Norma tal-kontenut tad-demm
Sabiex tkun realizzata l-importanza tat-traċċar ta 'dawn l-indikaturi, trid tifhem x'inhu f'riskju u x'inhi n-norma, u dak diġà meqjus bħala devjazzjoni. L-emoglobina - dan huwa l-komponent tad-demm, li huwa responsabbli għall-kunsinna ta 'ossiġnu għaċ-ċelluli, organi u tessuti kollha, u wkoll, fil-fatt, iżebgħa b'kulur aħmar jgħajjat.
- Biex tiddetermina n-nuqqas tagħha fil-ġisem huwa faċli biżżejjed - f'livell imbaxxa, jista 'jkun hemm sturdament, dgħufija, dispneja, palit u nixfa tal-ġilda, telf ta' xagħar, ħass ħażin. Sussegwentement, jekk ma tmurx lit-tabib fil-ħin, l-anemija tista 'toħloq korriment jew twelid prematur, imma tossikosi qawwija.
- Hemm mistoqsija raġonevoli, liema għandha tkun in-norma biex tiddetermina jekk għandekx emoglobina għolja jew baxxa?
- Fit-tqala, l-ammont tagħha jista 'jvarja minn 120 sa 160 g / l. Jekk titbaxxa, allura għandna nsemmu t-tipi ta 'anemija. Il-forma ħafifa tiġi diskussa jekk il-valuri ta 'l-emoglobina jinżammu fi żmien 90-110 g / l. L-anemija ta 'severità moderata hija osservata f'firxa ta' 80-90 g / l, u, għaldaqstant, forma severa isseħħ b'rati taħt 80 g / l.
Kawżi ta 'tnaqqis fl-emoglobina waqt it-tqala
Peress li n-norma tal-kontenut ta 'l-emoglobina fid-demm diġà konna insuffiċjenti, jibqa' biex issir taf liema fatturi jinfluwenzaw it-tnaqqis tagħha. L-ewwelnett, huwa meħtieġ li wieħed isemmi li waqt it-tqala t-tagħbija fuq iż-żidiet fil-qalb, u wkoll il-volum tad-demm kważi jirdoppja. Dan, għaldaqstant, iwassal għad-dilwizzjoni tiegħu u tnaqqis fil-konċentrazzjoni ta 'eritroċiti, li l-emoglobina tagħhom hija parti minnha. Sabiex tiġi evitata l-manifestazzjoni ta 'anemija, l-omm futur hija mixtieqa biex tevita l-istress u, naturalment, tiekol id-dritt.
Prodotti li jippromwovu l-emoglobina fid-demm
L-għażla ta 'dieta għal mara tqila għandha tiġi indirizzata b'mod responsabbli ħafna, speċjalment meta jkun hemm theddida ta' anemija.
- Huwa meħtieġ li tingħata attenzjoni speċjali lill-prodotti li fihom il-ħadid - tjur, ħut, fwied u laħam. Tifqisx it-tuffieħ, il-karrotti u l-meraq, il-qara ħamra, ir-rġejjen, il-ħodor u l-ispinaċi li għadhom kemm ġew mbuttati, li jgħinu biex tinżamm hemoglobina pjuttost għolja.
- Ikel li fih il-ħadid, flimkien ma 'dawk imsemmija hawn fuq, jinkludi tipi differenti ta' laħam - tiġieġ, ħut, ilsien, majjal, kif ukoll ħut, kliewi u l-qalb.
- Miċ-ċereali l-akbar ammont ta 'ħadid jinsab fil-qamħ saraċin u l-legumi - għads, fażola, piżelli.
- Fost il-ħxejjex u l-ħxejjex aromatiċi li jgħinu biex jiżdied il-kontenut tal-emoglobina fid-demm, tista 'tiddistingwi qara, pitravi, tadam, spinaċi, tursin, basal u patata moħmija.
- Żid ħafna tajjeb il-granati ta 'l-emoglobina, tuffieħ, berquq, għanbaqar, kannella, banana u lanġas. Cranberries, passolina sewda, blueberries u frawli fihom ukoll ħadid biżżejjed biex jgħollu l-livell ta 'l-emoglobina fid-demm.
- Mill-meraq huwa rakkomandat li tingħata preferenza lill-Rummien, il-pitravi u z-zunnarija, iżda ma rridux ninsew li jistgħu jġibu l-akbar benefiċċju biss f'forma mbuttata friska, peress li jżommu fihom aktar vitamini u minerali.