Qed titlef il-piż b'mod attiv, u taħseb li inti ser tħalli kilogrammi? Iċċekkja lilek innifsek, forsi int ...
... starving. Naturalment, trid tleqq fuq lejliet tas-Sena ta 'daqs magnífico ta' daqs S - għal dan huwa tajjeb li tbati ġid tal-ġlieda. Huwa worth it? Dietitians iwissu: is-sistemi espressi ta 'ħxuna huma insidjużi - il-volumi kollha mwarrba f'ħafna każijiet malajr jirritornaw lura. Fil-modalità ta 'emerġenza, il-ġisem jikkonsma massa tal-muskoli, iżda mhux xaħam: x'aktarx ma tkunx sodisfatt b'ċentimetri addizzjonali fil-qadd u l-warrani. L-aħjar ritmu "tad-dieta" huwa ta '1.5 kg kull ġimgħa.
... wisq dgħif fuq frott u ħxejjex. Il-wegħda ta 'telf ta' piż effettiv - moderazzjoni: jekk tiekol aktar minn prodotti utli - il-proprjetajiet prezzjużi tagħhom isiru bil-kundizzjoni ħafna. Il-menu għandu jkun bilanċjat: limitu 150 - 200 gramma ta 'insalata tal-ħaxix għal kull ikla. U ħalli l-frott għal snack b'kollox - il-vitamini u l-mikroelementi għandhom cheer up għal ftit sigħat.
... huma fond ta 'meraq u te għal telf ta' piż. L-infużjonijiet bil-għadam u d-dijuretiku, cocktails friski mbuttati tal-frott u tal-ħxejjex għandhom jintużaw b'kawtela: jistgħu jnaqqsu l-proċessi metaboliċi, jikkawżaw gastrite, kif ukoll jipprovokaw ksur tal-fwied u l-kliewi. Mill-mod - għadhom mhux se jissostitwixxu l-ilma.
... żżid b'mod eċċessiv l-attività fiżika. Wara li ttrattat it-tortura lilek innifsek b'taħriġ intensiv mingħajr preparazzjoni xierqa, ma jkollokx korp ideali fi ftit ġimgħat. Iżda spażmi tal-muskoli, nevralġija u għeja - x'aktarx. Żieda l-attività b'madwar 20%: żid ftit approċċi jew għaxar minuti ta 'aerobics - dan l-approċċ huwa l-iktar effettiv.