Ħafna, u aktar minn darba, talbuha l-istess mistoqsija: kif hi tista 'tidher perfettament. Mhuwiex sigriet li mara żgħażagħ hija ħafna iktar faċli li titlef kilo żejda minn mara li toħroġ anke mill-età ta 'Balzac.
Ladarba l-ballerina famuża qalet li l-akbar problema ta 'raġel li qed isofri minn piż żejjed huwa cravings irrepressibbli tiegħu delikat u ħafna li jieklu. M. Plisetskaya dejjem kienet sempliċi, u mbagħad hija applikat ukoll aktar xieraq "biex tiekol". Iżda fil-fatt huwa, hekk hi. Madankollu, dan il-metodu ta 'kif jitilfu l-piż mhuwiex aċċettabbli għal ħafna min iħobb l-ikel, għax huwa pjuttost radikali: mhux kulħadd huwa lest li jċedi dan il-vizzju ħżiena. Għal dawk li jixtiequ jitilfu l-piż, sejrin nitkellmu dwar sistema ta 'ħxuna żejda, irrakkomandata minn ballerina. Id-dieta Plisetskaya tagħti ċ-ċans li titlaq biss għal 15-il ġurnata b'10 (jew madwar) kilogrammi.
Tibżgħux ta 'din id-dieta biss għax hija obbligatorja għal kulħadd li jittratta l-ballet. Plisetskaya ftit bidlet din is-sistema biex tiżgura li d-dieta mhux adattata kulħadd, iżda għenet ukoll, u ma kinitx daqshekk ta 'piż. Il-menu tad-dieta, ta 'l-ewwel daqqa t'għajn, jidher limitat wisq. Iżda, madankollu, f'din id-dieta hemm biżżejjed prodotti li jistgħu jimlew il-forzi mhux biss lill-bniedem komuni fit-triq, iżda wkoll lill-istilla tal-ballet dinji. U dan huwa xi ħaġa, iva dan ifisser.
Ta 'min jinnota punt ieħor. Waqt li aderixxiet ma 'dieta, Maya Plisetskaya ma toqgħodx għal ġurnata, bl-armi tagħha mitwija. Kull jum hi għamlet diversi eżerċizzji speċjali, li huma żieda eċċellenti mad-dieta meta jinkiseb ir-riżultat mixtieq. Għalhekk, jekk tissieħeb mas-sistema ta 'l-ikel offruta mill-famuża ballerina, u ma tinnutax l-eżerċizzji, dawn għandhom neċessarjament jagħtu effett eċċellenti. Naturalment, ħadd ma jistenna li tipprepara atleta professjonali, ser ikollok eżerċizzji sempliċi ta 'ġinnastika sempliċi.
Ukoll, issa mmur direttament għad-dieta Plisetskaya Maya, li hi ssuġġeriet biex tgħinek teħles minn madwar 15-il jum minn 10 kilos!
Id-dieta ta 'Maya Plisetskaya: rakkomandazzjonijiet.
Tagħtix indulgence lilek innifsek, jiksbu qawwa tar-rieda u tipproċedi. Matul id-dieta kollha, tiekolx laħam u prodotti tal-ħalib. Tiekolx tadam. Jagħmel ħsara lill-patata. Evita ċ-ċikkulata u l-ħwawar. Għall-15-il jum ta 'dieta tinsa dwar il-kafè. Dawn il-prodotti kollha issa huma strettament projbiti għalik.
Int tista 'xi kultant tħares lilek innifsek b'ammont żgħir ta' ħut. Naturalment, għandu jkun kompletament dgħif. Se jkun kbir jekk tiddiversifika d-dieta tiegħek, per eżempju, brokkoli, għads, ħxejjex mhux ħelwin, frott. Huwa utli li tiekol ħafur u xgħir. Utli biss ħxejjex u ċereali, li ma fihomx lamtu, u jekk fihom, allura ftit.
Dieta tal-ikel Maya Plisetskaya.
Il-menu għal din id-dieta huwa kif ġej. Naturalment, dawn mhumiex regoli stretti, xi ħaġa tista 'tinbidel, iżda t-teżijiet bażiċi m'għandhomx jinbidlu.
Filgħodu, bħala kolazzjon, nieklu poriġ (ħafur), huwa msajjar esklussivament fuq l-ilma.
Waqt l-ikel, nieklu insalata b'ħxejjex friski u brodu, imsajrin ukoll fuq il-ħxejjex.
Bħala pranzu, aħna nħejju ross għalina. Naturalment, aħna nafuh. Wettaq ukoll insalata bil-ħxejjex (frisk) u niffaċċjaw lilna nfusna biċċa żgħira ta 'ħut (ftakar li m'għandhiex tkun żejtnija!).
Bejn l-ikla ta 'nofsinhar, il-pranzu u l-kolazzjon tista' tiekol ħxejjex u frott, għal darb'oħra, ftakar li għandu jkun fihom ftit zokkor Biex tiffissa r-riżultat miksub fi tmiem id-dieta, huwa neċessarju li tirrepeti din is-sistema ta 'enerġija għalik innifsek f'xahrejn.