Ejja nħarsu lejn din il-problema aktar profonda. Għaliex iweġġa r-ras tiegħi? Għaliex ir-razza tal-muskoli? Flimkien ma 'l-istress, huwa m'għandux ir-rwol ewlieni, aħna nfusna nħobbu għal dan. Aħna naċċettaw il-qagħda "pprojbita" għar-ras. Jekk nippruvaw jevitaw movimenti parassitiċi u qagħdiet, aħna ser isofru ħafna inqas minn uġigħ ta 'ras. U issa tikkunsidra l-movimenti u toħloq.
1. Ipprova ma tagħfasx il-geddum tiegħek fis-sider tiegħek - imbagħad meta tinsab, meta toqgħod, taqra, tara t-TV. Fl-ebda każ m'għandu l-għonq ikun appoġġ.
2. Ipprova jorqod fuq pillow komdu, m'għandux ikun baxx jew għoli, sabiex id-dahar tas-sider ċervikali ma jgħawwiġx, imma jibqa 'dritta.
3. Meta tkun bilqiegħda ma tgħaddix, m'għandekx dgħif fuq il-poġġamani. Meta l-ispallejn jogħlew sewwa, il-muskoli tal-qorriegħa u l-għonq jissikkaw.
4. Meta taħdem fuq kompjuter u waqt il-qari, ma toqgħodx għal żmien twil bi ras mgħawweġ. Ħu pilloli għas-sogħla.
5. Meta tkun imħeġġeġ jew inkwetat, m'għandekx tikmix is-sider tiegħek, u tiċċaqlaq ix-xedaq tiegħek.
Tippruvax grab il-pilloli minnufih. Mixja fl-apert, banju sħun, tisħin fiżiku tal-muskoli tal-għonq u l-muskoli tal-parti ta 'fuq tal-ispalla, awto-massaġġi tal-muskoli tal-forehead, tempju, dahar tal-għonq jistgħu jgħinu. Qabel ma jmur sodda, ixrob ħalib sħun ma 'għasel, tè ħelu ma motherwort, melissa, valerian, dan kollu jagħtik rilassament tal-muskoli, u bħala riżultat - jelimina l-uġigħ ta' ras. Jekk ma tgħinx, imbagħad għandek tieħu analġeżiku, iżda sabiex persuna ma tkunx imdorrija mal-mediċina, teħodha, mhux aktar spiss 1-2 darbiet fil-ġimgħa.
Emigranja. L-uġigħ ta 'ras, il-pulsazzjonijiet ta' l-uġigħ. Ħafna drabi l-uġigħ huwa intens ħafna, flimkien ma 'nawżea. L-attakk idum minn 4 sigħat sa 3 ijiem. Jekk mhux attakk qawwi ta 'uġigħ, ħu aspirina, paracetamol, nurofen. B'uġigħ qawwi, tryptans jgħinu, grupp żviluppat ta 'mediċini kontra l-emigranja. Jiġri minħabba xogħol żejjed, tiekol ikel iffumigat, ċikkulata, ħwawar, varjetajiet ta 'ġobon iebes, inbejjed frizzanti u ħomor, ukoll iseħħ minħabba nuqqas ta' rqad. Huwa meħtieġ li tuża vażodilatazzjoni ta 'drogi, bħal euphyllin, no-shpa u oħrajn.
B'uġigħ sever, grupp ta 'mediċini kontra l-emigranja ġie żviluppat, tryptans jgħinu.
Għandek tikkonsulta n-newrologu dwar il-migranja u ftakar li uġigħ ta 'ras jista' jkun sinjal ta 'mard ieħor iktar serju.