Il-ġilda tal-bniedem mhix biss qoxra protettiva tagħna. Ukoll, il-ġilda twettaq il-funzjonijiet ta 'respirazzjoni u ħruġ.
L-iskambju tal-gass permezz tal-ġilda jitwettaq kif ġej: il-ġilda tassorbi l-ossiġnu, u teżawrixxi d-dijossidu tal-karbonju. Permezz tal-glandoli tal-għaraq il-fluwidu żejjed jitneħħa mill-ġisem, li jiffaċilita l-ħidma tal-kliewi. F'temperatura għolja u umdità baxxa, il-likwidu mill-ġisem jitneħħa biss mill-ġilda, f'dan il-ħin il-kliewi jistrieħu.
Huwa meħtieġ li tkun taf li l-ġilda twettaq bis-sħiħ il-funzjonijiet ta 'hawn fuq biss jekk tkun nadifa, għalhekk huwa tant meħtieġ li tinżamm il-purità tal-ġilda, u għal mara tqila dan huwa doppjament importanti.
Biex tiżgura li l-ġilda tkun dejjem nadifa, għandek tieħu doċċa kull filgħodu u filgħaxija, aħsel sewwa l-ġisem tiegħek mill-inqas darba fil-ġimgħa. Ibdel il-friex tas-sodda darba fil-ġimgħa, u ibdel il-ħwejjeġ ta 'taħt ta' kuljum tiegħek. Dawn huma r-regoli ewlenin tal-iġjene personali ta 'mara tqila.
Utli ħafna għall-banjijiet ta 'l-arja tal-ġilda u tal-ġisem. Dan huwa wkoll wieħed mill-modi ta 'iġjene personali ta' mara tqila. Naturalment, il-banjijiet ta 'l-arja għandhom jittieħdu barra. Jekk it-temp ikun jaħraq u xemx, allura huwa aħjar li tieħu banju ta 'l-arja fid-dell. Jekk it-temp ħażin fit-triq, imbagħad għandek tieħu banju ta 'l-arja fid-dar. B'mod estranju, iżda l-banjijiet ta 'l-arja huma estremament utli għall-glandoli mammarji. It-tul tal-banju ta 'l-arja huwa ta' 20 minuta. Dawn il-proċeduri jaġixxu fuq it-twebbis tal-ġisem, inaqqsu r-riskju ta 'qsim fuq il-bżieżel bit-treddigħ fil-futur.
Jekk serjament tiddeċiedi li ssaħħaħ is-sider tiegħek qabel lgħalf ġejjieni, imbagħad iwettaq l-eżerċizzji li ġejjin: aħsel isdra tiegħek b'ilma frisk darba kuljum, u mbagħad ħallatha b'xugaman iebes għal 5 minuti. Tista 'togħrok il-bżieżel tiegħek ma' Cologne darba kuljum, sabiex il-ġilda tal-beżżula ssir oħxuna, u għalhekk ikunu inqas suxxettibbli għall-qsim meta jerdgħu. Mod ieħor biex jissaħħu l-bżieżel qabel ma titreddgħu huwa li sew biċċa xugaman terri minn tazza ta 'bra. Jekk tikkonforma ruħek ma 'dawn il-miżuri kollha biex tipprepara għall-għalf, tista' tevita ħafna problemi fis-sider, minħabba li xquq fuq il-bżieżel - fenomenu pjuttost frekwenti u li jikkawża ħafna uġigħ.
Problema oħra li omm fil-ġejjieni tista 'tiffaċċja hija bżieżel ċatti. Għall-bżieżel ċatti, ukoll, hemm eżerċizzji speċjali li għandhom jitwettqu, ġeneralment flimkien ma 'miżuri oħra ta' iġjene personali ta 'mara tqila. L-għaraq jeħtieġ li jiġu mmassaāājati u jinġibdu ftit 'il quddiem, qabel din il-proċedura, naturalment, għandek laħlaħ is-sider tiegħek b'ilma frisk u aħsel idejk sew bis-sapun. Mod ieħor effettiv ta 'tiġbid tal-bżieżel huwa permezz ta' pompa tas-sider. Huwa aħjar li tixtri għal skopijiet bħal dawn il-pompa sempliċi tas-sider b'tubu twil tal-gomma. Applika l-pompa tas-sider fin-nipple, diversi drabi żżid b'mod vigoruż l-arja, imbagħad, iżżomm it-tubu, ħalli l-bżieżel għal xi żmien fil-pożizzjoni estiża. Din il-proċedura hija speċjalment utli fl-aħħar trimestru tat-tqala filgħodu u filgħaxija.
L-iġjene personali ta 'mara tqila għandha toqgħod partikolarment attenta fir-rigward tal-ġenitali. Matul it-tqala, joħroġ sigriet trasparenti mill-vaġina, li huwa mezz eċċellenti għar-riproduzzjoni ta 'batterji, inklużi patoġeni. F'dan ir-rigward, l-iġjene tal-ġenitali titnaqqas għal dak darbtejn kuljum (filgħodu u filgħaxija) għandhom jinħaslu bl-ilma mgħolli. Tużax ilma sħun wisq għall-ħasil. Jekk l-allokazzjoni hija wisq abbundanti jew safranija fl-isfar, ikkonsulta tabib, minħabba li x'aktarx huma kkawżati minn infjammazzjoni tal-ġenitali interni. Bi infezzjonijiet tal-ġenitali waqt it-tqala, inti ma tistax tibża, peress li jistgħu jaffettwaw il-fetu fil-ġuf jew waqt it-twelid.
Għandna ngħidu wkoll ftit kliem dwar in-naħa sesswali tal-ħajja ta 'mara tqila. Fl-ewwel trimestru, l-att sesswali għandu jkun limitat, minħabba li jista 'jipprovoka abort. Fl-aħħar xahrejn tat-tqala, is-sess għandu jiġi abbandunat kompletament, peress li r-riskju ta 'twelid prematur huwa għoli ħafna, u hemm ukoll riskju ta' infezzjoni tas-sistema ġenitali ta 'mara tqila.