L-ormoni għandhom rwol importanti f'dik li intirretti - għamla, daqs, elastiċità. Iżda aktar u aktar studji juru li nistgħu ninfluwenzaw is-sitwazzjoni u nibdluha għall-aħjar. Sal-punt li dan ma japplikax, iżda għas-saħħa tas-sider - ċertament. Naqqas ir-riskju li tiżviluppa mard differenti minn kull wieħed, bi stima kritika tal-kontenut tal-friġġ, bar, kabinett, kit tal-ewwel għajnuna u aġġusta ftit l-istil tal-ħajja tiegħek. Dawn huma d-drawwiet li l-esperti jqisu bħala ewlenin. Ix-xogħol mis-sufan sal-fridge mhumiex ikkunsidrati. U skużi dwar l-età wkoll. Studji ppubblikati fil-British Medical Journal juru li n-nisa li għandhom iktar minn 35 sena li għandhom piż tal-ġisem normali jibbenefikaw aktar minn tagħbijiet regolari fis-sala milli żgħażagħ u ħodor, b'kubi tal-istampa fuq żaqq ċatt. Qatt m'hu tard wisq biex tibda ... swim, roll, do yoga u anke żfin. Kwalunkwe moviment huwa milqugħ - attività fiżika tnaqqas il-livell ta 'estroġenu (it-tobba jikkunsidraw li huwa implikat fil-kanċer tas-sider).
Idealment, jekk 5 darbiet fil-ġimgħa biex iħarrġu 45-60 minuta. Imma anke jekk int persuna okkupata u tista 'talloka biss nofs siegħa għall-isport, dan ikun importanti wkoll. Fejn tibda? Naturalment, mill-maħżen! M'għandekx ħela ta 'ħin, mur għall-forma u sneakers. Taħseb dwar ix-xiri ta 'skali jew le? Żgur iva! Iżda mhux biex nikkritjota ruħi biex tiekol biċċa ta 'torta bil-laħam għal-lejl, iżda biex tissorvelja bir-reqqa l-piż. Huwa marbut mas-saħħa minn bonds b'saħħithom. Ix-xjentisti jwissu: f'nisa sħiħa wara 40 sena, ir-riskju li jkollok problemi mas-sider huwa 2 darbiet ogħla meta mqabbel ma 'dawk li għandhom piż fin-norma. Sinjal ħażin, jekk int dejjem issikkat u mtajjar, u mbagħad f'daqqa f'daqqa rkuprat b'10 kg. Tinkludi awtomatikament lilek f'grupp ta 'riskju. Allura l-iskali se jkunu assolutament żejda fid-dar. Ix-xhur tal-ħarifa mhumiex daqsinha fix-xemx kif tixtieq il-ġisem tiegħek, iżda dawk tax-xitwa, aktar u aktar. Imla d-defiċit tal-vitamina D tista 'tnaddaf meraq tal-larinġ, ħalib, krema qarsa, bajd, kavjar jew addittiv tal-ikel. Aktar u aktar riċerkaturi jaqblu mal-proprjetajiet kontra l-kanċer ta 'din il-vitamina. Waqt il-laqgħa tal-Assoċjazzjoni Amerikana tal-Onkoloġisti, l-aħħar dejta ġiet rilaxxata: f'pazjenti b'kanċer tas-sider li ma kellhomx vitamina D, 94% metastasi aktar spiss iddijanjostikata milli n-nisa b'livell adegwat ta 'din il-vitamina. "Nirrakkomanda li tieħu 800-1,000 IU kuljum", tgħid Andrew Konitz, professur tal-ostetriċja u l-ġinekoloġija. F'xorb alkoħoliku f'ċirku xjentifiku r-reputazzjoni hija mħassra.
Barra minn hekk, ix-xjentisti ma jistgħux jaslu għal denominatur komuni - huma utli jew ta 'ħsara. Filwaqt li wħud jgħidu li l-inbid itejjeb ix-xogħol tal-moħħ, oħrajn jgħidu li huwa involut fil-kanċer tas-sider. Min taħseb? Dejta ġdida mill-Istitut Nazzjonali tal-Kanċer (USA) turi li n-nisa li jixorbu 1 jew 2 porzjonijiet ta 'alkoħol kuljum jżidu r-riskju ta' kanċer tas-sider bi 32%, u dawk li jħallu lilhom infushom aktar - b'51%. "Konsum moderat" mill-għajnejn tat-tobba huwa wieħed li jservi, li huwa ugwali għal 150 ml ta 'nbid, 350 ml ta' birra u 50 ml ta 'likur ħelu. L-esperti huma avżati biex jagħtu preferenza lill-inbid żgħir tal-ħsad il-ġdid. Resveratrol, antiossidant qawwi misjub fil-ġilda ta 'l-għeneb, inaqqas il-livell ta' estroġenu, li min-naħa jnaqqas ir-riskju ta 'kanċer tas-sider. Qawwija fost it-tobba hija l-ħeġġa li tneħħi l-flixkun biss fl-okkażjoni taċ-ċelebrazzjoni, iżda mhux kuljum. "Interruzzjonijiet" mal-preżentazzjoni tagħhom jinqalgħu mhux biss wara 40 sena. Tikser l-armonija fraġli tista 'problemi bil-glandola tat-tirojde, glandoli adrenali u ovarji, bidliet f'daqqa fil-piż, stress, abort, alkoħol, sigaretti. Dan kollu fl-ewwel post "taħbita" fis-sider. L-aktar viċin inti fil-qofol, aktar malajr l-ovarji jmutu. L-ormoni neqsin mit-tobba jikkumpensaw għall-artifiċjali - u dan iġib miegħu ħelsien. Madankollu, hemm "iżda" wieħed: l-użu fit-tul ta 'mediċini bħal dawn iżid iċ-ċansijiet li jġib il-kanċer u riċerka ġdida turi li riskju għoli jibqa' anke ftit snin wara li tkun spiċċajt tieħu l-mediċina. Ix-xjentisti jkomplu jargumentaw b'mod qawwi dwar il-pilloli kontraċettivi, li fihom ukoll l-ormoni. Iżda s'issa, l-ebda rakkomandazzjoni speċifika. Jekk it-terapija ta 'sostituzzjoni ormonali (HRT) mhix biżżejjed, ipprova jillimita l-perjodu tad-dħul tagħhom għal 5 snin. Imma jekk m'hemmx bżonn urġenti, ikkunsidra għażliet aktar sikuri - kemm jekk ikunu estratti, omeopatija, kremi vaġinali ma 'estroġenu. Ħadd ma jaf isdra aħjar minnek. M'għandekx tinjora sintomu wieħed u mill-inqas darba fix-xahar twettaq awto-dijanjosi. Ħalli dan mhux il-metodu ewlieni, iżda madwar 15% tal-formazzjonijiet malinni n-nisa jinnutaw u jħossu għalihom infushom. Meta tieħu doċċa, kun żgur li toqgħod bil-mera biex tħares lejn il-bust b'ħarsa - hemm xi ħmura, nefħa, tuberi, jew taħbil. Iġbed id-dirgħajn tiegħek u tqabbel, kemm jekk iż-żewġ sider jogħlew b'mod simetriku. Fil-kamra qiegħed fuq dahrek, poġġi l-lemin tiegħek wara r-ras. Uża s-saba tax-xellug tiegħek biex sonda kull ċentimetru tas-sider dritt (agħfas ftit). Imbagħad studja biss ix-xellug.
Ma bħall bras? Nafu għaliex: l-għadam jġorru uġigħ fil-ġisem, l-ispallejn iħallu strixxi ħomor, u t-tazzi jpoġġu s-sider fuq wiri pubbliku. Fil-fatt, m'għandux ikun hekk. Koppja ta 'minuti b'ċentru ċentimetru f'idejk - u tista' tistabbilixxi relazzjoni tajba bejn is-sider u l-ħwejjeġ ta 'taħt. Għal konvenjenza, poġġi fuq bra li tħossok komdu magħha. Staqsi lill-bejjiegħ jew lill-ħabiba biex ikejlu l-qoxra taħt is-sider. Attenzjoni: għandek bżonn tkejjilha mal-exhalation - sabiex it-tejp ikun imwaħħal sew mal-ġisem. Imbagħad poġġi ċentimetru fuq il-parti l-aktar ħerġin tas-sider - għandu jkun liberu li jimtedd u mhux jingħafsu, u fuq id-dahar ikun fl-istess għoli bħall-faċċata. Niżżel iċ-ċirka tas-sider. Id-daqs tat-tazza huwa ddeterminat mid-differenza bejn ix-xirka tas-sider u l-qoxra taht is-sider. It-tabella tidher hawn taħt.
• Irranġa ċ-ċifra tal-volum taħt is-sider sal-eqreb multiplu ta '5. Per eżempju, jekk id-daqs taħt is-sider huwa ta' 74, rawnd għal 75; jekk 81, imbagħad sa 80. Ir-riżultat se jkun it-tieni komponent tad-daqs tal-bra tiegħek.
• Tieħux mdendla fuq id-daqs. Imma jiddependu kompletament fuq kalkoli matematiċi mhux meħtieġ - din mhix garanzija li l-ħaġa se tiltaqa 'perfettament. Kollox jiġi deċiż billi jitwaħħal. Għalhekk, toqgħodx lura milli titlob lill-konsulent għal żewġ daqsijiet ħdejn xulxin (fid-direzzjoni ta 'żieda u tnaqqis). Ħafna drabi, id-daqs li int "qatt libes" mhix qed tiltaqa 'aħjar minn oħrajn.
• Fittex fil-mera. Poġġi fuq bra u tqajjem idejk: jekk is-sider "waqa '", allura d-daqs ikun żgħir wisq. Tela fuq id-dahar? Konsegwentement, it-tazzi huma żgħar wisq jew iċ-ċineg huma ssikkati sewwa mar-regolatur tat-tul. Mixja quddiem il-mera, tagħti attenzjoni lill-partijiet tal-ġenb - ma tiġrix fil-ġisem. Jekk iva, ipprova fuq daqs jew mudell viċin b'forma aktar arrotondata.
• Tpoġġix b'diżabilità. Neħħi l-bra tiegħek u tħares lejn is-sider tiegħek. Jekk ħalla strixxi ħomor u denti, ipprova fuq id-daqs ikbar. Ilbies ta 'taħt magħżul perfettament ma jħalli ebda traċċa fuq il-ġilda anke wara 10-12 siegħa.
• Agħżel bil-mod. Sider żgħir jidher akbar fil-Bra Push-Up. Iżda hemm sfumaturi, jekk il-londri jinġabar b'mod inkorrett. Oqgħod attent għall-"busts" bi tazza dens u għadam li jixbħu mewġa. Huma jiġbru s-sider mill-ġnub u taħt l-armi, "imbuttar" 'il quddiem.
• Aħseb dwar l-appoġġ. Isdra Lush jeħtieġu appoġġ. Iktar ma jkun kbir id-daqs, aktar wiesgħa għandhom ikunu l-ispallejn (huma jiddistribwixxu l-piż tas-sider sew mill-wisa 'tal-ispalla, bħala riżultat, id-dahar ma jkunx hekk għajjien meta jimxi u bilqiegħda). Jekk tippreferi biss dojoq, il-kumpanija "Triumph" għandha linings trasparenti speċjali għalihom. Huma ma jippermettux li d-drapp jaqa 'fil-ġilda.