Hemm diversi modi biex tiżviluppa moħħok
1. Watch TV inqas
Probabbilment, għalik se jkun diffiċli li ma tarax it-TV, għax in-nies kollha jixtiequ jarawha. Imma l-problema kollha hija li meta tara t-TV, il-moħħ ma jaħdimx u ma tistrieħx. Inti tqatta 'l-enerġija tal-muskoli tiegħek, u l-benefiċċji, jirriżulta, minn dan le.
Wara li jaraw it-TV, għajjien ħafna, għajjien ħafna, saħansitra aqra. Jekk trid tirrilassa, ipprova ma ddawwarx it-TV, ħu ktieb. Meta tkun għajjien ħafna, aqleb il-tape recorder. Jekk m'intix waħdu, tkellem biss, m'għandekx ixgħel it-TV. Dan jippermetti li tirrilassa u tistrieħ.
2. Ħu eżerċizzju
Persuna tkun taf aktar jekk tiżviluppa, u ma toqgħodx u tara t-TV. Il-ħin liberu għandu jintefaq bil-għaqal, aqra l-kotba. Huwa utli li tilgħab l-isports, huwa ppruvat li wara li tilgħab l-isports, tidher qawwa ta 'enerġija, il-kap isir ċar, ikun iktar faċli li wieħed jikkonċentra.
3. Aqra kotba stimulanti
Sfortunatament, ir-rumanzi li ħafna nies jaqraw ma jistimulawx l-enerġija. Meta għandek bżonn ittejjeb il-ħila li tikteb, biex taħseb, allura għandek bżonn taqra dawn il-kotba, qari li tista 'tiffoka fuq. Jekk taqra l-klassiċi, allura tibdel, l-opinjoni tiegħek tad-dinja, titgħallem kif titkellem beautifully. Tibżgħux ta 'kotba oħxon, jippruvaw jaqbdu u jifhmu l-istil ta' l-awtur. Meta taqra kotba intelliġenti, tista 'tifhem li r-rumanzi tal-rumanz m'għadhomx għalik. Int tkun interessat li titgħallem xi ħaġa ġdida, milli kieku inti sempliċement taqleb il-ktieb.
4. Kull min iwarrab rebħiet kmieni, saħħa u kuntentizza
Dak li jista 'jkun ħażin għall-ħsieb tiegħek huwa nuqqas ta' rqad. Sabiex tħossok tajjeb, għandek bżonn tmur torqod kmieni, u torqod mill-inqas 8 sigħat kuljum. Jekk għandek lain late u nidħol kmieni, int se tmur il-ġurnata kollha mingħajr ħsieb.
5. Biex taħseb, agħżel il-ħin
Il-ħajja tagħna hija sħiħa ta 'fuss, huwa diffiċli li tikkonċentra, ħsibijiet differenti jitilgħu fir-ras. Biex tevita dan kollu, għandek tirtira u taħseb bil-kalma. Imbagħad il-ħsibijiet tiegħek jitpoġġew fuq l-ixkafef, u xejn ma jolqotek. Mhuwiex meħtieġ li tiltaqa 'fil-pożizzjoni tal-lotus, tista' tagħmel xejn, il-ħaġa ewlenija hija s-solitudni. Tista 'timxi, issegwi dawn il-pariri, u jkollok titjib.
Xi wħud huma itturmentati bil-kwistjoni ta 'kif isiru aktar intelliġenti, oħrajn huma mħassba bil-kwistjoni ta' kif wieħed jista 'jidher aktar intelliġenti. Nippruvaw ngħollu l-livell ta 'intelliġenza
1. Jekk l-informazzjoni tiġi assorbita b'xi togħma, allura tkun assorbita sew
Qabel ma tibda n-nebbieta, ipprepara vażetti b'żanti aromatiċi differenti u b'ventlamp. Se jkun hemm biżżejjed żewġ qatriet ta 'żejt biex tagħmel okkupazzjoni ta' toqba ta 'okkupazzjoni pjaċevoli. Żjut adattati huma oranġjo, mandolin, lumi. Scents taċ-ċitru b'effett qawwi b'effett qawwi, jattiva proċessi tal-ħsibijiet, itaffi s-sistema nervuża. Muscat, Leuzea, esters tal-bażilika se jiffrankaw mill-iskart. Il-qronfol u l-fekruna jgħinu biex ilaħħqu ma 'l-eċċessività mentali. L-aromi tal-ewkaliptu u l-ġnibru jgħinu biex jimmemorizzaw il-materjal aktar malajr. Meta tmur għall-eżami, imbagħad uża fwieħa b'noti taċ-ċitru rqaq, allura tista 'tiffoka malajr fuq it-tweġiba korretta.
Ħu għalik innifsek nota. Il-moħħ ta 'raġel jirreaġixxi ħafna għall-irwejjaħ. Sabiex tosserva l-viġilanza ta 'l-għalliem, applika l-aromi ta' l-anisi, il-lavanda jew il-vanilla, dawn se jaġixxu rilassati, inti sempliċiment m'għandekx torqod lilek innifsek.
2. Il-mod kreattiv
Kien ilu nnutat minn speċjalisti li r-ritmi mużikali jikkoinċidu mal-bijokurrenti tal-moħħ. Fis-seklu 17, it-tobba taw il-mużika medika lill-pazjenti tagħhom. Meta tkun qed tipprepara darek, ma jkun għażżien biex tinkludi kompożizzjoni klassika sbieħ u kalm. Trid tiftakar il-fatti storiċi, aqleb il-melodiji ta 'Grieg. Filwaqt li qrajt Dostoevsky, tisma x-xogħlijiet ta 'Tchaikovsky. Teorema kumpless jgħinek ix-xogħlijiet ta 'Mozart. Il-psikologi wettqu riċerka u kkonfermaw li l-mużika tattiva l-attività tal-moħħ, tippromwovi l-memorizzazzjoni ta 'materjal edukattiv.
Imma twil jisimgħu l-mużika moderna tal-blat u l-pop, iwassal għal qbiż tal-pressjoni, akutezza tal-vista u tnaqqis fis-smigħ, żieda ta 'adrenalina fid-demm.
3. Metodu xjentifiku
Għax-xogħol normali tal-moħħ, għandek bżonn tiekol ħut tal-baħar u frott tal-baħar, li fihom ħafna jodju. Huwa utli li l-ikel jiġi staġnat bil-melħ iodizzat. Bl-użu ta 'dawn il-prodotti, int se ttejjeb l-intellett tiegħek u tagħmel il-ħsieb aktar kreattiv. L-istimulatur tal-intelliġenza, huma l-vitamini tal-grupp "B". Hemm ħafna minnhom fil-pastard, l-isfar tal-bajd, fil-ħobż ħafif, fil-ħmira. Il-vitamina "C" iżżid il-ħeffa tal-ħsieb, tipprevjeni l-mekkaniżmi tat-tixjiħ. Jinstab fi frott tal-foresti, tuffieħ aħdar, fi frott taċ-ċitru, speċjalment fl-larinġ. Il-vitamina "C" hija rikka fil-ħalib u l-karrotti.
Għal informazzjoni. Ma 'tagħbijiet intellettwali kbar, it-tewm iżid l-effiċjenza. Iċ-ċikkulata morr jgħin lill-moħħ jattiva, iżda biss għal siegħa jew tnejn. Ġewż jistimulaw l-intellett. L-avokado itejjeb iċ-ċirkolazzjoni ċerebrali. Ħawħ jattiva proċessi ta 'ħsieb. It-tadam jagħmel il-moħħ konċentrat malajr.
4. Metodu terapewtiku
Jekk taħdem fuq punti bijoloġikament attivi, mhux biss ittejjeb il-memorja tiegħek iżda l-organi u s-sistemi tal-ġisem tiegħek se jaħdmu b'mod armonjuż. L-idejn tagħna huma l-projezzjoni tal-ġisem tal-bniedem. Is-swaba 'mingħajr isem u Nofsani jikkorrispondu mar-riġlejn t'isfel. Is-saba 'żgħira u l-indiċi tas-swaba' jikkorrispondu mar-riġlejn ta 'fuq, u l-kbir jikkorrispondi mar-ras. Jekk aħna massaġġi l-ponta tas-sebgħa, aħna mhux biss se tieħu off-uġigħ ta 'ras, iżda wkoll tistimula l-ħsieb. U aħna nippressaw fuq il-punti li jinsabu fuq l-minkbejn u minn barra tal-polz nistgħu ntejbu l-memorja tagħna. Jekk għal żmien twil ma tkunx tista 'tlaħħaq ma' kompitu pjuttost diffiċli, ħallat il-ħajta u l-forehead, u d-deċiżjoni mhux se twassal ħafna biex tistenna.
5. Il-mod tradizzjonali
Riċetta sempliċi għat-taħriġ tal-moħħ hi li titgħallem u titgħallem. Ma tistax iżżid l-intelliġenza mingħajr diffikultà. Hemm modi qodma. Tgħallem mill-qalb il-poeżiji tal-poeti Russi. Tgħallem lingwi barranin. Meta taqra ktieb interessanti, ipprova ttellera l-kontenut familjari, ipprova taqsam l-impressjonijiet tiegħek magħhom. Fittex id-dizzjunarji enċiklopediċi u spjegattivi. Solve crossword puzzles. Uża l-naħa tax-xellug tiegħek biex tipprattika azzjonijiet familjari, tipprova tiftakar, għaliex mod affidabbli biex tinsa xi ħaġa huwa li tikteb l-isfel. Tista 'tirreġistra ammont kbir ta' informazzjoni f'forma kompressa, imbagħad kemm memorja mekkanika kif ukoll viżiva tkun involuta, u dan jagħti riżultat tajjeb.
Għal informazzjoni. Ma nitkellimx fuq ir-riżultati miksuba, għalkemm it-tekniki mhumiex oriġinali, iżda huma ttestjati għall-ħin.
6. Il-Mixja tal-Poplu
- Ejja ngħaddu għall-mediċina folkloristika. Fil-każ ta 'memorja u għeja mentali, massaġġi restorattivi ġenerali b'mediċini ser jgħinuk. Biex tagħmel dan, ħu 7 jew 9 qatriet ta 'żejt tar-rosmarin u ħallat bi 20 qatgħa ta' żejt taż-żebbuġa.
- Sabiex nikkonċentraw bl-użu ta 'żibeġ konvenzjonali, meta nitgħallmu l-kompitu li jmiss, aħna ser issolvi żibeġ jew ġebel, dan l-eżerċizzju jattiva l-moħħ.
- Filgħodu huwa utli li tagħmel doċċa tal-kuntrast, u qabel tmur torqod sħun, banjijiet tas-saqajn, li jikkontribwixxu għall-fatt li l-ras hija fsada. Imbagħad int se torqod bil-kalma u bil-ħeffa, u filgħodu inti se tlaħħaq b'mod vigoruż u frisk.
- Filgħodu u filgħaxija tieħu nofs kuċċarina ta 'għasel u ftit xkumat, dan ir-rimedju maġiku se jtejjeb il-memorja tiegħek.
- Effett eċċellenti fuq l-intelliġenza tat-te mill-fjuri ta 'l-Hawthorn, għal dan inżidu mal-birra normali ta' tablespoon ta 'ġbir u xorb.
- It-te iswed jagħti togħma pjaċevoli u l-aroma tal-ġenbejn tal-qamar, berries imnixxfin ta 'lampun, frawli selvaġġ, din ix-xarba tistimula l-attività tal-moħħ.
Għal informazzjoni. Jekk il-memorja tkun ħażina, ma tgħinx xi mezz, ipprova tikkoreġi s-sitwazzjoni bl-għajnuna ta 'plott. Ejja nieqaf fin-nofs tal-kamra tas-sodda tiegħek, qiegħed quddiem il-lvant u rrepeti tliet darbiet: "Barra mill-baħar, tliet dawns, kif sejħa l-ewwel wieħed, nesajt kif aċċetta t-tieni. Jekk temmenek, il-memorja tiegħek għandha tiċċara.
7. Metodu estrem
Għall-intellettwali l-aktar avvanzati, hemm metodi oħra. Imma ħadd ma jagħti garanziji lil dawn il-metodi. Pereżempju, tista 'żżid l-intelliġenza tiegħek f'ħolma, u l-informazzjoni kollha meħtieġa tkun miktuba lilek fuq is-subkortex, dan huwa l-aħjar post biex taħżen, eżatt kif din tiġbed din l-informazzjoni minn hemm. Mod tajjeb huwa l-ipnosis. Bl-għajnuna ta 'hypnosis tista' tniżżel anki l-Enċiklopedija Sovjetika l-Kbira. Sabiex tlaħħaq ma 'dan il-kompitu, hypnotist għandu jkollu erudizzjoni wiesgħa u jkun kwalifikat ħafna. U jekk huwiex meħtieġ li jinżammu oġġetti żejda intellettwali fil-moħħ, hemm xi ħaġa li wieħed jaħseb dwarha.
Għal informazzjoni. Mod riskjuż se tħares lejn l-Internet. Hawnhekk tista 'toffri bosta rakkomandazzjonijiet li jistgħu ma jkunux kompatibbli mal-ħajja. Jekk tixtieq tieħu riskji, tista 'taqra fuq l-Internet dwar drogi li jistgħu jtejbu l-memorja istantanjament. Jekk taf biss li dawn il-mediċini kollha huma għal persuni morda serjament. U jekk persuna b'saħħitha tieħu din il-mediċina, x'se jiġri allura, m'hemm l-ebda risposta għal din il-mistoqsija fuq l-Internet.
Informazzjoni importanti mhix biss imqiegħda fil-ġimgħa, iżda tiftakar ukoll. Mod affidabbli li tinsa huwa li tikteb xi ħaġa.
In-nutrizzjoni tal-ħsibijiet
Sabiex tifhem aħjar il-ġurnata, kolazzjon. U mhux xi nuqqas ta 'fiduċja bħal ħsibijiet tal-moda jew qxur ħelwin oħra. Wara li tiekol anki fit-tfal tal-iskola, il-kapaċità għax-xogħol tal-moħħ tonqos għal-livell tal-anzjani. Int trid tiekol insalata, ħobż u squirils.
Studji li twettqu fl-Ingilterra u l-Istati Uniti wrew li biex tittejjeb l-intelliġenza, proteini xierqa jinsabu fil-fażola. Imbagħad, il-laħam u l-bajd isegwu, li jistimulaw il-produzzjoni ta 'newrotrasmettituri, sustanzi li jittrasmettu impulsi elettriċi permezz tal-konvoluzzjonijiet.
Il-ħobż fih il-vitamina B, li ttejjeb l-attività tad-dipartimenti tal-moħħ, li tikkontrolla l-ipproċessar tal-informazzjoni. Fil-weraq ta 'l-insalata, hemm ħafna antiossidanti li jipprevjenu l-mewt prematura tan-newroni.
Qabel il-pranzu, għandek bżonn siegħa jew tnejn biex tixrob tazza ta 'jogurt. Fiha tyrosine, aċidu amminiku, li huwa meħtieġ għall-produzzjoni ta 'tali ormoni - norepinephrine u dopamine. Dawn l-ormoni jgħinu fil-ġlieda kontra l-istress, iżidu l-attenzjoni u l-memorja.
U kejkijiet u cookies jħassru l-imħuħ, jidhru li sadid minnhom. Imma tista "tillubrikha" l-moħħ, l-aċidi grassi mhux saturati. Huma jinsabu fil-ħut. Ix-xjentisti jsostnu li l-imħuħ jeħtieġu l-lubrikazzjoni, huma huma stess magħmula minn xaħam b'60%. U min mill-inqas darba fi tlett ijiem jiekol il-ħut, allura, minħabba li huwa involut fil-prevenzjoni tad-dimenzja.
L-umanità fil-ġlieda għall-impjiegi tajbin se timxi minn dieta mfassla għall-ħxuna tal-ġisem għal dieta tal-bini tal-moħħ. U mbagħad is-sistema tal-ikel terġa 'lura għall-proteini tradizzjonali tagħha. Id-dieta Kremlin tirrakkomandahom ukoll.
Bħala konklużjoni, għal darb'oħra nixtieq nagħtik parir li liema prodotti jistgħu jġibu benefiċċju kbir għall-moħħ:
- Kul il-ħut, biss dak li fih l-aċidi Omega-3.
- Trid tiekol brokkoli, hija maħżen ta 'vitamina K.
- Sabiex ikollok fid-dieta tiegħek, kemm jista 'jkun possibbli prodotti tal-qamħ sħiħ, per eżempju, pasti u ċereali.
- Kul aktar tadam, fihom ħafna antiossidanti.
- Kul il-passolina sewda, fiha vitamina C.
- Ipprova ma jabbużax mill-alkoħol, huwa kapaċi li joqtol iċ-ċelloli.
- Kun żgur li jkollok kolazzjon, dan huwa l-ikla prinċipali għall-ġisem.
- Tiekolx ħafna ikel xaħmi.
- Ipprova tiekol ikel inqas veloċi u xorb bil-gassIssa konna familjari dwar kif niżviluppaw l-intellett tagħna, il-kors għall-konoxxituri. Huwa magħruf li nużaw parti żgħira mill-potenzjal li l-moħħ tagħna fih innifsu jikkonkludi. Ma nafux x'inhi l-moħħ tagħna. Imma dak li nafu żgur huwa li l-qawwa potenzjali u l-kapaċitajiet intellettwali tal-moħħ tagħna jistgħu jiġu estiżi u miżjuda. L-awtoedukazzjoni hija kwistjoni tal-ħajja kollha tagħna, allura jiġri jekk insegwu tliet prinċipji: tqabbil, memorizzazzjoni, osservazzjoni.