Kull persuna trid tfittex sabiħa u żgħira. Iżda l-mogħdija taż-żmien hija ineżorabbli, u llum jew għada kulħadd jidħol fil-mera u jsib t-tikmix fuq wiċċu, wiċċ dgħajjef ovali, irkiekel ieħor, eċċ. Dan jagħmel lil kulħadd tfittex modi biex jittrattaw problemi bħal dawn.
Ċertament, illum il-kisbiet fil-qasam tal-kirurġija plastika jippermettu lill-persuna li tneħħi kwalunkwe sinjali ta 'tbenġil tal-ġilda tal-wiċċ u difetti oħra, iżda, minn naħa, dawn il-proċeduri mhumiex faċli biex jitolbu rħisa, li diġà tagħmilhom mhux aċċessibbli għas-segmenti kollha tal-popolazzjoni u, minnhom huma 'l bogħod milli jkunu sikuri. Ukoll parzjalment, il-problema tat-tixjiħ tal-ġilda fuq il-wiċċ tista 'tiġi solvuta bl-użu ta' diversi kożmetiċi, pereżempju, kremi kontra t-tixjiħ. Madankollu, hemm metodu ieħor, bla periklu u naturali, li jista 'jgħinek tirritorna l-elastiċità tal-ġilda tal-wiċċ, teħles t-tikmix u ttawwal iż-żgħażagħ.
Kulma għandek bżonn għal dan hija li ssib fl-iskeda tiegħek 10-15 minuta kuljum biex twettaq sett ta 'eżerċizzji għall-muskoli ta' l-għonq u l-wiċċ. Qawwa tar-riġlejn, jew ġinnastika għall-wiċċ, ilha teżisti għal diversi għexieren ta 'snin, li turi l-effettività tagħha fl-applikazzjoni. L-awturi l-aktar popolari f'dan il-qasam huma Carol Maggio, Senta Maria Rank, Joe Capone, Reinhold Benz u oħrajn. Il-metodi ta 'dawn l-awturi kollha jaqblu f'wieħed - li l-muskoli tal-wiċċ huma soġġetti għat-taħriġ u jistgħu jiġu mħarrġa bl-istess mod bħall-muskoli tal-ġisem. Dan jgħin lill-muskoli biex iżommu s-sodezza, jevitaw it-tiġbid u l-flabiness. Jekk twettaq eżerċizzji fuq bażi regolari, iċ-ċirkolazzjoni tad-demm fit-tessuti tal-wiċċ titjieb, il-metaboliżmu normali jiġi rrestawrat u tiżdied l-elastiċità tal-ġilda. Skond it-tobba, il-muskoli mħarrġa jirċievu tliet darbiet aktar nutrijenti u seba 'darbiet aktar ossiġenu minn muskoli li ma jgħaddux minn tagħbija. Dan jippermetti, waqt li jkun qed jagħmel il-bini tal-wiċċ, biex jaħdem mhux biss ma 'manifestazzjonijiet ta' bidliet relatati mal-età, iżda wkoll mal-kawżi tagħhom ta 'okkorrenza.
Għal persuni 'l fuq minn erbgħin, meta l-problemi bil-wiċċ huma diffiċli biex jinjoraw, kumplessi intensi "qawwija" huma rakkomandati. In-nies iżgħar m'għandhomx ikunu ngaġġati bl-istess tagħbija, iżda jkollhom kumpless biex jipprevjenu problemi bħal dawn ma 'persuna għadha ġustifikata, speċjalment jekk persuna tippjana li tħares sabiħa kemm jista' jkun.
Hawn taħt hawn sett ta 'eżerċizzji li jistgħu jintużaw bħala profilassi għal bidliet relatati mal-età fil-ġilda tal-wiċċ. In-numru ta 'repetizzjonijiet ta' kull eżerċizzju għandu jiżdied kontinwament, li jibda minn għaxra fil-bidu u gradwalment jiżdied għal 60. Il-kumpless huwa rakkomandat li jsir darbtejn kuljum.
Eżerċizzji biex isaħħu l-muskoli ta 'l-għonq u neħħi l-wiċċ ovali.
- Strixxa tal-lingwa għall-bażi tal-palat (sal-post fejn tinsab l-epiglottis);
- Agħlaq il-ħalqek u tistira l-muskoli ta 'l-għonqek daqs li kieku tibla';
- Ahjar il-kantunieri tax-xofftejn u naqqas l-ghonq kemm jista 'jkun;
- Ipprova iġbed ix-xoffa ta 'isfel qrib l-imnieħer;
- Erba 'minkbejn fuq wiċċ orizzontali u poġġi l-għonq tiegħek f'idejk. Ipprova timbotta 'l isfel b'idejk fuq il-geddum.
Eżerċizzji għall-muskoli tal-ħaddejn
- Inflate u deflate ħaddejn;
- Inflate waħda ħaddejn u suċċessivament jċaqalqu l-arja minn ħaddejn għall-ieħor;
- Agħfas id-dirgħajn fuq il-ħaddejn tiegħek u nipprova nfiħhom, tegħleb ir-reżistenza ta 'idejk.
Eżerċizzji għall-muskoli tal-ħalq
- Dawwar l-ilsien f'ħalqek f'ċirku;
- Min-naħa tagħha, tmiss l-ilsien ta 'kull sinna;
- Itwi l-xufftejn tiegħek b'tubu u razza;
- Għid l-ittra "O", tipprova tiġġebbed kemm jista 'jkun;
- Timmassimizza l-parti ta 'isfel ix-xedaq' il quddiem, ikkumpress ix-xufftejn u żżomm il-muskoli tal-ħalq.
Eżerċizzji tal-muskoli ħdejn l-għajnejn
- Agħlaq l-għajnejn u dawwarhom l-ewwel lejn il-lemin, imbagħad kontra l-arloġġ;
- Spiss-blink spiss;
- Blink għajnejn tiegħek, tipprova timmassimizza l-muskoli ta 'madwarhom;
- Biex tħares 'il fuq, iduru l-għajnejn' l fuq sal-limitu, allura wkoll - 'l isfel;
- Daqstant wiesgħa kemm jista 'jkun, tiftaħ l-għajnejn tagħha, imbagħad ttaqqab kemm jista' jkun.
Eżerċizzji għall-muskoli fiż-żona ta 'jingħalaq nasolabjali
- Agħfas fuq l-imnifsejn tiegħek bis-swaba 'tiegħek u pprova nfiħhom, jegħleb ir-reżistenza;
- B'ħalq miftuħ wiesa ', ippronunzja l-vokali b'mod qawwi u ċar kemm jista' jkun;
U ftakar li sabiex jinkiseb riżultat sostenibbli, huma meħtieġa klassijiet regolari, u mhux tentattivi individwali.