Huwa faċli li ngħid - żviluppa intelliġenza emozzjonali. Kif jista 'jsir dan? L-aktar ħaġa importanti hija li titgħallem tifhem u tikklassifika s-sentimenti u l-emozzjonijiet tiegħek sabiex tgħin lilek innifsek fil-ġestjoni tal-kunflitti. Ma nistgħux inbiddlu dak li ma nafux, la fl-imġiba li jdawru n-nies, lanqas fil-ħajja tagħna. Għalhekk, trid titgħallem kif tiddetermina s-sentimenti tiegħek stess, kif ukoll l-ilwien tagħhom bl-iktar mod preċiż possibbli. Ta 'spiss tħossok "ħażin"? U aktar speċifikament? Inti iweġġgħu, depressi, ħażen? Sib il-kelma t-tajba mhux daqshekk faċli. L-istadju li jmiss - biex issib ir-raġunijiet li għalihom dan jew dak it-tħossok żarlek, għandek tevalwa l-istat psikoloġiku tiegħek.
Barra minn hekk, trid tkun taf il-punti ta 'l-uġigħ tiegħek u ma tħallix lil oħrajn jimmanipulawhom.
Jien, biss I u għal darb'oħra I.
Issa għandek bżonn jekk jogħġbok lilek innifsek, bil-karatteristiċi kollha, mdendlin fuqhom tikketti differenti. L-iżvilupp ta 'EQ ma jistax jiġi immaġinat mingħajr awto-realizzazzjoni. Jiġifieri, ix-xewqa li tiżvela l-potenzjal tagħha. U kif? Huwa sempliċi ħafna: permezz tal-passjoni tiegħek għall-interessi u l-għarfien tiegħek! Attiva l-proċess ta 'awto-realizzazzjoni, ittejjeb l-istat psikoloġiku, u ssolvi kunflitti kif ġej. Aħseb u tikteb għalik innifsek fi tliet modi li biha tista 'tagħmel il-ħin tiegħek aktar faċli għall-istudju, il-familja, il-ħbieb, waħedhom, eħfef, interessanti jew utli. Imbagħad evalwa kemm kull waħda minnhom teħtieġ flus, enerġija, ħin. U agħżel mill-inqas metodu wieħed minn kull grupp. Ma 'tozaklyuchaetsya fil-fatt li l-klassifikazzjoni biss tgħin biex tiddetermina b'mod korrett l-imġieba futura tagħha.
I bhalu!
L-empatija mhix biss edukat, iżda wkoll il-kapaċità li tgħid il-kumplimenti. M'għandekx taqbel kompletament ma 'persuna oħra u tevita tilwima. Fil-fatt, l-empatija hija l-abbiltà li tesprimi l-fehim tal-istat emozzjonali jew il-perspettiva tal-interlokutur mingħajr ma tirrikorri għar-raġunament dwar l-innoċenza tiegħu. Smigħ huwa ħafna aktar faċli milli jitkellem - sabiex tkun tista 'tibda b'dan.
Is-smigħ empatiku jassumi li mhux biss ser ikollok silenzjuż nod rasek, iżda wkoll titlob mistoqsijiet suġġestivi li juru l-indifferenza tiegħek. Hawn taħt hawn ftit modi biex nikkonvinċu persuna li inti interessat fil-komunikazzjoni:
- ma naħsibx permezz tad-diskors tiegħek. Il- "monologu intern" proprju ma tħallikx tipperċepixxi l-kelliem.
- Tbiddilx is-suġġett tal-konversazzjoni.
- M'għandekx tkun siekta - dan joħloq tensjoni. Mill-inqas għidli espressjoni tal-wiċċ li int "hawn" - u ma tħobbok.
Ksenia Ivanova , speċjalment għas-sit