X'għandek tiekol biex jitilfu l-piż?
Il-resort huwa mimli bl-ikel. Huwa diffiċli ħafna li tirreżisti kwalunkwe "yummy". Hemm ħafna affarijiet fuq il-bajja: hot dogs, rolls ħelwin b'ħalib ikkondensat, soda, eċċ. Imma wasal iż-żmien li tgħid "LE!". Tista 'tagħmel dan.
Ħjar - dan huwa dak li għandek bżonn! Huma jiffrankaw iċ-ċifra, iżda jinbiegħu fuq kull kantuniera. Għalhekk, jaħżinhom, huma b'kaloriji baxxi u se jifilħu l-ġuħ. Jekk inti fuq vaganza u mimdud fuq il-bajja, allura dan huwa snack eċċellenti. Immaġina kif kulħadd se jkun sorpriż meta tasal minn mistrieħ mistrieħ, ikkunzat, u saħansitra tilef il-piż. Int ser ikollok għira kollha, u huwa veru.
Mur fil-bajja biex tieħu deheb, ħu miegħek nofs kilo ta 'qargħa. Għidek, naddaf, aqra ktieb żgħir u xxerred ma 'ħjar Delicious. Believe me, huwa ferm aħjar milli timla l-istonku tiegħek b'ikel junk. Speċjalment ħjara huwa 90% ilma. Dan se jkun il-sigriet tad-dieta bajja tiegħek.
Dieta fuq vaganza: dieta
Fuq vaganza, ħafna drabi nieklu f'kafetteriji u ristoranti, kif ukoll f'postijiet ta 'fast food. Agħmel restrizzjoni. Ordnalek innifsek biss insalati friski, platti delikati bil-frott u meraq. Anki jekk int verament tixtieq hamburger jew patata moqlija, ngħid lilek innifsek "LE". Żid mal-laħam tad-dieta tiegħek, iżda mingħajr ċereali. Id-dieta bajja teskludi fid-dieta ċ-ċereali kollha, ħlief għall-ħafur.
Menu bajja
Filgħodu. Porridge tal-ħafur fuq il-ħalib, iżda mingħajr zokkor. Żid maċ-ċereali, frott jew frott u meraq tal-larinġ tiegħek. Kolazzjon eċċellenti, li se jitolbok b'enerġija għall-ġurnata kollha. Oħroġ mill-ħelu.
Fi sagħtejn - it-tieni kolazzjon. Inti definittivament trid "snack" xi ħaġa fit-triq lejn il-bajja. Ftakar il-ħxejjex prinċipali tal-ħjar tad-dieta tiegħek. Jieklu ħjar u jgawdu l-ħajja. Issa wara li tkun għawweġ, tixmolek terġa 'lura f'numru u hekk tixtieq tiekol, li anki mingħajr ma ninnutajt, int diġà tiekol ġelat jew xagħar, u anki shawarma.
Kif tevita dan? Mur fil-kafetterija u tordna lilek innifsek insalata Delicious. Per eżempju, il-gambli bil-meraq tal-lumi huma ideali għal dieta bajja. Tinsa dwar il-ħobż! Now dine bil-mod, sabiex inti tista 'taqfel, tibla' l-insalata kollha f'daqqa.
Sa filgħaxija tista 'tiekol biss ħjar u jogurt b'ħafna xaħam. Ixrob aktar likwidu. Filgħaxija, qabel tmur għal parti jew avveniment divertenti, għandek bżonn tiekol il-laħam mgħolli. Fuq il-garnish - il-ħjar. A pile diet tgħin biex jitilfu l-piż waqt il-vaganzi tiegħek.
Id-dieta bajja waqt l-eskursjonijiet
M'għandekx tieħu ħafna flus miegħek fuq eskursjonijiet, sabiex ma tixtrix xi goodies. Ixrob ilma nadif jew ilma bil-lumi u aqbad ftit ħjar. Jekk huwa inkonvenjenti li jieklu ħjar fil-pubbliku, imbagħad ixrob l-ilma. Hawnhekk hawn ftit sigħat ta 'eskursjonijiet inkredibbli u int fil-kamra b'ritratti ta' ecstasy. Igawdu l-ħajja. Forsi inti se tieħu n-numru tal-gustuż mill-grupp turistiku tiegħek.
Allura x'tagħmel fuq il-bajja? Tinsa ċipep, birra, taħlitiet ħomor, dixxijiet eżotiċi. Huma għedewwa tal-figura tiegħek. Dieta bajja-frott, ilma, meraq u ħjar. Fuq il-bajja, ma naħsibx dwar l-ikel. Int bdok tistrieħ u xemx. Aħna smeared bl sunblock u issa aħna bask fix-xemx.
Wara t-tisħin għal madwar 20 minuta, ibda għal aerobics akkwa. L-għawm u l-eżerċizzju fl-ilma huma effettivi ħafna għall-figura tiegħek. Wara dan, tista 'tmur għall-masseuse u tikseb divertiment tal-ġenna. Wara din l-okkupazzjoni delightful immorru biex jibnu fix-xemx.
Id-dieta bajja hija ġentili ħafna u tippermetti wkoll alkoħol ta 'dożi żgħar filgħaxija matul il-żfin. Il-post favorit tiegħek fil-lokalità turistika għandu jkun ċentru tal-fitness. Ħu siegħa kuljum u tara li matul il-ħin ta 'mistrieħ inti tkun persuna kompletament differenti.
Għal ftit ġimgħat ta 'vaganza fuq dieta bajja, inti ssir sbuħija ikkunzata, ikkunzata. Fuq ix-xogħol, kulħadd se jħobblek. Nixtiqkom żjara pjaċevoli!