Skond l-esperti, li hemm xi ikel li m'għandux jittiekel, nies li jsofru minn akne.
L-ewwel prodott huwa ġobnijiet differenti. Pizza, li fiha ġobon u dak, tista 'tagħmel ħafna ħsara. Għalhekk, għandek toqgħod attent ħafna dwar il-preżenza ta 'ġobon fid-dieta tiegħek.
Elimina l-prodotti tal-ħalib mid-dieta tiegħek. Jekk l-esperti jsemmu l-perikli tal-ġobon, huwa rari ħafna dwar il-ħsara tal-ħalib. Nies li jsofru minn akne, iżda fl-istess ħin esklużi mill-prodotti tal-ħalib tad-dieta tagħhom, wara ġimgħatejn innotaw l-ewwel riżultati fuq il-ġilda tagħhom.
Ukoll akne u akne jistgħu jipprovokaw zokkor abjad. Dottor Susan Bloom ripetutament semma li z-zokkor jista 'jikkawża infjammazzjoni fil-ġisem tagħna, li r-riżultat tiegħu huwa espress f'acne. Dan huwa dovut għall-fatt li persuni li jsofru minn akne fil-passaġġ gastro-intestinali fihom ħmira, u meta jużaw iz-zokkor, il-medju tal-ħmira jibda jikber. Il-konsum taz-zokkor jipprovoka wkoll it-tkabbir tas-sebum, minħabba li l-glandoli sebaċeji tagħna għandhom ukoll mezz ta 'ħmira. Osservazzjoni interessanti: il-ħalib u l-prodotti tal-ħalib normalment fihom iz-zokkor fil-kompożizzjoni tagħhom, forsi din hija r-raġuni għaliex il-prodotti tal-ħalib joħolqu akne.
Il-proċess tal-pasturizzazzjoni tal-ħalib, joqtol il-komponenti utli kollha, bħala riżultat hemm xaħmijiet li huma assorbiti ħażin mill-ġisem, li mingħajr dubju huwa nieqes fit-trattament tal-akne.
Iżda min iħobb il-ħalib m'għandux ikun mqalleb. It-tobba jaqblu li nutrizzjoni ħielsa mill-ħalib hija meħtieġa biss waqt it-trattament ta 'l-akne, u wara dan tista' tiġi assolutament sikura. Dan japplika mhux biss għall-ħalib, iżda wkoll għall-ġobnijiet.
Prodotti li għandhom jinkludu dieta akne
In-nutrizzjonista, li ta parir lil ħafna ċelebritajiet Kimberly Schneider, fforma r-regola: fid-dieta, qabel kollox, huwa meħtieġ li jiġu inklużi dawk il-prodotti li għandhom proprjetajiet anti-infjammatorji. Huma jgħinu biex jinżamm il-bilanċ korrett fil-ġilda u titnebbaħ.
Hawn taħt hemm lista miġbura minn Kimberly, il-prodotti minn din il-lista se jgħinu fil-ġlieda kontra reazzjonijiet infjammatorji tal-ġilda.
- Ħxejjex bil-weraq, ħass, kaboċċi, eċċ.
- Antiossidanti saturati ħxejjex u frott varji (ġeneralment għandhom kuluri brillanti, din il-karatteristika tgħin fl-għażla tal-bqija tal-massa tal-frott u l-ħxejjex);
- Ġewż taċ-ċedru, żerriegħa tal-ġirasol u qara ħamra, kif ukoll ċipep tal-ġewż, fihom iż-żingu, li jgħin fil-fejqan taċ-ċelluli fil-ġilda tagħna. Jekk ma jkollokx dawn il-prodotti, tista 'tieħu 30 milligramma ta' ċitrat taż-żingu darba kuljum.
- Fil-ġewż, l-avokado, il-ħut, hemm xaħmijiet tajbin għas-saħħa tal-ġisem tiegħek;
- Inkludi fil-cocktails tad-dieta ta 'kuljum tiegħek ta' ħxejjex u frott, huwa aħjar li tiekol minnhom filgħodu. Riċetti għal cocktails bħal dawn se ssib hawn taħt.
Hemm regola li tgħid li l-ikel kollu fid-dieta tiegħek għandu jkun organiku, jiġifieri, min-natura tiegħu. Bħalissa, f'żona metropolitana, huwa diffiċli li ssib prodotti bħal dawn, iżda dan m'għandux ikun ostaklu għalik. Biex jiġu eliminati s-sustanzi ta 'ħsara (pestiċidi), mhumiex biżżejjed biex jitqiegħdu f'ħall ta' sidru tat-tuffieħ għal żmien twil.
Jekk tassew trid tikseb riżultati pożittivi, allura din id-dieta biex teħles minn blackheads hija eżattament dak li għandek bżonn. Dan l-ikel jagħtik l-opportunità mhux biss li ttejjeb il-kundizzjoni tiegħek, iżda wkoll biex tfejjaq l-akne.
Allura, koktejls fuq riċetti Kimberly Schneider. Huwa rrakkomandat li tixrob minnhom filgħodu, u tibdilhom ma 'snacks differenti.
Cocktail ma 'l-avokado
- 1 kikkra likwidu tal-ġewż (jista 'jiġi sostitwit b'ilma sempliċi)
- 1/4 avokado
- Tazzi 1 ta 'flieli tal-ananas iffriżati
- 2 kuċċarini mqatta 'tursin jew ħodor oħra
- 1 tablespoon ta 'żejt tal-ġewż
- 1 tablespoon ta 'trab tal-proteina
- 3-4 kubi tas-silġ
Ħallat dawn l-ingredjenti kollha bi taħlita sakemm ma tagħmilx.
Cocktail tal-ħaxix ħafif
- 250 ml. ta 'l-ilma
- Ħass maqtugħ tar-ras tal-ħass
- Ħu 4 zkuk tal-karfus
- ħu nofs il-kap ta 'l-ispinaċi
- 1 tuffieħ imqatta 'mingħajr qalba.
- 1 lanġit imqatta 'mingħajr qalba.
- 1 tal-banana
- meraq nofs lumi.
Żid zkuk ta 'tursin jew cilantro għat-togħma.
Fil-bidu, f'veloċità baxxa fl-ilma, aqta 'l-ħass ġo likwidatur sakemm tkun bla xkiel. Imbagħad jaqilbu għal veloċità għolja u żid karfus, lanġas tuffieħ u ħodor. Fl-aħħar żid il-lumi u l-banana.
L-attenzjoni għad-dijabetiċi tal-banana għandha tkun eskluża mill-cocktail.