Għal stil ta 'ħajja sana, mara trid tiekol kollox naturali u frisk, sabiex tħares iżgħar u aktar attraenti.
Għalhekk, għall-ewwel darba f'ħafna snin għandek permess lilek innifsek biex tiekol xi ħaġa, mingħajr sighs u kundanna interna. Paradossalment, in-nisa ħafna drabi jsibu b'sorpriża li mingħajr ir-regoli tan-nutrizzjoni li huma mdorrijin jew iwettqu jew jiksru, m'għadhomx iħossu dak li tassew imħabba, jew f'liema prodott il-ġisem tagħhom jeħtieġ.
Biex issib dak li trid, agħmel lista ta 'ikel b'saħħtu u tajjeb għas-saħħa li taħseb li tixtieq, jew għal waqt li timxi bejn l-ixkafef tas-supermarket u nnota li se tiġbed l-attenzjoni. Il-trick huwa li jixtru ħafna prodotti differenti u ħallieh biex jesperimenta.
Ftakar li qed tipprova ssib dak li l-organiżmu b'saħħtu tiegħek għandu bżonn f'dan il-mument partikolari tal-ġuħ, u mhux dak li huwa tajjeb għalih! Xi wħud jibdew billi jidentifikaw it-togħma li jridu jħossu f'ħalqhom, filwaqt li oħrajn l-ewwel jippruvaw iħossuhom is-sentiment li jixtiequ jesperjenzaw fl-istonku. U, għalkemm huwa iktar faċli li ssolvi t-togħma, huwa ħafna iktar importanti li wieħed jitgħallem kif jista 'jiddetermina kif se jinħass l-ikel fl-istonku.
Esperiment mentali b'diversi platti, u ħalli l-istonku tiegħek "twieġeb" il-ħsieb ta 'kull wieħed minnhom sakemm ittella' dak adattat. Inizjalment, se jkun meħtieġ sforz konxju biex tisma 'aħjar il-ġisem tiegħek stess, iżda maż-żmien se jsir aktar familjari u naturali.
Jekk sempliċement ma tistax tifhem dak li għandek l-aktar tħassib dwarek, ipprova tistaqsi lilek innifsek mistoqsijiet:
Xi jfisser l-istonku tiegħi issa?
Xi nixtieq - kiesaħ jew sħun?
Dawl jew tqil?
Iħejjew jew jimmaturaw?
Sħun jew frisk?
Mielaħ jew ħelu?
Żejt jew niexef?
Il-kawża tal-piż żejjed - jew pjuttost, l-aptit inkontrollabbli u l-ikel mhux ikkontrollat ta 'l-ikel delikat u mhux fit-togħma - spiss ikun hemm nuqqas ta' paċi u armonija fl-arma ta 'mara. Biex tfittex ir-raġuni ta '"malnutrizzjoni" psikoloġika huwa meħtieġ, l-ewwel nett, fih innifsu. Sabiex tmexxi stil ta 'ħajja normali u tiekol dak kollu li jixtieq ix-xewqa, wieħed għandu l-ewwelnett imur għall-isports. Stil ta 'ħajja b'saħħtu ta' mara mhux biss fid-dieti u fl-isports, wieħed għandu jsegwi l-iġjene tiegħu stess, hemm dawk il-prodotti li mhumiex mibjugħa fuq l-ixkafef ta 'McDonald's jew xi ħaġa oħra.
Għandek tiekol ikel naturali u naturali naturali. Ftakar, meta l-umanità għadha ma vvinzjatx zalzett u ġobon, per eżempju, in-nies kollha kieku jieklu patata u ross, kaboċċi, karrotti, ħjar u ħafna ħaxix u frott ieħor. Issa, għall-kuntrarju, qed nistennew il-kalkolu tal-pagi biex nidħlu u nixtru kull tip ta 'zalzett, ġobon, ketchup u mayonnaise. Inti ma tistax tgħix mingħajr dawn il-prodotti? Imbagħad għandna alternattiva kbira għalik. Ibdel il-prodotti "ħżiena" kollha, per eżempju: zalzett u ġobon - għall-ħut u l-ġobon; ketchup u mayonnaise - għaż-żejt taż-żebbuġa u għall-qamħ. Dejjem hemm alternattiva, għax il-ħaġa ewlenija hija li trid! Kul l-ikel it-tajjeb, u int qatt ma jkollok tixrob Mezim f'każ ta 'overeating. Wara kollox, kemm ħxejjex u frott ma tiekolx - il-benefiċċji minnhom imorru biss għall-aħjar għall-ġisem tiegħek.