Gradi ta 'obeżità
Qabel ma tagħmel dijanjosi ta '"obeżità", għandek bżonn formula speċjali biex tikkalkula l-piż ideali tiegħek. Il-formula hija sempliċi ħafna: għandek tieħu 100 minuta, jiġifieri jekk l-għoli tiegħek huwa ta '170 ċentimetru, il-piż ideali għandu jkun ta' 70 kilogramma. Hemm ukoll tabelli speċjali li jiddeterminaw il-massa normali tal-ġisem. ukoll it-tip ta 'physique.
Kif diġà qal, l-obeżità tista 'tkun l-ewwel, it-tieni, it-tielet u rarament ir-raba' stadju. L-ewwel grad jiġi djanjostikat jekk il-piż tal-ġisem ikun ogħla min-norma b'10-30%, it-tieni - 30-40%, it-tielet - 50-99% u r-raba '- 100% u ogħla.
Madankollu, wieħed għandu jżomm f'moħħu li kriterju bħal dan ma jistax jitqies biżżejjed u oġġettiv. Sabiex tiġi djanjostikata l-obeżità, huwa meħtieġ li jitkejjel ukoll is-saff tax-xaħam b'apparat speċjali msejjaħ klipper. Wara kollox, hemm każijiet meta l-piż jaqbeż in-norma, iżda l-persuna mhix ikkunsidrata bħala obeża morda. Dan japplika mhux biss għal nies sempliċi, iżda wkoll għal dawk li jikbru l-ġisem, kif ukoll għall-atleti li l-massa tal-muskoli tagħhom taqbeż il-medja.
Il-grad ta 'obeżità jista' wkoll jiġi kklassifikat mill-indiċi tal-massa tal-ġisem. Għal dan, il-massa tal-ġisem għandha tinqasam fi kwadru ta 'tkabbir fil-medda. Hemm tliet stadji ta 'l-obeżità. L-ewwel stadju huwa ta '30-35 unità. BMI, it-tieni - 35-40 unitajiet. u t-tielet - aktar minn 40 unità. BMI.
Kawżi ta 'l-obeżità
L-Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa ppruvat tifhem il-kawżi ta 'l-obeżità u eventwalment waslet għall-konklużjoni li n-nies isofru din il-problema, mhux minħabba predisposizzjonijiet ġenetiċi jew viruses. Żieda rapida fil-piż hija assoċjata ma 'bidliet negattivi fl-istil ta' ħajja. F'ħafna pajjiżi n-nies isiru sħaħ biss minħabba l-malnutrizzjoni u stil ta 'ħajja sedentarja. Jekk persuna tikkonsma aktar kaloriji flimkien ma 'ikel li l-ġisem tiegħu tonfoq matul il-ġurnata, dawn se jduru f'depożiti grassi Is-sitwazzjoni hija aggravata biss mill-fatt li n-nies iwasslu għal stil ta' ħajja sedentarja u m'għandhomx sforz fiżiku sistematiku. F'tali kundizzjonijiet, eċċessi ta 'enerġija ma jistrieħux fuq il-massa tal-muskoli, bħal fl-atleti, iżda huma posposti għal vigil.
Iżda hemm kawżi oħra ta 'l-obeżità. Din il-marda tista 'tinqasam minħabba ksur tal-funzjonijiet tal-glandola tat-tirojde - ipotirojdiżmu. Jekk il-glandola tat-tirojde tipproduċi ammont insuffiċjenti ta 'l-ormon, allura l-iskambju jonqos b'mod sinifikanti. U anke jekk persuna tiekol inqas ikel, allura l-istess hu jirkupra malajr. Jekk dan l-aħħar innutat li l-piż tiegħek qed jikber malajr, imbagħad kun żgur li żżur l-endokrinologu biex telimina l-problemi tat-tirojde. It-tabib jagħti d-direzzjoni tat-testijiet għall-ormoni.
Hemm varjanti oħra ta 'l-obeżità endokrinali. Per eżempju, it-tqassim tal-prolactin u l-metaboliżmu ta 'l-insulina. Ħafna drabi, in-nisa huma fir-riskju tal-menopawża. Dan huwa dovut għat-teħid ta 'drogi ormonali. Imma għal llum il-konnessjoni bejn l-obeżità ormonali kontraċettiva orali mhix ippruvata.
Mhux biss in-nisa huma obeżi, iżda wkoll l-irġiel. Aktar spiss, l-obeżità "ormonali" fl-irġiel hija dovuta għal tnaqqis fl-ormon-testosterone. Ir-raġunijiet għal dan huma differenti ħafna. Kultant huwa dwar it-teħid ta 'sterojdi anaboliċi jew mediċini oħra li huma mfassla biex jikbru massa tal-muskoli. It-tobba jemmnu li l-obeżità tista 'tkun assoċjata ma' l-eredità. Wara li rriżulta, hemm ġene fil-ġenoma li huwa responsabbli għall-predisposizzjoni għal dermatite fil-preżenza ta 'kundizzjonijiet oħra ugwali. Ġen bħal dan huwa identifikat, iżda l-livell ta 'l-influwenza tiegħu taħt kundizzjonijiet ta' nutrizzjoni u eżerċizzju normali mhux żvelat.
Xi xjentisti jemmnu li l-kawżi ta 'l-obeżità jistgħu jkunu l-użu ta' newrolettiċi, antidipressanti u xi drogi psikotropiċi. Serje ta 'studji wrew li jekk tieħu mediċini ta' sibutramine li jrażżnu l-aptit, dan fil-futur jista 'jwassal għall-obeżità.
Kultant l-obeżità hija assoċjata ma 'għeja kronika, dipressjoni u nuqqas sistematiku ta' rqad. Overfatigue għandu effett negattiv fuq l-iskambju tal-ormoni ta 'persuna, u jista' jfixkel is-sekrezzjoni tal-ormoni li huma responsabbli għall-aptit. Għalhekk, il-kondizzjonijiet ta 'hawn fuq ma jipprovokawx għeja, iżda jipprovokaw overeating.
Il-kawżi prinċipali tax-xaħmijiet
Djar Perikolużi u ta 'Ħsara. Wara kollox, l-alkoħol u t-tipjip għandhom effett negattiv fuq is-sistema diġestiva tagħna. Dawn id-drawwiet idgħajfu l-immunità tagħna u jikkontribwixxu għat-tqassim tal-metaboliżmu.
Jekk is-sistema diġestiva ma taħdimx tajjeb, allura jkun impossibbli li teħles minn kilogramma żejda. U l-liri żejda huma ta 'ħsara għall-organiżmu kollu.
Anti-xaħmijiet
L-ewwelnett, huwa meħtieġ li ssir taf il-kawża ta 'l-obeżità. Jekk l-għeja hija kkawżata minn problemi ormonali, imbagħad inti għandek tkun ittrattat fi klinika speċjali fejn it-tabib jittella 'dieta tajba għalik.
Jekk tinħoloq obeżità minħabba ksur fis-sistema diġestiva, imbagħad tieħu ħsieb id-dieta tiegħek. Tieħux mad-dieta stretta. Huma mhux ser jgħinuk. Tabilħaqq tgħin, iżda għal żmien qasir ħafna. Tinħtieġ dieta biex iżżid aktar ikel li jkun fih il-fibra. Kul kemm jista 'jkun frott u ħxejjex. Granza se tkun utli. Ipprova telimina ikel wisq grassi, moqli u wisq mielaħ mid-dieta tiegħek. Kun żgur li tiekol legumi (mhux biss fil-laned).
Naddaf il-mikroflora intestinali. Biex tagħmel dan kuljum, tixrob tazza ta 'jogurt. Kompletament jabbanduna ikel veloċi u ikel konvenjenti. Huwa aħjar li tissajjar id-dar minn prodotti naturali. Ukoll, ma jixtrux ikel ma 'addittivi. Kull suppliment iwaqqa 'l-mikroflora.
Minbarra l-ikel, ibdel ir-rutina ta 'kuljum tiegħek. Ħin biex tmur torqod, ma teqredhiex, tevita sitwazzjonijiet stressanti. Ipprova kemm jista 'jkun li timxi matul il-ġurnata (fuq ix-xogħol, id-dar).
Mur għall-isports. Tista 'tmur għall-fitness, żfin, aerobics. Agħżel klassi mobbli li tixtieq, u titlef il-piż bid-dgħajsa. U aktar importanti, bniet sabiħ, dejjem jibqgħu b'saħħithom.