Ħafna tekniki ta 'introspezzjoni jixbħu logħob, iżda dan ma jfissirx li m'għandekx teħodhom bis-serjetà. Kwalunkwe psikologi ta 'direzzjoni jappartjenu, huma kollha jaqblu fuq ħaġa waħda: aħna niddedikaw ftit wisq ħin lilna nfusna u lil xewqana tagħna stess, u ppreferew li niffukaw fuq l-opinjonijiet ta' ħaddieħor u imponew sterjotipi minn barra. Huwa għalhekk li huwa daqshekk importanti li perjodikament tippjana "data" ma 'lilek innifsek u tgħaddi, per eżempju, testijiet sempliċi. Huma jgħinu biex janalizzaw bir-reqqa l-imġieba tagħhom u jagħmlu għażla f'sitwazzjoni diffiċli. Mill-mod! Il-problema ta 'l-għażla? Staqsi lilek innifsek il-mistoqsija: kemm fil-mija int sodisfatt b'din il-proposta jew dik? Wieħed "imma": fil-ħajja eżattament 50 sa 50 ma jiġri. Mill-inqas 51 f'49.
1. Metodoloġija biex tiġi determinata l-istima personali
Awto-stima adegwata hija ċ-ċavetta għas-suċċess fil-ħajja u l-karriera personali tiegħek. Din it-teżi ilha li ġiet aċċettata fil-kumpaniji Amerikani: persuna li kemm hi baxxa u għolja ta 'self-esteem mhux probabbli li tgħaddi testijiet meta tikri. Għaliex? It-tweġiba hija ovvja: hu mhux se jkun jista 'jaqdi d-dmirijiet tiegħu bl-aħjar mod u jista' jwarrab lil min iħaddem. U xi drabi anke aħna nfusna ma nistgħux preċiżament ngħidu kif aħna nagħmlu evalwazzjoni lilna nfusna. Iġbed fuq folja ta 'skala, li fit-truf tagħha huma mmarkati l-karatteristiċi opposti. Immaġina li fl-aħħar ta 'skala waħda - l-iktar persuna dgħajfa fid-dinja, u fl-aħħar ta' l-oħra - l-aktar b'saħħitha. Fejn ser tkun? Identifika dan il-post u mmarka fuq l-iskala. Imbagħad ħu ħakkiem u għadd, b'liema distanza mill-parti tax-xellug tal-linja hemm marka. It-tul ta 'kull linja huwa ta' 10 ċm (ugwali għal 10 punti). Għid kemm hemm punti fuq kull skala, u mbagħad ikkalkula l-medja aritmetika. Normalment, mara għandu jkollha 5-8 punti, raġel - 7-8 punti. Jekk ir-riżultat tiegħek huwa ogħla min-normal, imbagħad ikollok selfestima żejda. Nies b'estima stmata żżejjed huma ġeneralment kemmxejn arroganti, huma mhux dejjem imorru flimkien ma 'nies oħra, huma ta' spiss ikkontestati għall-egoiżmu, li jwassal għal problemi fir-relazzjonijiet interpersonali, u ta 'spiss għal diffikultajiet fil-karrieri tagħhom. Ikkoreġi l-livell ta 'selfestima stmata żżejjed tgħin biex tkun taf il-fatt li m'intix omnipotenti, kif ukoll it-teknika "Min hu r-re tal-annimali". Jekk l-estimi tiegħek huma iktar baxxi min-normal, allura inti tissottovaluta lilek innifsek. Ipprova ssib qasam ta 'ħajja li fih tista' tirnexxi u tipprova tirrealizza l-potenzjal tiegħek għall-massimu. Tibżgħux li jfittxu l-għajnuna minn nies qrib: dawn se jappoġġjawuk f'każ ta 'diffikultajiet. Ħares lejnek innifsek inqas preġudikata se tgħin lit-teknika ta '"Sib Differenzi".
2. "Man fil-Xita"
Dan il-metodu jgħin biex jiddetermina kif tegħleb id-diffikultajiet tal-ħajja. Tlift l-appoġġ bl-iċken inkwiet? Jew ikomplu naħdmu iebes biex isolvu l-problema, anki jekk fil-fatt għalik ilha titlef ir-rilevanza tagħha? Wara li identifika l-pekuljaretajiet tal-imġieba tiegħek f'sitwazzjonijiet ta 'tensjoni, inti tkun tista' tiddetermina eżattament dak li tevita r-riżoluzzjoni immedjata tagħhom. Ħu żewġ folji tal-karta. Fuq stampa waħda persuna (fid-dettall kemm trid), fuq l-oħra - persuna fix-xita. Issa tqabbel dawn id-disinji. Ibbażat fuq ir-riżultati ta 'xi riċerka xjentifika, eżekuttivi anzjani b'ħidma stmata stmata inqas b'mod effiċjenti u jistgħu ukoll iġibu l-kumpanija tagħhom biex jimlew il-falliment. Eżempju. Jekk persuna fix-xita tiġi murija bħala titlaq, allura inti wkoll inklinat tħalli l-problemi mingħajr ma ssolvihom. Jekk tkun marret għall-parti ta 'fuq tal-folja, qed tipprova tinsa dwar il-problemi bl-għajnuna tal-fantasija. Il-bidla lejn il-qiegħ tal-weraq tindika tendenza għal depressjoni. Jekk il-bniedem żgħir jiġi mċaqlaq lejn ix-xellug, int imqabbad ħafna mal-passat tiegħek. Jekk ikun hemm bidla lejn il-lemin, allura l-opinjoni ta 'ħaddieħor hija importanti għalik. Trasformazzjoni tal-figura. Jekk il-persuna fix-xita tkun ikbar mill-persuna fl-ewwel figura, allura d-diffikultajiet jagħtuk fiduċja fl-abbiltajiet tiegħek. Jekk inqas - għandek bżonn urġenti ta 'appoġġ ta' nies mill-qrib. L-abbundanza ta 'ħwejjeġ hack titkellem dwar il-ħtieġa ta' protezzjoni esterna; raġel mikxufa jindika l-impulsività ta 'l-imġieba tiegħek. Iċ-ċifra ta 'persuna fix-xita, li tidher fil-profil jew bid-dahar tagħha, tindika li f'każ ta' problemi li tfittex li tabbanduna d-dinja, irrevoka ruħek. Xita hija simbolu tal-problemi nfushom. Jekk huwa żgħir, dan ifisser li l-problemi huma wkoll temporanji. Jekk ix-xita tkun miżbugħa f'ħawi, linji ta 'xaħam - il-problemi tiegħek jidhru insormontabbli għalik. Iddetermina fejn ġejja x-xita: fuq il-lemin (problemi mid-dinja ta 'barra) jew fuq ix-xellug (problemi huma prodotti mill-persuna nnifisha). Sħab - simbolu ta 'stennija għal problemi. Puddles u mud huma l-konsegwenzi ta 'sitwazzjonijiet inkwetanti għalik. Dettalji. Djar, siġar, bankijiet, kif ukoll oġġetti li persuna għandha f'idejhom, jindikaw il-ħtieġa għal appoġġ emozzjonali. Lightning tissimbolizza bidliet drammatiċi fil-ħajja tiegħek, qawsalla - tfittxija mingħajr tarf ta 'eċċellenza. Umbrella - protezzjoni mill-inkwiet. Jekk persuna żżommha f'idejk, allura m'għandekx problemi u hemm xi ħadd li jgħinek.
3. Min hu r-re tal-annimali?
Wara li tkun konvint mill-uniċità tiegħek, huwa tajjeb li tifhem kif in-nies madwarek tara int. Il-psikologi jsejħu din ir- "reazzjoni". Ħafna drabi huwa minħabba n-nuqqas tiegħu u hemm nuqqas ta 'ftehim u nuqqas ta' ftehim. Wara kollox, dak li jidher ovvju għalik, jista 'ma jkunx neċessarjament jidher ovvju għal persuna oħra. Huwa possibbli li l-perċezzjoni tiegħek minn nies differenti tkun eżattament l-oppost. M'għandekx tkun sorpriż: turi biss li inti persuna versatili ħafna. Wara li temm dan it-test sempliċi, tifhem ħafna dwarek innifsek u dwar ir-relazzjonijiet fil-familja tiegħek. Armati bil-pinen tal-karta u tal-feltru. Iġbed il-membri tal-familja kollha fil-forma ta 'xi annimali. Staqsi lil membri oħra tal-familja biex jagħmlu l-istess xogħol. Din hija logħba - kważi ħadd ma jirrifjuta! U issa għandek analiżi serja. Qabbel id-disinji li jirriżultaw. Oqgħod attent għall-punti importanti li ġejjin: X'inhi n-natura ta 'l-annimali: huma aggressivi jew affettwati, domestiċi jew selvaġġi, difensivi jew li jattakkaw, predaturi jew le, ħelu jew le. X'inhu d-daqs ta 'l-annimali relattivament ma' xulxin. Min hu akbar, dak huwa aktar importanti! Kif l-annimali huma relattivi għal xulxin, li fl-ewwel lok, li huwa fl-aħħar, li huwa eqreb lejn min, eċċ.
4. Ittri b'ħafna kuluri
Jekk int inkwetat dwar xi problema jew sitwazzjoni, ma tistax issib mod jew saħansitra tirrealizza kemm tħossok dwar dak li qed jiġri, "write letters". Allura inti mhux biss tarmi l-emozzjonijiet akkumulati, iżda wkoll tkun tista 'tesponi b'mod aktar ċar dak li ma tridx, dak li tixtieq tikseb eventwalment. L-istħarriġ għall-eċċellenza huwa impriża perikoluża. Wara kollox, ma jistax jintlaħaq, u dan ifisser li d-diżappunt huwa inevitabbli. Huwa ferm aktar kostruttiv li taċċetta sinċerament lilek innifsek. U wara li ħadet, diġà tiddetermina dak li tixtieq tagħmel biex il-ħajja ssir aktar intensa.