Il-periklu ewlieni għall-għajnejn b'żieda fl-attività tax-xemx huwa l-konġuntivite allerġika. Hemm numru ta 'mediċini kimiċi u omeopatiċi li jnaqqsu l-manifestazzjonijiet tiegħu, iżda l-aħjar metodu huwa nanna: brew 1 tsp. dawwar nofs tazza ilma, għalli għal 15-il minuta. Meta tberred, aqla 'l-likwidu b'pipetta u tinfirex l-għajnejn tiegħek darbtejn kuljum, u biex tipprevjeni li tixrob nofs tazza ta' brodu filgħodu u filgħaxija qabel ma tiekol għal ġimgħatejn. U, ovvjament, inti ma tistax tittraskura nuċċali tax-xemx. Meta x-xemx ikun fil-quċċata tiegħu, persuna għandha timxi fihom. L-ebda punt - f'temp sħun, ikseb kappell jew blazer. L-għelieqi jew il-viżiera tagħhom jaqta 'l-ultraviolet.
Kif tagħżel ix-xemx id-dritt?
L-aħjar għażla hija li tagħżelhom fl-ottika bl-għajnuna ta 'oftalmologu. It-tfal u l-adoloxxenti għandhom bżonn ikejlu d-distanza bejn l-istudenti, għax jekk il-ħġejjeġ ta 'nuċċali jinsabu aktar jew aktar mill-assi viżwali, jistgħu jiffurmaw squint. Marki Ewropej famużi jiddeterminaw b'mod ċar id-distanza bejn l-istudenti għal raġel (64-66 mm) u mara (60-62 mm). Din id-disparità fil-parametri hija ddettata mid-dejta antropometrika tal-Ewropej - il-Ġappuniżi għandhom daqsijiet kompletament differenti. Imma jekk ma jkunx hemm ħin biex tagħżel b'attenzjoni dan l-apparat ta 'protezzjoni, temporanjament tuża xi nuċċalijiet - anke mudelli irħas maqtugħin l-ultravjola ta' ħsara mill-kornea.
Fir-rigward tad-dell ta 'nuċċalijiet. Fl-ebda każ għal protezzjoni mix-xemx ma jużawx l-ispettru blu, huwa tossiku ħafna għar-retina, u jista 'wkoll iżid il-pressjoni intraokulari. Jista 'jkun hemm mistoqsija: fejn hi l-loġika, minħabba li l-atleti għoljin fil-muntanji jużaw nuċċalijiet b'kulur blu ta' ħsara. Fil-fatt, dan il-kulur jagħti l-kisjiet ta 'kisja anti-riflettiva, u l-materjal innifsu fih spettru ta' valur utli għall-għajnejn: l-ilwien kollha kannella, beige. Pazjenti bl-oftalmologi tal-glawkoma jirrakkomandaw kulur aħdar, huwa inqas tossiku u ottimali għan-normalizzazzjoni tal-pressjoni, li huwa kkonfermat minn ħafna xogħlijiet xjentifiċi. Nuċċalijiet tal-ħġieġ jippreferu l-plastik - huwa aktar sikur u favur l-ambjent. Mirror-non-mirrored aċċessorju - ma jimpurtax. Jekk tagħżilha għal pajjiżi sħan b'xulxin qawwi jew qed tippjana li toqgħod bil-kbir fil-muntanji fejn toqgħod il-borra, staqsi fi ħġejjeġ ottika bl-ogħla grad ta 'qtugħ ta' nuċċalijiet - sa 70%. Fil-latitudnijiet tagħna, 50% tal-qtugħ tal-brejkijiet huwa biżżejjed, peress li fir-reġjuni kollha tal-Ewropa, fi kwalunkwe temp, ix-xemx isir dell.
Kif ma tħassarx il-vista, tara l-eklissi solari?
Mill-aħħar eklissi fl-Ukrajna, ġew irrapportati tmien każijiet ta 'ħruq tar-retina. Ftit nies jafu: hemm biss 6 sekondi biex inħarsu lejn ix-xemx fil-quċċata sabiex jidher ħruq tar-retina. Dan huwa perikoluż ħafna: viżjoni minn 100% titnaqqas għal livell ta '15-20%, mingħajr irkupru, ir-rays jimlew l-10 saffi kollha tar-retina. Nirrakkomanda li tħares lejn ix-xemx matul eklissi permezz ta 'ħġieġ ta' l-iwweldjar jew CD-ROM ordinarju, dan jipproteġi l-għajnejn. Jekk ma jkollokx nuċċalijiet tax-xemx u int fit-toroq waqt eklissi, ma tħaresx, agħti ħarsa lejn l-orizzont. Grazzi għal proċessi fotokimiċi fir-retina għal 35-40 minuta, l-ammont korrett ta 'pigment skur, li jipproteġi l-għajn minn ħruq, huwa prodott.
Huwa veru li l-ultravjola timita l-iżvilupp ta 'tumuri malinni? Għaliex? Meta ma kienx hemm blinds, il-folji kienu mdendla fuq it-twieqi tal-Punent u tan-Nofsinhar, li ħarġu mis-sħana li ma tistax titqies. Matul is-sajf inbiddlu t-trab. Dan huwa l-iktar eżempju qawwi ta 'l-aggressjoni tar-radjazzjoni ultravjola. Il-ġilda hija l-istess tessut. Trattament ta 'spiss bħala organu protettiv iwassal għall-iżvilupp ta' tumuri malinni (melanoma, kanċer). Speċjalment f'riskju ta 'nies imqaxxra, linja separata għandha ssemmi lill-pazjenti bid-dijanjożi ta' "vitiligo". Il-kwantità żgħira hija ħatja fl-ewwel każ, u fit-tieni - in-nuqqas ta 'pigment fil-ġilda, li ma jippermettix li jidħol fis-saffi ultravjola tagħha. F'nies b'viniligo, ħruq mix-xemx iseħħ immedjatament. L-irradjazzjoni solari hija waħda mill-kawżi prinċipali tad-deġenerazzjoni taċ-ċelloli tal-ġilda. Mill-perspettiva tax-xjenza moderna, dan huwa dan li ġej. Quanta - mikropartikoli ta 'enerġija solari - bombard matter (u l-ġilda hija materja ċellulari), jeqirduh u jikkawżaw mutazzjonijiet, ibiddlu l-mudell tal-kromożomi taċ-ċelloli. Jekk id-doża ta 'l-irradjazzjoni mhijiex għolja ħafna, allura ċ-ċelloli jistgħu jsewwu lilhom infushom. Imma ladarba dan ma jseħħx, u l-konsegwenzi traġiċi ta 'traskuraġni tagħna anke wara snin saru irriversibbli.
Liema manifestazzjonijiet ta 'allerġiji jistgħu jipproduċu x-xemx?
Urtikarja solari (fotodermatite, phytophtho-dermatitis) - l-iktar reazzjonijiet allerġiċi fil-ġilda li għandhom espożizzjoni fit-tul għad-dawl tax-xemx. It-test tal-ġilda għall-attakk solari (ultravjola) huwa aggravat billi tieħu ċerti mediċini (kontraċettivi, ipogliċemiċi, mediċini dijuretiċi, antibijotiċi tetraċiklini). It-tieni provokatur ta 'allerġija huwa l-fwejjaħ. Minħabba l-influwenza ta 'żjut essenzjali fuq il-ġilda, l-hekk imsejħa dermatite ta' Berloca (punt ta 'pigment skur fuq il-partijiet irradjati tal-ġisem) hija ffurmata. Jekk spiss imorru għas-sħana, bħala riżultat ta 'malfunzjoni fis-sistema immuni, tista' tesperjenza aggravar ta 'infezzjoni ta' herpes (issa int vulnerabbli għal virus).
Persuna għandha żewġ organi ċentrali tas-sistema immunitarja: il-mudullun u l-glandola tat-timu. Wara 40 sena, l-attività ta 'dan ta' l-aħħar tonqos u, skond il-loġika, l-immunodefiċjenza għandha tkun iffurmata. Iżda dan ma jseħħx, għax fil-ġisem hemm ċertu numru ta 'ċelloli hekk imsejħa Langerhans li jieħdu r-regolamentazzjoni tal-funzjoni protettiva tal-ġisem. Iżda peress li huma qrib il-wiċċ tal-ġilda, bil-mod żbaljat ta 'l-ikkunzar malajr meqruda. L-attività tar-rabta taċ-ċellula tonqos - u l-persuna ssir vulnerabbli għal infezzjonijiet virali. Eżempju sempliċi: int ikkunzat - u wara xi ftit ġej mill-baħar bi kesħa. Għalhekk, aħna, tobba, nirrakkomandaw li nibqgħu fix-xemx sad-9: 00 u wara l-16: 00 - f'dan il-ħin fid-dawl tax-xemx hemm spettru ta 'radjazzjoni fuq mewġa twila li żżid l-attività taċ-ċelloli immuni. Iktar ma jkun għoli x-xemx 'il fuq mill-orizzont, iktar ma tkun b'saħħitha l-ispettru tar-radjazzjoni l-oħra - mewġa qasira, li tbatti l-attività tagħhom.
Jista 'sunscreen ikun ta' ħsara għall-ġisem?
Paradoss, iżda meta jintużaw ħażin, dawn huma l-iktar fotosensibilizzaturi qawwija (sustanzi li jistgħu jtejbu l-effett tad-dawl). Skond in-nisġa tiegħu, il-kremi protettivi tar-ritratti huma assorbenti. Hekk kif jgħaddi ż-żmien tal-azzjoni tagħhom (2-3 sigħat), radikali ħielsa jinħelsu taħt l-influwenza ta 'raġġi tax-xemx, li jagħmlu ħsara lill-ġilda, u t-tagħmir protettiv jibda jaġixxi kontra tagħna. Għalhekk, il-krema għandha tiġi applikata fuq il-ġisem f'intervalli indikati fuq il-pakkett, imbagħad ħaslu u ttratta l-ġilda mill-ġdid. L-aħjar għażla għall-bajja hija trab. Huwa maħsub li huwa 100% imferrex mid-dawl tax-xemx u b'hekk jipproteġi l-ġilda.
Kif tadatta l-ġisem għall-klima ta 'pajjiż ieħor?
Nirrakkomanda din ir-riċetta: 10-15 qatra ta 'tintura rhodiola ta' xarba roża jew eleutherococcus għal ġimgħatejn 2 darbiet kuljum, filgħodu u wara nofsinhar, 15-il minuta qabel l-ikliet. Biex tieqaf tieħu huwa meħtieġ għal 5-6 ijiem qabel il-vjaġġ u wara l-istess perjodu mal-wasla tad-dar biex tkompli tieħu l-tintura - mill-ġdid fi żmien ġimgħatejn. Huwa mixtieq li l-ewwel għaxart ijiem fil-post jirrikorru għal xarbiet b'enżimi diġestivi - Festal, Mezim-forte. Allura inti tgħin lis-sistema diġestiva tlaħħaq ma 'dieta oħra. L-akbar ristrutturar ta 'l-organiżmu taħt klima u reġim differenti jseħħ fl-ewwel 3-4 ijiem. Tfal (3-5 snin) u l-anzjani huma kategorikament ma jitħallewx jtiru lejn pajjiż ieħor għal perjodu qasir ta 'żmien - dan huwa stress tremend għall-ġisem tagħhom. Biex tikseb il-benefiċċju mill-mistrieħ, huwa mixtieq li jonfqu fiha 21-24 jum - matul dan iż-żmien is-sistema immuni għandha ħin biex tirristruttura. L-organu adaptogenic prinċipali, il-glandola pitwitarja, jaddatta għal reġimen ieħor eżattament tliet ġimgħat.
Tista 's-sistema endokrinali tfalli bl-attività solari u l-effett tagħha fuq is-saħħa tal-bniedem? Ir-reazzjoni ta 'sistema endokrinali b'saħħitha għal bidla fit-temperatura tidher permezz ta' bidla fiżjoloġika fil-livell tal-ormoni. Jiġifieri, jekk int b'saħħtu u m'hemmx mard ereditarju tal-glandola tat-tirojde, adrenali u glandoli tal-paratirojde, ix-xemx għandha biss effett pożittiv: iffurmar ta 'vitamina (żieda tas-sinteżi ta' vitamina D), batteriċida. Barra minn hekk, ir-raġġi tax-xemx jistimulaw il-produzzjoni ta 'endorphins (ormoni ta' ferħ). Naturalment, qed nitkellmu dwar waqfa bla periklu bid-doża fix-xemx: f'dan il-każ, ir-raġġi tagħha ma jilħqux it-tessut tal-glandola tat-tirojde. Jekk ix-xemx għamel ħsara lill-glandola tat-tirojde b'saħħitha, allura l-endokrinologi ċertament jinnutaw id-differenza bejn in-numru ta 'pazjenti f'pajjiżi bi klimi differenti - l-Iskandinavja u l-Awstralja.
Iżda n-nies li qegħdin f'riskju (per eżempju, il-marda tat-tirojde għandhom qraba viċini), u li jbati minn diversi mard tal-glandola tat-tirojde u l-glandoli adrenali, wieħed għandu jkun kawt - il-kors ta 'dawn il-mardiet iseħħ deterjorament. Ir-raġuni - mhux il-luminożità tad-dawl tax-xemx, iżda l-effett ta 'temperaturi għoljin: il-korp eċċess jipproduċi radikali ħielsa, inaqqas l-immunità, u bħala riżultat, l-istat tas-sistema endokrinali tiggrava. Is-sħana żejda akkumulata matul is-sħana żejda twassal għal tfixkil fil-proċessi metaboliċi kollha tal-ġisem, b'mod partikolari, il-melħ fl-ilma u l-metaboliżmu tal-proteini. L-organiżmu jitlef l-ilma, il-melħ, id-denaturazzjoni tal-proteina sseħħ (telf tal-proprjetajiet naturali tiegħu). Bħala riżultat - it-tħaxxin tad-demm, huwa diffiċli li timxi fuq il-bastimenti. Il-fenomeni ta 'awtoossikalizzazzjoni (awto-avvelar) u ipoksja (ossiġenu ġuħ tal-ġisem) qed jiżdiedu.
Is-sistema nervuża hija l-iktar sensittiva għas-sħana żejda - is-sintomi jidhru li jindikaw id-deroga tiegħu: f'każijiet severi, insuffiċjenza tal-qalb tiżviluppa, ix-xogħol tal-glandola adrenali jiġi mfixkel.
Sabiex ma tiġix mgħobbija żżejjed is-sistema endokrinali (u l-ġisem kollu), wieħed għandu jiftakar ukoll it- "trinità qaddisa", li hija inkompatibbli mas-sħana: l-alkoħol, in-nikotina u l-kaffeina. Huma jżidu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm, jattivaw il-produzzjoni ta 'ormoni adrenalini adattivi, norepinephrine, iżidu l-pressjoni tad-demm, għandhom effett vasokostruttur, jipprovokaw telf ta' umdità, tħaxxin tad-demm. Jekk tassew ma tistax tistenna li tixrob tazza ta 'nbid jew kikkra kafe, fl-ebda każ tagħmel dan fis-sħana f'xemx diretta.
Kif taħdem is-sistema kardjovaskulari tirreaġixxi għall-attività solari?
Għal persuna li ssofri minn mard kardjovaskulari, huwa speċjalment perikoluż li żżejjed, minħabba li hemm ħbieb ta 'takikardija tas-sħana (rata tal-qalb mgħaġġla), li hija estremament mhux mixtieqa, peress li l-mutur tagħna jeħtieġ ħafna aktar ossiġnu biex jaħdem taħt kundizzjonijiet bħal dawk tas-soltu. U b'mard iskemiku, arterji koronarji milquta minn aterosklerożi mhumiex kapaċi jipprovdu l-muskolu tal-qalb bi dħul suffiċjenti ta 'demm, u dan jista' saħansitra jipprovoka attakk ta 'anġina pectoris.
Huwa wkoll meħtieġ li wieħed jiftakar grupp ta 'mard serju li jaffettwa l-qalb, li joħroġ mill-ewwel u jattiva ruħu fix-xemx. Dawn huma mard tat-tessut konnettiv (per eżempju, lupus erythematosus sistemiku, dermatomijosite), li jista 'jkun akkumpanjat minn mijokardite - infjammazzjoni tal-muskolu tal-qalb. Pazjenti bi insuffiċjenza tal-qalb huma sħana żejda estremament perikoluża, minħabba li ma jistgħux jipprovdu lilhom infushom reġim suffiċjenti għax-xorb (bħala nies b'saħħithom), minħabba li t-trattament jinkludi restrizzjonijiet ta 'fluwidu u xi kultant dijuretiċi (dijuretiċi). Meta jintużaw "għargħar" eċċessiv mhux mixtieq tal-ġisem. L-istess rakkomandazzjonijiet japplikaw għal pazjenti bi pressjoni għolja.
Imma hawnhekk il-paradoss: f'temperatura ambjentali elevata persuna hija obbligata li żżid l-ammont ta 'likwidu kkunsmat biex tevita deidrazzjoni ta' periklu għall-ħajja (saħansitra aktar perikolużi għall-qlub). Mill-mod, meta d-deidrazzjoni żżid il-viskożità tad-demm u żżid ir-riskju ta 'emboli tad-demm, li jistgħu jtemmu b'mod traġiku. Allura tali tensjonijiet huma assolutament mhux neċessarji għal pazjenti tal-qalb, u jekk dawn ġara li jkunu fuq il-baħar, imbagħad mix-xemx u s-sħana li għandek bżonn biex tinħeba, u għall-ilma biex joħorġu filgħodu u filgħaxija. Pazjenti b'kull marda kardjovaskulari għandhom jevitaw sħana żejda, ipotermja u espożizzjoni għal dawl tax-xemx dirett.
Huwa veru li taħt l-influwenza tax-xemx ir-riskju li jiżviluppa mard ġinekoloġiku jiżdied, b'mod partikolari, fibrojdi ta 'l-utru? Il-fatt li n-nisa b'fibromioma fix-xemx ma jista 'jkun xejn huwa eżaġerazzjoni. Fil-ħinijiet rakkomandati għall-ħruq mix-xemx, ma jkun hemm l-ebda ħsara għall-ġisem. Jirriżulta riskju akbar meta jkun hemm nuqqas ta 'dawl tax-xemx. Dan iwassal għal tfixkil fir-ritmi ċirkadjani, tfixkil fil-produzzjoni ta 'l-ormon melatonin adattiv, li huwa karatteristiku ta' nisa b'disturbi ta 'rqad u wakefulness, li jaħdmu, pereżempju, fi xiftijiet bil-lejl. Numru kbir ta 'studji jikkonfermaw frekwenza ferm ogħla ta' irregolaritajiet menstruwali f'dawn il-pazjenti meta mqabbla ma 'dawk li jaħdmu fir-reġim tas-soltu.
Kif taħdem l-attività solari fuq in-nisa tqal?
Nixtieq niġbed l-attenzjoni għal fatti rari li huma mitkellma u miktuba dwarhom. Numru ta 'studji jirreġistraw żieda fin-numru ta' anormalitajiet fil-kromożomi f'nisa tqal u fit-trabi mhux imwielda tagħhom matul perjodi ta 'żieda jew tnaqqis fl-attività solari. Ix-xjentisti ndunat: jekk il-konċepiment ikun ippreċedut minn xahar ta 'żieda fl-attività solari, il-feti għandhom numru akbar ta' każijiet ta 'anormalitajiet kromosomali, tfal b'difetti tas-sistema nervuża ta' spiss jitwieldu. U f'perjodi ta 'attività solari baxxa, ħafna trabi tat-twelid għandhom patoloġiji tas-sistema tal-għadam. Għalhekk, nirrakkomanda li l-ommijiet futuri kollha jikkonformaw mar-reġim ta 'l-espożizzjoni għax-xemx.