Ipprova tagħmel mixjiet ta 'kuljum , li issa sempliċiment għandek bżonn, iddum mill-inqas sagħtejn. Mixi fl-arja friska hija prevenzjoni wunderbare ta 'vini varikużi, li ħafna drabi torments in-nisa tqal kollha. (Imma ma tinkwetax wisq, il-varikosi qed tieħu momentum iktar b'saħħitha, aktar tkun il-perjodu ta 'ġestazzjoni, iżda wara t-twelid tmur għall-iskart). Barra minn hekk, itejjeb il-provvista ta 'frak bl-ossiġenu, li jgħin biex jevita l-ipoksja.
Sabiex tnaqqas l-iskumdità fir-riġlejn, li tista tħossok, ipprova ma jqattimx ħafna ħin bil-wieqfa. Jekk inti tiltaqa ', żied saqajk lejn l-ottoman jew il-president żgħir. Fil-ħin ta 'l-irqad, tista' tpoġġi pillow taħt saqajk. Ukoll utli ħafna se tkun il-proċedura tas-saqajn tal-ħasil bl-ilma kiesaħ mill-għaksa sa l-irkoppa. Oqgħod attent ukoll għal liema pożizzjoni tokkupa meta inti tiltaqa '. Matul it-tqala, huwa strettament projbit li toqgħod bil-marda tiegħek fuq is-sieq tiegħek. Il-fatt hu li din il-pożizzjoni tikkontribwixxi għall-progressjoni tal-vini varikużi, minħabba l-fatt li l-bastimenti huma mrażżna. Mill-mod, sabiex tnaqqas ir-riskju ta 'vini varikużi, tixtri kalzetti jew tajts speċjali kontra l-varikużi fl-ispiżerija. (Biss meta tixtri, tqis il-grad ta 'pressjoni fuq il-vini - huwa aħjar li tikkonsulta tabib).
Tinsiex dwar il-vitamini! Ixrob bħala kumplessi speċjali ta 'vitamina ddisinjati apposta għal nisa tqal, u jieklu ikel rikk fil-vitamini. Wara kollox, issa l-ħtieġa għal minerali u vitamini tikber tnejn jew tliet darbiet!
Matul dan il-perjodu, it-tarbija tibda tikber malajr u żżid il-piż, sabiex il-żaqq tiegħek gradwalment isir arrotondat. Huwa għalhekk li huwa ta 'min jaqleb għal ħwejjeġ aktar maħlula li mhux se jippressaw fuq l-istonku u se jkunu magħmula minn drappijiet naturali. Fir-rigward tal-ħwejjeġ ta 'taħt - idealment għandu jkun magħmul mill-qoton. U ma jsibux mqalleb minħabba żieda fil-piż - waqt it-tqala dan huwa assolutament fenomenu normali, għandu jkun hekk. Iżda wara t-tqala, tista 'terġa' terġa 'dehra oriġinali tiegħek b'diversi taħriġ u nutriment tajjeb.
Kif tiżviluppa t-tarbija bejn is-sbatax u l-għoxrin ġimgħa tat-tqala?
Is-sbatax-il ġimgħa. Din il-ġimgħa, il-frawli se tiftaħ l-għajnejn tagħha għall-ewwel darba. Issa huwa jista 'jiftaħhom għal perjodi ta' wakefulness u jagħlaqhom għal perjodi ta 'rqad. Jekk ikollok ultrasound, tista 'tara li t-tifel qed jitbissem u huwa attiv ħafna li jreddgħu finger.
It-tmintax il-ġimgħa. Is-sistema immunitarja hija ffurmata b'mod attiv. Il-ġisem tat-tarbija jibda jipproduċi proteini protettivi - immunoglobulina u interferon. Sabiex ma jkunx allerġiku, huwa aħjar li toqgħod lura milli tuża ċitru, kafè, ċikkulata u prodotti oħra li huma allerġeni.
Dmatax-il ġimgħa. Il-glandoli endokrini kollha li jirregolaw il-metaboliżmu u t-tkabbir tat-tifel diġà bdew ix-xogħol tagħhom. Il-milsa bdiet tiffunzjona.
L-għoxrin ġimgħa. Gradwalment, ix-xaghar tat-trabi tat-tifel jibda jidher fuq il-ğisem tat-tarbija. Huma speċjalment densi fuq ir-ras. Tkabbir approssimattiv ta 'frak - 20-25 ċm, piż - 200 g.