Huwa, mingħajr ma tirkupra - dan huwa possibbli? Speċjalment meta t-tabella tas-Sena tas-Sena tkun mimlija b'detsijiet exquisite u deżerti ta 'kaloriji għolja. Pierre Ducane, dietista Franċiż, jassigura - iva. It-tisħiħ ta 'l-effikaċja tar-reġim jista' mhux biss minħabba t-tnaqqis f'porzjonijiet u l-osservanza stretta ta 'l-axiom ta' żewġ litri ta 'ilma kuljum. Erba 'regoli mill-Ducane jgħinu biex tingħeleb il-maratona tal-Milied mingħajr ħsara għall-armonija.
Tibda timxi b'mod aktar attiv - mill-inqas nofs siegħa kuljum. Il-kontrazzjoni regolari tal-muskoli tistimula l-ħruq ta 'kaloriji - anki wara li tkun waqaft. Inċentiv tajjeb għall-imħabba tal-mixi, hux?
Tirranġa kors ta 'Detox - ħu vitamina Ċ għal ġimgħa: mhux inqas minn gramma kuljum. Dan il-metodu jgħin biex tissaħħaħ l-immunità u titnaqqas l-għejja qabel il-vaganzi - għalhekk, tiżdied ir-reżistenza interna għat-tentazzjonijiet ta 'l-ikel.
Daħħal in-nuħħala tal-ħafur fid-dieta - jassorbu l-umdità, jiżdiedu fil-volum u joħolqu saturazzjoni. Jekk ma tiekolx aktar, ma tbatix minn indiġestjoni.
Matul il-festa, irqiq fuq platti tal-proteina u ħxejjex bħala garnish. Iżda l-użu tal-alkoħol għandu jitnaqqas għall-minimu - joħloq l-akkumulazzjoni ta 'xaħmijiet mhux meħtieġa.