Waħda mid-dieti mgħaġġla hija d-dieta tal-frawli. Tabilħaqq, mhux ħafna ta 'dieta tippermettilek titlef biss 4 ijiem sa 3 kg. piż żejjed. Normalment din id-dieta tibda immedjatament wara l-apparenza ta 'frawli friski. Għal kull ġurnata tad-dieta tal-frawli hemm bżonn ta '4 nuċċalijiet ta' frawli (0.8 kg). Għalkemm il-frawli huwa kkunsidrat bħala wieħed mill-berries l-aktar delikati, il-kontenut taz-zokkor (karboidrati) fih huwa minimu meta mqabbel ma 'frott ieħor (inqas biss għall-cranberries u buckthorn) - għaliex din id-dieta hija effettiva u utli.
Id-dieta tal-frawli tal-ikel (ħelu, ħlewwiet, limitu tal-ħobż, l-insalati kollha tal-melħ biss)
Frawli dieta menu għall-ewwel jum
• Kolazzjon: ħġieġ ta 'frawli, tuffieħ aħdar, ħġieġ b'weraq bla xaħam (1%) kefir, wieħed tablespoon ta' għasel - kollha misħuq u ħawwad biex tikseb insalata.
• Ikla: insalata tal-frawli - ħġieġ ta 'frawli, żewġ ħjar frisk, 50 gramma ta' tiġieġ mgħolli, meraq li għadu kif ġie mbuttat ta 'nofs lumi, ġewż wieħed, xi ħodor, kuċċarina ta' żejt veġetali.
• Snack fakultattiv: ħġieġ ta 'frawli b'biċċa żgħira ta' ħobż tas-segala.
• Pranzu: insalata tal-frawli - 100 gramma ta 'patata, basal żgħir, tazza ta' frawli, 50 gramma ta 'ġobon cottage mingħajr xaħam, nofs ħġieġ ta' kefir, meraq li għadu kif ġie mbuttat ta 'nofs il-lumi.
Dieta tal-ikel għal jumejn
• L-ewwel kolazzjon: ħġieġ ta 'frawli b'biċċa żgħira ta' ħobż tas-segala.
• It-tieni kolazzjon mhux obbligatorju: tazza ta 'frawli mitħun u tazza ta' jogurt xkumat (ma żżidx iz-zokkor).
• Ikla: tliet pancakes mimli bil-frawli maħkuk (ma żidx iz-zokkor).
• Pranzu: insalata tal-kaboċċa bil-frawli - 100 gramma ta 'kaboċċi friski u tazza ta' frawli, kuċċarina ta 'żejt veġetali.
Strawberry menu fit-tielet jum
• Kolazzjon: ħġieġ ta 'frawli u toast (jew cracker, jew biċċa żgħira ta' ħobż tas-segala).
• Ikla: 200 gramma ta 'bettieħa, tazza ta' frawli, nofs banana.
• Snack fakultattiv: ħġieġ ta 'frawli b'biċċa żgħira ta' ħobż tas-segala.
• Pranzu: insalata - għalli għal koppja: 70 gramma ta 'patata, 70 gramma ta' karrotti, 70 gramma ta 'kaboċċa; barra minn hekk 2 sigħat qabel il-ħġieġ ta 'rqad tal-frawli.
Il-menu tad-dieta tal-frawli fir-raba 'ġurnata:
• Kolazzjon: ħġieġ ta 'frawli u 50 gramma ta' ġobon iebes.
• Ikla: ħass - ħġieġ ta 'frawli, basla żgħira, 100 gramma ta' ħut mgħolli, weraq tal-ħass, kuċċarina ta 'żejt veġetali.
• Pranzu: insalata tal-kaboċċa bil-frawli - 100 gramma ta 'kaboċċi friski u tazza ta' frawli, kuċċarina ta 'żejt veġetali.
Vantaġġi tad-dieta tal-frawli
Id-dieta tal-frawli, mingħajr dubju, hija waħda mill-aktar mgħaġġla. Minħabba il-bażi tad-dieta tal-frawli, din id-dieta hija waħda mid-dieti l-aktar delikati - dan huwa t-tieni plus tal-dieta tal-frawli.
Żvantaġġi tad-dieta tal-frawli
Hemm kontra-indikazzjonijiet għal nies b'numru ta 'mard kroniku - huwa meħtieġ li jiġu kkonsultati kemm lit-tabib li qed jattendi kif ukoll lin-nutrizzjonista. It-tieni tnaqqis tad-dieta tal-frawli f'valur żgħir ta 'sustanzi ta' enerġija - huwa rakkomandat li toqgħod fuq din id-dieta fi tmiem il-ġimgħa jew waqt il-vaganzi (kif ukoll fuq id-dieta tal-kaboċċa). Ripetizzjoni ripetuta ta 'din id-dieta hija possibbli mhux aktar kmieni minn xahrejn.
vse-diety.com