-tifel jista 'jingħata mhux biss ħaxix u frott nej u mgħolli, iżda wkoll iffriżat, fil-laned, imnixxef. Fl-insalati u s-sopop, tista 'żżid ħodor. Jekk ma jkunx hemm reazzjonijiet allerġiċi, m'hemm l-ebda restrizzjoni fuq il-konsum tal-ħxejjex. Inkella, jeskludi t-tadam, u agħti karrotti u qargħa bil-kawtela. Qabel il-ħxejjex tat-tisjir huma mxarrba għal diversi sigħat, u l-patata għal ġurnata.
Għall-funzjonament tajjeb tal-istonku, huwa importanti li l-ikel ikun ibbilanċjat f'termini tal-ammont ta 'solidi u likwidu. Is-sopop għandha tingħata lit-tfal bħala l-ewwel kors, għax meta tisla, is-sustanzi li huma meħtieġa għad-diġestjoni ta 'dixxijiet oħra jidħlu fis-brodu. Għandek bżonn tagħti ammont żgħir ta 'soppa fuq laħam, ħut, brodu tal-ħxejjex.
Soppa soppa, li hija ppreparata għall-ikel għat-tarbija wara sena, hija ppreparata b'ċertu mod: il-laħam jitqiegħed f'ilma kiesaħ u msajjar fuq sħana baxxa sakemm jiġi msajjar, allura l-brodu jiġi ffiltrat u l-laħam jerġa 'jitqiegħed. Imbagħad is-soppa tinħadem skond ir-riċetta.
Biex tagħmel l-ikel għat-tarbija varjat, taħseb permezz tal-menu tagħha. Jekk inti tisjir soppa tal-ħxejjex, imbagħad fit-tieni sservi dixx taċ-ċereali. Jekk is-soppa tinħadem biċ-ċereali, għat-tieni, agħti l-ħxejjex.
F'din l-età, it-tfal jieklu ftit iktar: is-soppa medja tas-soppa hija ta '120-150 ml. M'għandekx tgħin lit-tarbija bil-forza, u overeating f'din l-età hija perikoluża ħafna u twassal għal obeżità u tfixkil fil-proċessi metaboliċi, li huma diffiċli ħafna biex jikkumbattu.
L-aħjar ċereali għan-nutrizzjoni tat-trabi huma l-qamħ saraċin u l-ħafur, fihom ħafna proteini u minerali li t-tarbija teħtieġ. Ir-ross għandu jingħata b'kawtela, minħabba li jipprovoka f'ċerti każijiet stitikezza. Fil-majjal tista 'żżid frott żgħir u frott, u għalhekk it-tifel / tifla se jkun aktar lest li jiekolhom.
Ħobż jista 'jingħata lil tifel kuljum, iżda mhux aktar minn 150 g ta' ħobż abjad wara sena u 50 g ta 'iswed wara sena u nofs. Fl-istaġun tal-friża, agħti lit-tfal aktar ħobż u ċereali milli fis-sajf.
Tieħux zokkor, ir-rata ta 'kuljum aċċettabbli għal tarbija minn sena sa tliet snin hija ta' 40-50 gramma. Ammont eċċessiv ta 'zokkor jipprovoka disturbi metaboliċi, obeżità, caries u anke dijabete mellitus. Ix-zokkor jista 'jiġi mibdul b'suċċess bl-għasel. Issorvelja l-ikel tiegħek aħjar ma 'zokkor naturali li jinsab fil-frott.
Prodotti ġodda għandhom jingħataw lit-tfal mhux aktar spiss minn darba kull tlett ijiem. Dan jippermetti r-rintraċċar ta 'reazzjonijiet allerġiċi possibbli.