Dwar kif tevita sewwa l-kurvatura u n-natura ta 'din il-marda, aħna ser nitkellmu fl-artiklu: "Kif għandhom iġibu ruħhom sabiex ma jkunx hemm kurvatura tas-sinsla".
Allura, is-sinsla adulta tal-bniedem għandha liwjiet żgħar fil-ispina ċervikali u lumbari. Huma fuq quddiem. Hemm ukoll liwjiet oħra fiż-żoni toraċiċi u sakrali - wara. Dawn il-liwjiet tas-sinsla tad-dahar ma jidhrux immedjatament, iżda jikbru hekk kif it-tifel jitgħallem joħroġ u jimxi. Minħabba liwjiet bħal dawn, il-forza ta 'tagħbijiet vertikali fuq is-sinsla tad-dahar isfar, meta persuna, per eżempju, tiżdied jew taqa' f'idejn saqajh. Iżda, b'differenza minn kurvi fiżjoloġiċi bħal dawn, hemm distorsjoni patoloġika.
Hemm tliet tipi ta 'kurvatura: lordosi, kifosju u skoljożi. Kurvaturi bħal dawn tas-sinsla, bħal skoljożi, jistgħu jseħħu fi tfal ta 'bejn ħames u ħmistax-il sena, speċjalment fost it-tfal ta' l-iskola. Dan minħabba li t-tfal ma jafux kif għandhom iġibu ruħhom tajjeb. Huma joqogħdu fuq skrivaniji f'tali pożizzjonijiet, fejn it-tagħbija fuq is-sinsla tad-dahar u l-muskoli tad-dahar ma jkunux ugwali, hekk malajr isiru fatigati u jdgħajfu. Imbagħad, il-ligamenti tas-sinsla u l-vertebri jibdew jinbidlu, u jwasslu għall-kurvatura.
L-iskoljożi tista 'tidher ukoll minħabba rickets severi. U diġà fl-adulti, l-iskoljosis jibda għaliex itellgħu b'mod asimmetriku u permanenti l-muskoli tad-dahar. Marda bħal din tista 'tissejjaħ professjonali għal vjolinisti, purtinara, ħjata. Iżda, meta l-iskoljożi tibda f'adulti, tipproċedi ħafna aktar bil-mod milli fit-tfal. Barra minn hekk, l-iskoljożi fl-adulti rari hija b'saħħitha daqs it-tfal.
Kif jidher manifest l-iskoljożi akkwiżita? L-ewwelnett, is-sinsla tibda titgħawweġ ftit taħt tagħbijiet tqal fuq il-muskoli tad-dahar, iżda, wara l-mistrieħ, tgħaddi din il-kurvatura. Imbagħad din il-kurvatura diġà ssir permanenti u wara li l-mistrieħ ma jisparixxi. Barra minn hekk, il-qagħda tal-bniedem tibda tinbidel, il-forma tas-sider, l-ispallejn u l-ispalla fuq in-naħa konvessa tal-ispina toraċika ssir ogħla minn dik konkava.
Li jaġixxi b'kurvatur fih innifsu huwa meħtieġ b'mod preċiż ħafna. Ittratta l-iskoljożi bl-għajnuna ta 'eżerċizzji ġeneralizzati u speċjali tal-ġinnastika. Ġinnastika bħal din titwettaq biss taħt superviżjoni mill-qrib tat-tabib u l-metodologu. Jiġri wkoll li għandek tilbes kurpetti jew saħansitra tmur għall-kirurġija. Skoljożi qawwija tista 'twassal għall-ispostament ta' organi f'persuna, li tnaqqas l-effiċjenza tagħha u tista 'twassal għall-iżvilupp ta' varjetà ta 'mard.
Naturalment, għalhekk, huwa aħjar li tevita l-kurvatura milli tittrattaha, infiq ħafna ħin u sforz biex tiffissaha. Allura, jekk tifel jibda juri kurvatura li mhix assoċjata ma 'marda ta' għadam u ġonot, għandek bżonn toħloq il-kors adattat biex ittaffi s-sinsla tad-dahar. Ukoll, in-nutrizzjoni tat-tarbija għandha timtela bil-vitamini. Barra minn hekk, jekk is-sinsla tat-tarbija tkun imqabbda, ma tistax tħallih jorqod fuq sodda ratba, għandek tirranġa biss sodda iebsa u livellata. It-tifel huwa obbligat jorqod fuq id-dahar. Barra minn hekk, hu għandu bżonn l-arja u t-tixmix, logħob ta 'barra u ġinnastika. Meta tifel imur fl-iskola, għandu jiġi mgħallem kif suppost biex joqgħod fuq il-mejda. Fid-dar, it-tifel għandu jkun imdawwal tajjeb mill-post tax-xogħol.
Sabiex tissaħħaħ il-muskoli tad-dahar tat-tarbija, għandek tagħmel l-eżerċizzji. Huma jkunu adattati għal persuna adulta li trid tikkoreġi l-qagħda tagħhom.
Eżerċizzju 1
Għandek toqgħod fuq is-sieq tiegħek, qajjem idejk u tissikka fis-serratura. Imbagħad huwa meħtieġ li tipproduċi moviment li jixxengel tal-ġisem.
Eżerċizzju 2
Poġġi saqajk fuq il-wisa 'ta' l-ispallejn tiegħek, arba t'isfel, imbagħad, b'moviment li jdawwar tul it-tronk, ixxekkel l-ispalla u fl-istess ħin ibiddel il-ġisem tiegħek fid-direzzjoni opposta, u żerżaq is-sieq l-oħra tul is-sieq tiegħek.
Eżerċizzju 3
Is-saqajn fuq il-wisa 'ta' l-ispallejn, l-armi mnaqqsa, naħa waħda għandhom jitneħħew u jinġibdu lura, fl-istess ħin, l-naħa l-oħra titmexxa 'l quddiem. Imbagħad, il-pożizzjoni tal-idejn tinbidel u tiġi ripetuta bosta drabi.
Eżerċizzju 4
Is-saqajn fuq il-wisa 'tal-ispallejn, l-idejn għandhom jitneħħew u fl-istess ħin ibiddlu t-tronk, u poġġih id-dahar wara dahrek. Imbagħad iddistemja għal darb'oħra, ikseb idejn ieħor wara d-dahar u għal darb'oħra nġib il-ġisem tiegħek. Ikollok bżonn liwja b'xi mod u l-ieħor.
Eżerċizzju 5
Issir ħdejn il-ħajt, b'idejk wieħed iżomm fuq il-karreġġjata ta 'isfel, l-ieħor fuq il-parti ta' fuq. Bil-qawwa liwja fin-naħa diversi drabi.
Eżerċizzju 6
Stand fuq irkoppa waħda, qiegħed idejk fuq il-qaddek. Imbagħad naħa waħda biex tlaħħaq u fl-istess ħin biex titgħawweġ fid-direzzjoni opposta.
Eżerċizzju 7
Iġgħelu fuq l-istonku tiegħek, ixerred id-dirgħajn u l-qabża.
Eżerċizzju 8
Ibqa 'fuq l-istonku tiegħek, iddgħajjef il-ġwienaħ' il quddiem, erġa 'aqbad il-parti ta' fuq tat-torso u r-riġel tiegħek, imbagħad ibiddel is-sieq tiegħek. Irrepeti l-eżerċizzju bosta drabi.
Eżerċizzju 9
Ibqa 'fuq l-istonku tiegħek, iddgħajjef l-armi tiegħek, fejn għandek bżonn li żżomm stikka tal-ġinnastika. Għolli d-dirgħajn u titgħawweġ, imbagħad poġġi lura fil-pożizzjoni tal-bidu.
Eżerċizzju 10
Issir fuq il-fours kollha, żid id-driegħ tal-lemin tiegħek u iġbed is-sieq tax-xellug tiegħek. Ritorn lejn il-pożizzjoni tal-bidu u ibdel id-driegħ u r-riġel tiegħek. L-eżerċizzju għandu jsir diversi drabi.
Eżerċizzju 11
Sit, iddawwarek is-saqajn tiegħek taħt tiegħek, żid id-driegħ tal-lemin tiegħek u imbotta r-riġel tax-xellug tiegħek Ritorn lejn il-pożizzjoni tal-bidu, ibdel id-driegħ u r-riġel tiegħek. Irrepeti l-eżerċizzju bosta drabi.
Eżerċizzju 12
Issir fuq il-fours kollha. Dawwar il-ġisem u, fl-istess ħin, idejk fuq in-naħa. Huwa meħtieġ li l-eżerċizzju jiġi ripetut diversi drabi, iduru f'direzzjonijiet differenti u jinbidlu l-idejn.
Jekk tagħmel dawn l-eżerċizzji kuljum, int u t-tfal tiegħek qatt ma jkollhom skoljożi.