Jistgħu jeżerċitaw magni jgħinhom jitilfu l-piż? Dan japplika għas-simulaturi kollha, ħlief għal kardjo-simulaturi, jiġifieri, b'żieda għal rota ta 'eżerċizzju, ellissipe tar-roti u treadmill.
Mhux ekwivoku huwa l-fatt li s-simulaturi jsaħħu l-muskoli, jgħinu biex jibnu l-massa tal-muskoli, jiddeskrivu l-ħelsien tal-muskoli. Madankollu, tagħti attenzjoni lill-frażi ewlenija: is-simulaturi jgħinu biex jitilfu l-piż. Il-problema tal-piż żejjed waħedhom ma jsolvux. Speċjalment jekk m'intix ingaġġat fil-ġinnasju, naħdem fuq sett sħiħ ta 'eżerċizzji, u xtrajt xi simulatur wieħed - espandut għall-muskoli tat-tiġbid. Il-klassijiet għandhom jitwettqu f'kompless, u t-tagħbija għandha dejjem tiżdied. Inkella, il-muskoli jidraw it-tagħbija diġà eżistenti u ma jiżviluppawx aktar. U jekk torganizza l-ikliet kif suppost qabel u wara t-taħriġ, allura l-eżerċizzji fuq is-simulaturi taħt il-gwida tal-kowċ tgħinek. Ipprova jevita ikel bi proteini tliet sigħat qabel u tliet sigħat wara, u karboidrati - sagħtejn qabel u sagħtejn wara l-klassijiet. Imma wara dan il-medda ta 'żmien ma tagħmilx dgħif fuq xaħmija, dqiq u bħalhom. Imbagħad wara ftit żmien mhux biss ser tinnota t-titjib tal-muskoli tiegħek, iżda wkoll issib tonda qawwija tal-ġisem.
Simulaturi sempliċi għall-użu domestiku ma jġibux dan il-benefiċċju. Tista 'twettaq l-istess eżerċizzji bl-istess effiċjenza bħal fil-klassijiet tal-fitness, li huma mxandra regolarment fuq it-TV jew mibjugħa f'ħwienet fuq diski. Irħis u rrabjata.
Barra minn hekk, ta 'min jinnota li meta tixtri tagħmir għall-eżerċizzju għal parti separata tal-ġisem, ma naħsibx li l-piż se jmur biss f'dan il-post. Il-piż jitlaq gradwalment mill-partijiet kollha tal-ġisem u l-ġisem tagħna jiddeċiedi liema riżervi joħroġ bħala karburant għax-xogħol tal-muskoli.
Mara Balzacian jew anzjana ma tistax teħles mill-piż żejjed mingħajr ma tuża mediċini għal telf ta 'piż?
Ħafna nisa ta 'din l-età jibdew il-menopawsa, l-iżvilupp tal-bidliet fl-ormoni femminili, u għalhekk il-bilanċ ormonali jibdel ukoll. Dan jista 'jiġi affettwat mhux mid-dehra ta' problemi bil-ħruġ ta 'kilogrammi żejda. Madankollu, wara li l-ġinekologu jaħtarlek it-terapija ta 'sostituzzjoni ormonali, tista' titlef il-piż. Kultant ikun hemm moda li tagħmel mingħajrha, jekk ftit liri żejda jkunu qed jinterferixxu miegħek, imbagħad billi tikkoreġi d-dieta tiegħek u żżid ftit eżerċizzju (per eżempju, mixi fuq il-marda wara x-xogħol u l-bqija), tista 'teħles minn piż żejjed lilek innifsek u mingħajr ma tieħu Pilloli ta 'produzzjoni u kontenut mhux magħruf.
L- istudju jgħin biex jitilfu l-piż?
Il-massaġġi tgħin biex tneħħi l-fluwidu żejjed mill-ġisem, issaħħaħ il-ħruġ tal-limfa, ittaffi l-cellulite, tħaffef il-proċess tal-metaboliżmu u tagħti l-ħarir tal-ġilda. Dan kollu huwa minnu, iżda fil-ġlieda kontra l-piż żejjed wieħed ma jistax jiddependi biss fuq il-massaġġi. Huwa meħtieġ approċċ integrat flimkien ma 'dieta u eżerċizzju.
Ġellijiet għall-ġisem jgħinu biex jitilfu l-piż?
Ġellijiet bħal dawn jistgħu jissikkaw il-ġilda u jgħinu ftit b'ċellulite. Madankollu, fuq xi kremi u ġellijiet, mingħajr ma tbiddel id-dieta u mingħajr ma tagħmel sforz addizzjonali, int mhux se titlef il-piż. Ġellijiet salon ftit aktar effettivi, madankollu, u t-tabib-cosmetologist ser jagħtik parir biex tuża l-proċeduri man-nutrizzjoni u l-eżerċizzju simultanju tajjeb.
Għaliex jitilfu l-piż biex jgħinu jitilfu l-piż, li jippermettulek tiekol, bħal qabel?
Iva, ħafna infużjonijiet jgħinu bit-telf ta 'piż. Madankollu, dan ġeneralment huwa dijuretiċi, u inti sempliċiment teħles minn fluwidu eċċessiv, u wara li tlesti l-kors tat-te, tirritorna għall-piż ta 'qabel. Preparazzjonijiet għaljin għaljin ħafna ta 'manifattura barranija huma aktar effettivi, madankollu konsegwenzi għal organiżmu jidhru l-aktar imdejjaq. Te jista 'jaffettwa l-moħħ ta' persuna, jipprovoka disturbi mentali jew saħansitra jkun fih larva ta 'dud wieqaf li jippermetti li jitilfu l-piż bl-ispejjeż tas-saħħa ta' l-organi interni.
Ixxerred għal telf ta 'piż jista' jgħin jeħles ta 'liri żejda?
L-effett tas-sawna huwa maħluq. L-għaraq tal-ġilda, jitilfu ftit piż żejjed bl-umdità. Dawn il-shorts mhumiex ta 'valur għall-flus li jitolbu. Ma ġie osservat l-ebda effett speċjali meta użathom.
Nista jitilfu l-piż bl-użu ta 'stimulaturi tiegħi ("friefet", ċinturini li jivvibraw)?
Ir-reklamar iwiegħed li tista 'tkun fuq il-couch, u l-ġisem ikun qed jitlef il-piż, minħabba li l-muskoli jikkuntrattaw bħal fil-muskolu. Kif diġà semmejna, il-muskoli jeħtieġu grad ġdid ta 'eżerċizzju għall-iżvilupp, u l-miotimulaturi mhumiex iddisinjati għal dan.
Jekk kollox kien sempliċi kemm jgħidu fir-reklamar, iċ-ċelebritajiet ma jkunux ingaġġati kuljum fil-gyms u fil-pixxini u ma jieklux kif suppost.
Ta 'min isemmi separatament dwar stimulanti professjonali, klabbs tal-fitness jew salons tas-sbuħija. Huma ħafna aktar effettivi, u verament jgħinu biex il-muskoli jsiru iktar b'saħħithom u aktar elastiċi. Madankollu, fil-kwistjoni li jitilfu l-piż huma inutli.
Bl- età, għandna nkunu eħxen?
Il-metaboliżmu jsir iktar bil-mod, il-ġisem m'għadux iqatta 'tant enerġija fuq it-tkabbir, u l-mobilità mhix l-istess bħal qabel. Madankollu, jekk tiekol ftit iktar restritt u eżerċizzju, allura tista 'tiftaħar b'ċifra eċċellenti u fix-xjuħija.
Ipprova ma jixtrix fuq tricks ta 'reklamar tal-kumpaniji li jirreklamaw il-mezzi għat-tkabbir irqiq. Ir-regola ewlenija biex tinkiseb forma tajba għadha ma ġietx ikkanċellata: nutrizzjoni tajba flimkien ma 'attivitajiet fiżiċi magħżula kif jixraq.