Matul l-umdità tal-ħarifa u l-ġlata tax-xitwa, il-ġisem tagħna huwa mġiegħel jonfoq aktar enerġija biex iżomm is-sħana interna, biex jikkumbatti d-dipressjoni u l-bidliet fil-pressjoni atmosferika. L-immunità tal-forzi sempliċement ma tibqax. Imma mhux biss iċedu - sogħla u squish ix-xitwa kollha. Ejjew niftakru xi rigali delikati u utli tan-natura u aħna se tibda tapplikahom biex issaħħaħ il-forzi difensivi.
1. Ġinġer - Re tal-Immunità
Ir-riżomi tal-pjanta pikkanti Indjana, li isimha ħsejjes "maskilità" fir-Russu, taħżen il-ġinġer ħruq u żjut essenzjali ta 'azzjoni ta' tisħin - dan huwa dak li għandek bżonn f'tank dank jew ġlata. L-effett tal-ġinġer huwa dovut għall-fatt li b'użu regolari, l-għeruq barranin jerġgħu jqajmu s-sistema diġestiva, li t-tobba ilhom meqjusa bħala parti mis-sistema immunitarja. L-intestin b'saħħtu u speċjalment in-nodi linfatiċi fil-ħitan tiegħu ma jippermettux li l-infezzjoni tidħol fid-demm, u l-mikroflora intestinali utli tagħti molekuli "protettivi" ta 'proteini speċjali - interferoni.
Riċetta ideali għall-użu regolari: tinbara l-qoxra tar-rizomi friski, togħrok l-għerq, ferra l-ilma sħun, staġun bl-għasel u meraq tal-lumi. Xorb li jissodaw u fl-istess ħin serħan il-moħħ jista 'jitħejja mill-ġinġer tal-birra bit-tè aħdar, mint u sinniet. Ikollok bżonn tixrob din l-infużjoni sħuna għal nofs siegħa qabel ma tiekol.
Għal protezzjoni garantita ta 'l-immunità, huwa utli li żżid ġinġer art fid-dixxijiet ta' kuljum: sopop, stew, oġġetti moħmija u f'ħafna lejl kiesaħ - f'inbid aħmar msaħħan.
2. Fit-tewm, kollox huwa utli
Wieħed biss sinna tat-tewm - u l-patoġeni jitilfu l-abbiltà li jinfettaw. U mhux meħtieġ li tiekol, biżżejjed fl-istaġun ta 'l-influwenza kuljum biex tqiegħed qasma maqtugħa f'butek. It-tewm fih antibijotiċi naturali u thioethers volatili, li jiffurmaw barriera protettiva qawwija fl-arja.
Meraq tat-tewm tat-tjur li jqaxxar f'ħalib sħun bil-lejl Għall-adulti, koppja ta 'tużżana ta' basal mqatta 'tippersisti fi flixkun ta' inbid aħmar semisweet - 50 ml ta 'din l-infużjoni qabel l-ikliet se jżid l-immunità u jeħles mill-aqwa l-istress.
Fl-aħħar tax-xitwa huwa utli li n-nebbieta tat-tewm u żżid ir-rix żgħir tagħha ma 'l-insalati. Huma biss jistgħu jimlew kompletament l-insalata bil-vitamina Ċ.
3. Berries tas-Saħħa Magic
L-immunità qawwija hija impossibbli mingħajr vitamini, speċjalment retinol u assorbiku, u l-berries huma l-aħjar fornitur għalihom. Buckthorn tal-baħar, cranberry, viburnum, cowberry, passolina, tela tal-klieb, lemongrass huma rikki f'antjossidanti naturali, pektini, karotenojdi, ħadid, manganiż. Għal immunità tajba kuljum, huwa biżżejjed li tiekol ftit frottijiet. Il-berries huma preferibbli friski jew iffriżati, biex jagħmlu l-ġamm tagħhom barra - biss biex jeqirdu l-vitamini. Huma jservu aħjar bl-ilma sħun, għaqqadhom u żid mat-tè.
4. Għasel u prodotti oħra tan-naħal
Kumpless uniku ta 'vitamini, antibijotiċi u oligoelementi fih il-prodotti kollha tat-trobbija tan-naħal, għax in-naħal ukoll jeħtieġu jifilħu x-xitwa. Minbarra l-għasel innifsu, sabiex tiġi stimulata l-immunità, int tista 'tiekol kuljum:
- perga f'taħlita ma 'għasel;
- biċċa ċkejkna ta 'propolis frisk;
- royal jelly, naturali jew f'pilloli.
Fuq il-bażi tal-għasel, tħejja taħlita wunderbare ta 'proprjetajiet ta' fortifikazzjoni. L-għasel jitferra 'f'banju ta' l-ilma sabiex isir tajjeb ħafna. Żid ftit propolis, Cahors ftit msaħħna u meraq tal-aloe. Weraq ta 'l-aloe biex ittejjeb il-proprjetajiet tagħhom qabel ma tkun tista' tiflaħ għal ġimagħtejn fil-kesħa. Kollha tħallat u ħu qabża qabel tiekol.
5. Sbiten - eroj ta 'xorb mhux meqjusa bħala dovut
Għal bosta sekli, din ix-xarba pikkanti tbaxxija għenet biex tibqa 'teżisti xitwa qawwija twila. Is-sbiten reali kien imsajjar bil-ġulepp magħqud, imma issa tista 'tagħmel mingħajrha, għaliex il-ħaġa ewlenija f'dan il-prodott hija ħwawar tat-tisħin u ħwawar mediċinali.
Patoku jew għasel għandhom jinħallu f'ilma sħun, żid mal-burdata ta 'ġinġer tal-art, imsiemer tal-qronfol, kardamomu, badyan, diversi piżelli ta' bżar iswed, żerriegħa niexfa, wort ta 'San Ġwann u oregano. Wassal għad-dehra ta 'l-ewwel bżieżaq, iżda ma jippermettux li jagħli, insista għal 10-15-il minuta u x-xarba eċċezzjonalment sħuna.
Il-kompożizzjoni tax-xarba tista 'tvarja skont il-preferenzi tat-togħma u l-istatus tas-saħħa. Il-weraq tal-bajja miżjud mas-sbit ser ittaffi s-sogħla, it-temperatura tal-lampun, il-qoxra tal-lumi se tippurifika demm u fwied mit-tossini.
6. Elixir isbaħ b'riċetta tat-tabib Amosov
Il-leġġendarju kirurgu Nikolai Amosov, perfettament konxju ta 'liema immunità tfisser għal pazjent wara l-operazzjoni, żviluppa pejst speċjali ta' vitamina għat-tisħiħ mgħaġġel tal-ġisem. Tinkludi ammonti ugwali ta 'żbib, berquq imnixxef, ġewż, tin, prun u għasel, kif ukoll lumi nej, li minnhom huwa meħtieġ li jitneħħew iż-żerriegħa.
Imnaddaf b'ilma jagħli, frott imnixxef maħsul u mnixxef huwa mitħun f'likatur. Imbagħad ħallat kollox ma 'l-għasel u xerredhom fuq il-vażetti. Ħu l-kuċċarina darbtejn kuljum fuq stonku vojt.
Għaġin tal-Academic Amosov jaġixxi fuq l-immunità permezz tat-tisħiħ tas-sistema kardjovaskulari, peress li huwa arrikkit b'potassju u mikroelementi oħra importanti.
7. Preparazzjonijiet ibbażati fuq Echinacea
Ejja nħarsu lejn ix-xkaffa ta 'l-ispiżjar, jiġifieri lil dak id-dipartiment tal-kitt ta' l-ewwel għajnuna, fejn jinsabu l-kaxxi bi preparazzjonijiet ibbażati fuq Echinacea: immunoton, immuno u tintura alkoħolika ta 'dan l-impjant. Fost il-ħxejjex fl-Echinacea, hemm ftit kompetituri fuq is-saħħa tal-effett fuq l-immunità. Il-kompożizzjoni kimika rikk tagħha tiżgura l-produzzjoni f'waqtha ta 'ċelloli protettivi tad-demm responsabbli għar-reżistenza tal-ġisem għall-infezzjonijiet. Ftakar, il-prodotti tal-farmaċija għandhom jittieħdu wara konsultazzjoni ma 'tabib, minħabba li jistgħu jikkonfliġġu ma' medikazzjonijiet oħra jew biex tinstab intolleranza individwali.
L-immunità hija negozju bi qligħ, u biss fil-poter tagħna biex ngħinu lill-ġisem b'suċċess jiflaħ ix-xitwa ta 'infezzjonijiet. Huwa meħtieġ li tiddiversifika d-dieta tiegħek bi frott li jixgħel u mmerraq, għasel viskuż, frott imnixxef, ħwawar, biex toħloq yourself saħħa tajba!