Xi ftit kliem dwar il-kompożizzjoni u l-proprjetajiet utli tal-ġobon.
Kulħadd jaf li l-ġobon huwa magħmul mill-ħalib, u l-ħalib ġie meqjus bħala prodott ta 'valur minn żminijiet antiki. Għalhekk, ir-riċerkatur famuż u x-xjentist Pavlov talab il-ħalib l-ikel perfett, li n-natura stess tipprepara.
Kważi 30% tal-ġobon jikkonsisti minn proteina tal-ħalib faċilment diġestibbli. Ukoll fiha huwa xaħam tal-ħalib, li huwa estremament utli għall-ġisem. Il-ġobon huwa rikka fl-imluħ minerali, li jsaħħaħ is-sistema tal-għadam u jipparteċipa fil-metaboliżmu. Fil-proteini tal-ħalib hemm amino acids essenzjali, li mingħajrhom il-ġisem tagħna ma jistax jaħdem kif suppost. Il-fatt hu li dawn l-aċidi amminiċi huma involuti fil-kostruzzjoni ta 'proteini, li minnhom huma komposti t-tessuti tal-ġisem. Barra minn hekk, il-proteina tal-ħalib hija involuta fl-arrikkiment tal-kompożizzjoni tal-aċidu amminiku ta 'proteini ta' ikel ieħor.
Meta l-korp ma jkollux karboidrati, ix-xaħam tal-ħalib jista 'jsir materjal ta' enerġija eċċellenti, li minħabba fih jinżammu proċessi bijokimiċi fil-ġisem. Barra minn hekk, proteina bħal din hija perfettament diġerita, li hija valur speċjali għad-dieti tal-proteina.
Il-ġobon għandu ħafna vitamini u minerali. Pereżempju, il-kalċju u l-fosfru jgħinu biex isaħħu l-għadam. Dawn is-sustanzi huma meħtieġa minn kulħadd, iżda speċjalment fihom in-nisa jeħtieġu fil-perjodu tal-menopawża. F'dan iż-żmien, il-livell ta 'ormoni sesswali jonqos fid-demm, u dan iwassal għal tnaqqis fid-densità tal-għadam. Wkoll il-ġobon huwa rikk fil-vitamina A u l-vitamini tal-grupp B.
Il-prinċipji ewlenin tal-dieta tal-ġobon.
Matul il-konsum ta 'ikel, il-ġisem jirċievi proteini, xaħmijiet u karboidrati. Jekk il-konsum ta 'karboidrati huwa limitat jew minimizzat, il-ġisem se jirċievi l-enerġija mix-xaħmijiet u l-proteini. Madankollu, dan il-proċess huwa meqjus bħala perikoluż ħafna, għaliex matul il-produzzjoni tal-enerġija b'dan il-mod, sustanzi perikolużi jiġu prodotti fil-ġisem. Il-ġobon huwa prodott uniku li jipprovdi lill-ġisem bi proteini u xaħmijiet, iżda huwa nieqes minn karboidrati. Għal din ir-raġuni, persuna ma tistax tiekol ġobon il-ħin kollu.
Bħalissa hemm biss żewġ tipi ta 'dieta tal-ġobon. L-ewwel varjant tad-dieta huwa strett ħafna u għal żmien qasir. Tradizzjonalment jissejjaħ il-ħatt ġobon-inbid jum. It-tieni għażla hija iktar ħafifa - u hija mfassla għal ġimgħa.
Din id-dieta għat-telf ta 'piż tinvolvi l-użu ta' tipi iebsa biss ta 'ġobon, li għandu jkun fih l-ammont minimu ta' xaħam. Ukoll, il-ġobon m'għandux ikun mielaħ ħafna jew jaqtgħu, minħabba li dan jikkawża fluwidu staġnat fil-ġisem.
Konoxxenza mal-ħatt tad-dieta tal-ġobon-inbid.
Dieta bħal din se tkun għażla ideali għal ġurnata ta 'mistrieħ waqt il-vaganzi. Matul il-ħinijiet tax-xogħol, huwa aħjar li ma toqgħodx fuq din id-dieta, għax teħtieġ konsum ta 'nbid abjad xott. Dan il-jum tal-ħatt jgħinek titlef il-piż b'nofs kilogramma.
Il-menu għall-ġurnata huwa pjuttost oriġinali. Matul il-ġurnata tista 'tiekol 70 gramma ta' ġobon u ħobż xott wieħed kull darba. Għandek bżonn ukoll li tixrob 50 ml ta 'nbid abjad xott, imma ma tistax tagħmel aktar minn ħames darbiet kuljum. Għall-ġisem ikun ippurifikat aħjar, bejn l-ikliet għandhom jixorbu aktar likwidu. Madankollu, rimi ta 'dan it-tip jibqa' biss fuq ġisem żagħżugħ u b'saħħtu, għalhekk kun żgur li tivverifika mat-tabib tiegħek qabel ma tagħmel jum ta 'sawm.
Ġimgħa tal-Ġobon.
Din id-dieta hija kkunsidrata effettiva ħafna. Madankollu, m'għandekx toqgħod fuqha għal aktar minn ġimgħa. Matul dan iż-żmien, tista 'terġa' tinbidel għal 7 kg. Ma tistax tużah dieta tal-ġobon, għaliex il-ġisem ma jistax jgħix mingħajr karboidrati għal żmien twil.
Din id-dieta hija kontra-indikata għal persuni b'mard tal-kliewi u sistema kardjovaskulari. L-ikel għandu jittieħed 5-6 darbiet kuljum. Biex tiffaċilita l-kompitu, tista 'tuża l-menu tal-kampjun għall-ġimgħa.
- Għall-kolazzjon fit-8 ta 'filgħaxija jixorbu kafè iswed jew tè mingħajr zokkor miżjud.
- Għal snack f'10. 30 tista 'tiekol bajda mgħollija.
- Fl-ikla ta 'nofsinhar, jittiekel laħam mgħolli f'ħafna xaħam.
- Fil-15.30 - porzjon ta 'snack żgħar ta' ġobon baxx ta 'xaħam.
- Għall-pranzu huma jieħdu pakkett ta 'ġobon cottage bla xaħam.
- Qabel ma torqod f'20.30, tixrob ħġieġ ta 'kefir ta' xaħam baxx. Fl-istess ħin matul il-jum li għandek bżonn tixrob nofs litru ta 'ilma.
Id-dieta għal telf ta 'piż mgħaġġel ma fihx karboidrati, li jiddetermina l-effettività tiegħu. Veru, huwa perikoluż minħabba l-prodotti tat-tħassir, iżda ħafna minnhom ma jinkwetawh. Mill-mod, fuq dieta bħal din inti kważi ma jħossux ġuħ, li jattira ħafna nies.
Id-dieta tista 'tiġi ripetuta biss wara tliet xhur. Wara dan, tista 'tinbidel b'mod sigur għal dieta razzjonali, li se tkun akkumpanjata minn kontenut għoli ta' ħxejjex, frott u ċereali. Tranżizzjoni qawwija minn tip ta 'ikel għal ieħor tħallik tħawwad il-ġisem tiegħek u l-metaboliżmu tiegħek jaħdem f'reġim iktar intensiv. Madankollu, it-tobba jirrakkomandaw sempliċement li jaderixxu mal-prinċipji ta 'nutriment razzjonali u jimxu aktar. Imbagħad m'għandekx bżonn ta 'xi dieti.