Jekk tkun qed tiltaqa 'fuq kompjuter bi spallejn mqajma, ir-ras titbaxxa' l quddiem jew lejn il-ġenb - tkun żgur li tibda tħoss tensjoni fl-għonq u l-parti occipital tar-ras. Dan jikkawża staġnar fis-sistema ta 'l-arterji spinali u jwassal għal tfixkil fil-fluss normali tad-demm għall-moħħ. Ir-riżultat huwa uġigħ ta 'ras frekwenti, għeja aktar mgħaġġla, telf fil-memorja, żieda fil-pressjoni tad-demm, uġigħ tal-qalb u arritmija.
Jekk inti tiltaqa 'għal żmien twil, li jxaqleb fuq naħa waħda, li jkollu spalla waħda taħt l-oħra u mwaħħla' l quddiem, tista 'tikseb uġigħ regolari fil-qalb, osteochondrosis progressiva u xjatika. Ix-xogħol fit-tul fl-uffiċċju mingħajr ma tinbidel il-pożizzjoni tal-ġisem huwa l-kawża prinċipali ta 'mard bħal dan.
Jekk id-distanza tat-tastiera hija kbira wisq jew għolja wisq, iżżid ir-riskju li jkollok osteokondrożi ta 'l-idejn. Huwa msejjaħ ukoll "sindromu tal-clicker". Il-marda hija diffiċli ħafna biex tittratta, u f'xi każijiet twassal għal diżabilità.
X'għandi nagħmel?
Jekk ix-xogħol quddiem il-monitor jieħu l-ġurnata kollha tiegħek, imbagħad inti sempliċiment għandek bżonn tuża żewġ regoli bażiċi:
- ibdel il-pożizzjoni tal-ġisem aktar spiss
- tipprovdi attività muskolari
Poġġi mera ħdejn il-post tax-xogħol tiegħek, u ċċekkja kull 10-15 minuta biex tara jekk torganizzax id-dahar b'mod korrett. Fil-proċess ta 'xogħol fit-tul, nistgħu faċilment ninsew li għandna bżonn nikkrittaw. Ukoll tara s-sensazzjonijiet tiegħek - kemm jekk id-dahar tas-sinsla qed isewwih sew jekk tħossok għajjien f'idejk. Nimxu s-siġġu tiegħek, aġġusta l-qagħda tiegħek, żlieq is-swaba 'tiegħek, erfa' l-ispallejn tiegħek. Għalhekk, l-influss ta 'demm fl-arterja ċerebrospinali huwa attivat, in-nodi tan-nervituri li jinsabu fil-parti occipital tar-ras se jkunu stimulati, ser tagħti mistrieħ lis-sinsla tad-dahar u neħħi t-tensjoni tal-muskoli.
Fir-rigward tar-radjazzjoni ta 'ħsara
Pjuttost franchement, l-impatt tar-radjazzjoni minn kompjuter għadu kwistjoni miftuħa. Għad hemm ħafna punti mhux ċari u mhux eżatti b'rabta ma 'dan. Hemm numru ta 'ċerti standards sanitarji u iġjeniċi li jaqraw: "Ir-rata tad-doża tar-raġġi X f'kull punt f'distanza ta' 0.05 m mis-sors għandha tikkorrispondi għal doża ekwivalenti ta '100 mikro-roentgen kull siegħa." Xi jfisser dan? Jekk taħdem f'kamra żgħira, u warajk hemm kompjuter ieħor, tinsiex dwar is-sigurtà tiegħek. Mill-inqas ejja bejnek se tkun distanza ta '1, 5 sa 2 metri. B'mod partikolari, dan japplika għat-tfal.
Ir-regola ġenerali tar-radjoloġija: prinċipalment mir-radjazzjoni, it-tessuti jsofru fejn iċ-ċelloli jimmultiplikaw aktar malajr. Dawn huma ċelloli sesswali adulti u ċelluli żgħar tal-musrana! Allura ħu l-inkwiet li d-distanza minnek għall-kompjuter fil-viċin ma tkunx inqas minn 1, 6 sa 1, 8 m.
Kif tnaqqas l-espożizzjoni għar-radjazzjoni
Ħu kuljum biżżejjed vitamina Ċ, li tgħin biex tnaqqas l-impatt tar-radjazzjoni. Kul aktar ġobon u prodotti tal-ħalib, peress li l-aċidi amminiċi jorbtu r-radjazzjoni u jgħinu biex jevitaw l-effetti ta 'ħsara ta' radikali ħielsa.
Iċċaqlaq aktar - tqum minn wara l-kompjuter tiegħek, ħu ftit nifsijiet fil-fond. Dan l-eżerċizzju jattiva l-proċessi ta 'rkupru u jgħin biex jillibera l-korp ta' tossini.
Tifel ta 'bejn 10 u 12-il sena fi kwalunkwe każ ma jistax jinżamm quddiem il-monitor aktar minn 1, 5 sigħat kuljum.
Ir-radjazzjoni mhux jonizzanti tikkonsisti f'qasam elettromanjetiku u elettrostatiku. Hemm regoli speċjali li jirregolaw it-tensjoni u dawn l-oqsma, iżda, sfortunatament, l-influwenza tagħhom fuq il-ġisem ma ġietx studjata. Ħaġa waħda biss hija ċerta - bl-arritmija tal-qalb, l-oqsma elettriċi kważi ċertament jikkontribwixxu għall-iżvilupp tal-marda. U dan mhux dak kollu li jwassal għax-xogħol fil-kompjuter.