Storja tar-ramel
It-terapija ta 'ramel tgħin mhux biss lit-tfal iż-żgħar biex imexxu diversi tipi ta' problemi psikoloġiċi, iżda wkoll għal zijiet u aunts adulti. L-essenza tat-teknika hija sempliċi: qabel ma tkun sandbox terapewtiku b'xarel nadif, ftit ilma biex jirmixxa r-ramel, u ħafna ġugarelli żgħar (figuri ta 'nies, annimali, siġar u djar żgħar). Dare! Taħseb li din hija ħela ta 'ħin? U inti tipprova tgħaddi minn tali sessjoni "trivjali" bi psikologu intelliġenti, u int se titgħallem ħafna dwarek innifsek. Il-psikologu joffrilek biss biex "play", biex ifaddal dak li trid, jirranġa karattri tal-ġugarelli f'ordni każwali, u mbagħad staqsih ħafna mistoqsijiet. Għalhekk, grazzi għat-terapija tar-ramel, mara tista 'tiffaċċja bil-biżgħat u l-kunflitti interni tagħha. Staqsi x'għandek tagħmel magħhom allura? Tinkwetax, il-psikologu jgħinek mhux biss biex tarahom, iżda wkoll biex tlaħħaq magħhom. Wara kollox, filwaqt li l-biżgħat qegħdin joqogħdu ġewwa magħna, huma kapaċi jikbru bħal leaps u limiti, jidderieġu l-azzjonijiet tagħna, inkonsegwentement jinfluwenzaw dak li naħsbu dwarna nfusna u d-dinja ta 'madwarna. Jidher li din hija realtà oġġettiva, iżda fil-fatt - nipperċepixxu kollox permezz tal-priżma ta 'biżgħat, riżentimenti u kumplessi. Huwa ta 'siwi li jinġibduhom, jirrealizzaw u jaraw kemm hu redikoli u insinifikanti li huma, u l-qawwa tagħhom fuqna tispiċċa. Barra minn hekk, il-klassijiet bir-ramel - ħafna serħan il-moħħ u rilassati, jgħinu biex jeħles mill-enerġija negattiva. U maż-żmien, wara li tkun ikkontrollat din l-għodda, tista 'mhux biss tgħin lilek innifsek, iżda wkoll taġġusta l-istat tat-tarbija tiegħek meta tixjieħ.
Jien ser tiġbed int!
Ftakar it-tfal qal: "Dak li għandna bżonn biex tinbena dar, tfassal - aħna se ngħixu!" U, naturalment, aħna se tiġbed. U d-dar, u n-nies fiha, u l-burdata tiegħek, u l-pjaċiri u d-dwejja tiegħek. It-terapija ta 'l-art hija mod ieħor kbir biex tiffaċċja l-awto tiegħek ta' ġewwa, irrispettivament minn jekk intix tiġbed jew le, int xorta se tlaħħaq mal-kompitu, għaliex ħadd ma jevalwa t-teknika ta 'tfassil tiegħek, l-importanti hu kuluri li huma inti tuża simboli u immaġni li jirrappreżentaw il-post tad-dettalji tal-istampa fuq il-karta. Il-psikologu jistaqsi mistoqsijiet suġġestivi ("X'hemm fl-istampa?", "Min hu mfassal?", "Liema emozzjonijiet għandek għalih?"), u dan jgħinek tiftaħ . It-terapija ta 'l-art se tasal għand is-salvataġġ u fil-każ li tingħeleb minn emozzjonijiet negattivi - int taqlib, iweġġa', biża ... Iġbed dak li tħoss. Ħalliha tkun dlam "kaljaki-malyaki", mhux meħtieġ li tkun imbeżża '. Wara li "byaka" se tistabbilixxi fuq folja, inti bħallikieku rilaxxata negattiv minnha nnifisha. U mbagħad bit-tpinġija tista 'tagħmel dan fid-diskrezzjoni tiegħek. Per eżempju, għajnejn dorisovat u tbissima, u l-istampa ma tibqax terribbli. Jew, jekk tħossok skomdu tħares lejha, tista 'teħles mill-istampa: tiċrita, ħruq, tarmi. Kollox, m'hemmx it! Int ser tħoss immedjatament eżenzjoni. Still, il- "Byaka" m'għadux ġewwa tiegħek, int ħassejt.
Aħna se nibbukaw?
X'inhi l-meditazzjoni, taf, forsi, kollox. Imma kif tużahom waqt it-tqala b'benefiċċju għalik u lit-tarbija tiegħek? Iva, l-istess. Il-meditazzjoni tippromwovi rilassament u awto-immersjoni, tagħti lill-omm futur l-opportunità li tintlaħaq il-ġisem tagħha, biex tħossha. Dan huwa mod tajjeb ħafna mhux biss ta 'awtokorrezzjoni, iżda ... metodu ta' preparazzjoni naturali għat-twelid. Kif taħdem? Ħu biċċa karta, iddeskrivi kif tħobb it-tarbija tiegħek, kemm hu sabiħ u b'saħħtu, kemm faċilment u naturalment hu se jitwieled. L-essay proprju jista 'jiġi rrekordjat fuq ir-reġistratur, u timmedita taħt ir-reġistrazzjoni. Jiddubita li inti tista 'tagħżel il-kliem b'mod korrett? Ikkuntattja lit-trejner tat-twelid tiegħek. Mhux biss jgħidlek kif tikteb b'mod korrett test (per eżempju, biex ma tużax il-partiċella "mhux", biex tikteb dikjarazzjonijiet pożittivi biss), iżda wkoll tista 'toffrilek esperjenzi lesti. Il-miżuri jistgħu jkunu tematiċi (jikkoreġu l-esperjenzi, jistabbilixxu kuntatt mat-tarbija tiegħek, ħolqien ta 'immaġni ta' twelid ħafif), u sempliċement illaxkar. Tinkludi mużika pjaċevoli jew diska bil-ħsejjes tan-natura, taħbit tal-qalb tat-tarbija, tiltaqa komdu jew timtedd u bil-mod jirrilassaw il-ġisem tiegħek. L-ewwel ir-riġlejn u l-idejn, imbagħad it-tronk u r-ras. M'għandekx fly f'dan il-mument fil-moħħ, int kalma u paċifika, u l-aktar importanti - assolutament kuntenti. Tħoss it-tarbija tiegħek, u huwa daqstant tajjeb għalih f'dan il-mument kif int. F'dan l-istat ikun sbieħ li tkellem mat-tifel / tifla tiegħek, kif hu jistenna u saħansitra ... liema isem jixtieq jilbes wara t-twelid.
Żommni, it-talisman
L-arti ta 'influwenza ta' persuna bl-għajnuna ta 'ġebel prezzjuż u semiprecious tissejjaħ litoterapija. Mhuwiex sigriet li f'kull ħin in-nies użaw il-proprjetajiet tal-ġebel biex jissodisfaw il-bżonnijiet tagħhom stess. Kif taħdem? Kull ġebla jew kristall għandha vibrazzjonijiet, li, superimposti fuq vibrazzjonijiet umani, jistimulaw ċerti flussi ta 'enerġija fiha. Għalhekk, huwa magħruf li, pereżempju, il-malachite jgħin fir-riħ u l-allerġiji, il-quartz roża jneħħi uġigħ ta 'ras u topaz - isaħħaħ in-nervituri. Jasper huwa meqjus bħala ġebla li jgħin fil-konċepiment, lażurite u ambra jgħin biex tinżamm it-tqala, u l-granata tagħti qawwa tal-ġenbejn fil-ġejjieni, tagħmilhom enerġetiċi, u mbagħad jieħu ħsieb it-twelid biex tkun faċli. Tippromwovi paċi tal-moħħ waqt it-tqala u twelid ħafif u djamant. Ommijiet futuri bil-ġebel jeħtieġu li jkunu aktar attenti, ma għaġġlux japplikaw ir-regoli tal-litoterapija nfushom, huwa mixtieq li jintuża l-parir tal-professjonisti. Il-fatt hu li kull ġebla, flimkien ma 'kwalitajiet pożittivi, għandha kontra-indikazzjonijiet tagħha stess, ir-regoli ta' l-ilbies u l-kura tagħhom. U l-prestazzjoni dilettanti mhix l-aħjar mod biex jinkiseb dak li trid. Ma 'tmexxija ħażina, tista' tikseb l-effett oppost, u issa m'għandekx l-istat li tesperimenta ruħek. L-espert jgħidlek liema ġebel se jkun adattat għalik personalment u f'liema każijiet għandhom jintlibsu. Żomm f'moħħok li l-ilbies kostanti tal-istess ġebla jagħti effett qawwi. U l-espert jgħidlek ukoll fid-dettall.
Ikkomunika mat-tarbija tiegħek
Hemm ħafna modi biex nikkomunikaw mat-tifel / tifla tiegħek qabel it-twelid tiegħu. L-ewwelnett, din hija konverżazzjoni. Ikkomunika aktar spiss mat-tarbija tiegħek. Għidlu dwar dak li tara u tħossok, l-emozzjonijiet u l-esperjenzi tiegħek. Taħseb li ma tismax it-tweġiba? Jekk l-ewwel wieħed iħobb il-konverżazzjoni, hu ċertament se jwieġebha b'ħawwad. Imma l-esperjenzi u l-ħsibijiet spjaċevoli negattivi jwasslu għall-fatt li t-tarbija tittajpja 'l isfel fil-żaqq, stennija għal "maltempata biex tegħleb". Komunikazzjoni mat-tarbija tista' tgħinek anke f'materjal bħal tossikosi. Qabel ma toqgħod bilqiegħda għal ikla, staqsi lit-tarbija Immaġina x'qedek tiekol (pjanċa tas-soppa, ħass, qċaċet, tuffieħ) u tisma 'r-reazzjoni tat-tifel. Ara bi tweġiba għall-immaġni ta' qċaċet bil-patata moqlija? Armi d-dixx, Ippreżentat soppa tal-ħaxix u feltru Kanta l-frieħ tat-tarbija Tħossok liberu li tibda tiekol Kanta t-tarbija tiegħek Lullabies, tisma 'mużika, żfin! Music-ripia hija waħda minn dawk il-modi li tista' tapplika lilek innifsek għat-togħma tiegħek Ħares ruħek għall-fatt li t-tifel jista ' , li ma tikkoinċidix ma 'tiegħek, l-opinjoni dwar il-mużika favorita tiegħek. Għalhekk, Bach, li jikkawża l-ammirazzjoni tiegħek, jista' jiġi pperċepit b'mod negattiv mill-minuri (hu mhux biss jiċċaqlaq iżda wkoll jegħleb b'mod iddisprat ir-riġel tiegħu fl-istonku. Ukoll, għandek tħares. Esperiment u tagħti ferħ lilek innifsek u lit-tarbija tiegħek. Mod tajjeb biex jikkomunika mal-minuri qabel it-twelid tiegħu hu li tikteb ittra. Ibgħatha, ovvjament, mhux ser tirnexxi, imma kunfidenza, it-tarbija tisma 'kull kelma! Fl-ittra, tista 'tiddeskrivi s-sentimenti tiegħek, għid il-frieħ, kif tistennaha u l-imħabba, kif tista' timmaġina, x'inhuma l-għajnejn u l-għajnejn tagħha, l-idejn u s-saqajn. U żomm dawn l-ittri fl-arkivju tal-familja!
Taħseb lili?
9 xhur ta 'stennija għat-tarbija huma tip ta' test tar-relazzjoni bejn ġenituri futuri għas-saħħa. Raġel u mara, bħallikieku qed jitgħallmu lil xulxin għal darb'oħra u jippruvaw jifhmu mill-ġdid, imma kif in-nofs l-ieħor jittratta lili. U, meta wieħed iqis li fil-ġejjieni qarib, l-omm żgħażagħ ser ikollha tibbaża ruħha kompletament fuq ir-raġel tagħha fi kwistjonijiet li tipprovdi lill-familja kollha, imbagħad il-fiduċja lil xulxin għandha tiġi massimizzata. Inkella, mingħajr pretensjonijiet reċiproċi ma tistax tagħmel. Kif tista 'tivverifika jekk tafda lil xulxin? Bl-għajnuna ta 'eżerċizzji. Per eżempju, "Benniena". Ir-raġel joqgħod fuq l-art, il-mara li hi lura lilu, bejn is-saqajn tagħha. Ikollok bżonn tagħlaq l-għajnejn tiegħek, tirrilassa u taf bis-sħiħ is-sieħeb tiegħek, li tħaddanek u ħawwad minn naħa għall-oħra. Jekk l-omm fil-ġejjieni ma tafx is-sieħeb tagħha, allura ma tistax tirrilassa kompletament f'idejh. Mill-mod, din mhix biss kwistjoni ta 'fiduċja. Kultant in-nuqqas ta 'rilassament u fiduċja tas-sieħeb huwa karatteristiku ta' attivi, li jfittxu li jikkontrollaw in-nisa nfushom. Qabel ma sibt li jaħseb li "ma jistax jagħmel xejn tajjeb", l-omm futur se tkun imdejqa u mimlija tensjoni fl-abraċċ tal-konjuġi. Mod ieħor tajjeb biex itejjeb il-mikroklima tal-familja huwa li tiltaqa 'biswit xulxin u tipprova tħares lejn is-sieħeb ma' għajnejn "oħrajn". intlaħaq biss, ipprova siekta biex tħares lejn xulxin għal minuta u mbagħad tiddeskrivi dak ġdid li rajt fil-persuna li thobb. Qabel x'aktarx ikollok tikmix ġdid. Ħsibt li l-kulur tal-għajnejn tat-tieni nofs tiegħek huwa kannella, imma f'daqqa waħda issib Dawk li huma iridixxenti bi rqajja 'ħomor żgħar. Għaliex dan huwa meħtieġ? Matul iż-żmien, in-nuqqas ta' perċezzjoni ta 'xulxin jitħassar, jidher li inti diġà taf kollox dwar xulxin u intom mhux se tkun sorpriż b'xi ħaġa, iżda mhux hekk. L-opportunità li tħares lejn is-sieħeb b'għajnejn ġodda , tgħin biex irranġat ir-relazzjonijiet, tagħmilhom aktar stramb, aħna se nilħqu l-istess effett bl-għajnuna ta 'l-eżerċizzju "Aqta' dak li nixtieq." Inti toqgħod bil-qiegħda, qed tiffaċċja lil xulxin, tagħlaq l-għajnejn tiegħek u tipprova timmaġina dak li jmissu l-imsieħeb tiegħek fil-mument. Bis-saħħa ta 'dan l-eżerċizzju, il-konjuġi huma aġġustati għall-perċezzjoni ta' xulxin mingħajr kliem. Ittejjeb ir-relazzjonijiet, tarmonizzahom. Jekk ser tredda mar-raġel tiegħek, allura dawn l-attivitajiet se jgħinu f'dan. Wara li tgħallimt tħossok mara tiegħek, is-sieħeb tiegħek mhux se jaġixxi b'mod inadegwat għal dak li tistenna, fil-sala tal-maternità. L-għajnuna u l-appoġġ tiegħu, il-messaġġi ta 'massaġġi għar-rilassament u l-anestesija se jkunu f'waqthom u neċessarji.
Għajnuna lilek innifsek
Naturalment, l-ispeċjalisti dejjem se jiltaqgħu mal-ġenituri futuri tagħhom. It-tobba tal-konsultazzjoni tan-nisa se jwettqu l-eżamijiet meħtieġa tal-mara tqila, il-psikologi jgħinu biex ilaħħqu mal-kundizzjonijiet ta 'ansjetà, l-għalliema tal-preparazzjoni għat-twelid jgħallmu tekniki tan-nifs u metodi ta' anestesija naturali. Imma ftakar li x-xogħol "ewlieni" għadu jaqa 'fuqek. Jiddependi fuqek, kemm jekk int tbissima fuq ir-riflessjoni tiegħek fil-mera filgħodu, ipprepara pranzu romantic għar-raġel tiegħek minflok ... patata fina b'qatgħat, tiekol tuffieħ minflok kandju, tieħu mixja fil-park. Tista 'taħseb li dawn huma kollha trivia, imma Minn dawn it-trifles xi drabi l-burdata u l-kwalità tal-ħajja jiżviluppaw u inti biss tweġiba għaliha. Ebda wieħed jista 'jħassru l-impressjoni tal-ġurnata jekk ma tridx it yourself. Tgħallem li taqleb minn ħsibijiet pjaċevoli għal affarijiet pożittivi, u ... kollha l-istess fuq il-sabiħa, taħseb dwar il-sabiħa. Ħu l-passi li għandek bżonn biex tipprepara għat-twelid, tirreġistra fi skola ta 'parenting konxja, tikkontrolla l-metodi ta' anestesija u tgħin lilek innifsek fit-twelid, allura m'għandekx tħossok li ma tifhimx dak li jiġri lill-ġisem tiegħek kull 9 xhur u waqt il-ħlas. U jekk hemm għarfien u ħiliet, m'hemm l-ebda post għal biżgħat ta 'inċertezza, u anki korp ippreparat se jgħaddi mit-twelid aktar faċilment.