Zucchini frisk Kif mhux mistenni, xi kultant, ir-riżultat tal-isforzi tagħna. Allura din ir-riċetta, fejn l-ingredjenti kollha huma sempliċi u disponibbli, saret sorpriża pjaċevoli u fit-togħma. It-teknoloġija tal-preparazzjoni ma fiha l-ebda kumplessità. Barra minn hekk, l-ingredjent ewlieni f'din ir-riċetta huwa Zucchini, u huwa magħruf li mhux biss huwa Delicious iżda wkoll utli. Dixxijiet minn dan il-ħaxix huma faċilment assorbiti mill-ġisem u rrakkomandati bħala suppliment tad-dieta. U kollha grazzi għall-proporzjon favorevoli ta 'sodju u potassju, kif ukoll zucchini kaloriji baxxi. Iżda flimkien ma 'proprjetajiet utli, hemm kontra-indikazzjonijiet: Zucchini mhux irrakkomandat li jiekol nies b'mard tal-kliewi, kif ukoll ulċeri gastriċi.
Ingredjenti:- Zucchini 2 pcs.
- Krema qarsa 200 g
- Tewmin 3 dentikoli
- Oregano niexef 1 Tsp.
- Bżar iswed 0.25 Tsp.
- Żejt taż-żebbuġa 3 tbsp. l.
- Melħ 3 pinch
- Pass 1 Għal din ir-riċetta, ħu: 2 zucchini friski, 2-3 qronfol ta 'tewm, krema qarsa, ore, bżar, żejt taż-żebbuġa.
- Pass 2 Squash u maqtugħin fi strixxi.
- Stadju 3 F'qalba msaħħna biż-żieda ta 'żejt, ippreżenta l-qargħa bagħli żgħir u sprinkle oregano, bżar, melħ. Fry fuq naħa waħda għal 3-5 minuti fuq sħana medja.
- Pass 4 Ħawwad is-zukkini u fry għal 5 minuti oħra.
- Pass 5 Poġġi l-zucchini bil-krema qarsa u għafas 2-3 sinniet tat-tewm. Għatti b'għatu, naqqas is-sħana għal minimu u ħalliha ttektek għal 10 sa 15-il minuta. Jekk il-krema qarsa hija ħoxna - żid ammont żgħir ta 'ilma mgħolli.
- Stadju 6 Iservu d-dixx innotifikat bil-patata mgħollija jew bħala dixx separat.