Allura, sabiex tirrispondi b'mod korrett il-mistoqsija: "Kif tittratta ċellulite fid-dar?", Huwa neċessarju, qabel kollox, li nħarsu lejn il-menu ta 'kuljum tiegħek u żarmuh "mill-għadam", neħħi kollox dak li tista' mingħajr, u mingħajr liema l-cellulite mdawra ħażin ma tistax tagħmel xejn. Għandek issettja lilek innifsek tip ta 'dieta - mhux se tkun iebsa, imma jekk inti żżomm mal-punti prinċipali tagħha, tista' tevita l-formazzjoni ta '"saffi" ġodda ta' qoxra tal-larinġ. Per eżempju, tieħu bħala regola tiekol kuljum kemm ħxejjex nejjin u, naturalment, frott. Tista 'faċilment tixbaħ is-sojja u l-ġewż. Assistent eċċellenti fil-ġlieda għal figura sabiħa huwa insalata u kaboċċa friska, il-ħdura tal-ġnien anki ħobż, iżda biss neċessarjament qamħ. Kashka fuq l-ilma, kull tip ta 'ħut u frott tal-baħar b'mod ġenerali fi kwalunkwe waħda mill-manifestazzjonijiet tagħhom se jgħin ukoll fil-ġlieda kontra l-cellulite.
Hemm opinjoni li biex teħles mill- "qoxra tal-larinġ" huwa meħtieġ li tixrob kefir fi kwantitajiet kbar. Madankollu, huwa żbaljat - biss jekk inti se tikkoreġi ċ-ċifra tiegħek, għandek bżonn tnaqqas in-numru ta 'prodotti tal-ħalib użati xi drabi, minħabba li jidħlu fil-ġisem u jikkontribwixxu għad-dehra ta' film speċjali ta 'mukus fin li jipprevjeni t-tneħħija normali ta' xaħmijiet u tossini mill-limfatika tiegħek. sistema. Il-karboidrati huma wkoll l-għedewwa tiegħek, għalhekk għandek bżonn tnaqqas in-numru tagħhom. L-ewwelnett, ħalli zokkor raffinat.
Punt importanti ħafna tad-dieta huwa l-likwidu - għandek tixrob mill-inqas żewġ litri kuljum. Jekk inti fan ta 'xorb alkoħoliku differenti, għandek tkun taf li huma sempliċement kontraindikati għal dawk li qed jippruvaw jitilfu l-piż. Ukoll, ma tistax tixrob Coca-Cola (ma jimpurtax jekk huwiex ordinarju jew hekk imsejjaħ id-dieta - huwa l-istess ħsara). Huwa rakkomandabbli li tirrifjuta u kafè solubbli, minħabba li sservi bħala irritanti għall-imsaren tiegħek u, b'hekk, tgħin lill-cellulite biex "iżomm fuq" lilek. Tista 'kultant taffordja qamħ ta' kafè, jekk ma tistax timmaġina ħajjitha mingħajr din ix-xarba. Għad-detriment tat-te - tieħu r-regola ta 'aħdar aħdar. Minbarra t-te u l-kafè, tista 'tixrob ammont kważi bla limitu ta' ilma nadif, l-iktar ħaġa importanti hija li fiha soda kemm jista 'jkun. Jekk ma tħobbx ilma ordinarju, allura inti tista 'tixrob meraq naturali mbuttat frisk - speċjalment ċitru, peress li l-vitamina C teqred il-cellulite. Ipprova tagħmel mingħajr kull tip ta 'koktejl u ikel mgħaġġel frankly fastidjuż, beware ta' l-għadd ta 'addittivi artifiċjali u ikel b'kuluri jgħajjat, ma tistax tiekol xi ħaġa li għandha zokkor artifiċjali.
Banju bil-melħ tal-baħar
Il-melħ tal-baħar huwa helper fiduċjanti tiegħek għal dak kollu li jikkonċerna t-tneħħija tal-cellulite. Meta tieħu banjijiet bil-melħ tal-baħar, int mhux biss iġġib il-ġilda f'tun, iżda wkoll ittejjeb il-burdata tiegħek, saħħaħ is-saħħa tiegħek, tħeġġeġ il-ġisem kollu. Melħ tal-baħar jgħin biex iħaffef il-mikroċirkulazzjoni tad-demm, iservi bħala aġent anti-infjammatorju eċċellenti u għandu effett tassew ennobling.
Kif tipprepara banju bil-melħ tal-baħar? Sempliċement: għal sessjoni waħda għandek bżonn 350 gramma ta 'melħ, iġbor banju sħiħ ta' l-ilma (biex it-temperatura tvarja bejn 36-37 gradi Celsius), imxew f'ilma tal-melħ tal-baħar għal 10-15-il minuta. Il-kors ta 'tali terapija "mielħa" tikkonsisti fi tnax-il banju, li għandek bżonn tieħu kull ġurnata oħra.
Massaġġi bl-għasel
Massage in ġenerali huwa indispensabbli għal dawk li jixtiequ jitilfu l-piż u jikkoreġu l-forma tagħhom. Wara kollox, meta inti ttejjeb b'mod drammatiku l-fluss tad-demm lejn is-saffi fondi tal-ġilda tiegħek u l-muskoli li għandhom bżonn, l-organi u t-tessuti interni immedjatament jibdew jiksbu "ikel" aktar b'saħħtu, sabiex ix-xaħam jinħaraq diversi drabi aktar malajr. Il-massaġġi bl-għasel hija speċjalment tajba peress li din is-sustanza fil-proċess tagħti l-konċentrat kollu ta 'sustanzi bijoloġikament attivi li jipproduċi l-proċess ta' adsorbiment ta 'sustanzi tossiċi u jippromwovi t-tneħħija l-iktar mgħaġġla. Il-massaġġi tal-għasel istantanjament iżżid il-fluss limfat u tnaddaf il-ġilda bil-mod. Dan ta 'l-aħħar jidher li huwa iżgħar wara dawn il-proċeduri kollha, isir ħarir fuq il-mess. Teżisti elastiċità mitlufa, u t-tuberi u s-siġilli subkutanji ftit simpatetiċi huma mtaffija. Il-kundizzjoni ġenerali tal-ġisem ttejjeb ukoll, ikollok esperjenza ta 'ferrieħa u ħeffa.
Il-massaġġi tal-għasel għandhom ikunu ddisinjati għal 15-il sessjoni, jeħtieġ li jsiru mhux kuljum, iżda f'ġurnata - u dan huwa importanti ħafna. M'għandekx overdo fir-rieda tiegħek li titlef il-piż.
Allura, x'inhuma eżattament li għandek bżonn għal massaġġi għasel?
Naturalment, l-ewwelnett, l-għasel innifsu. Għasel jista 'jittieħed kważi kull, iżda naturali u bla dens, mhux konfettura. Tista 'tagħżel fjura jew ġir, għasel ta' Mejju jew qamħ saraċin - kwalunkwe li għandek fid-dar. Biss ma jagħtux pariri biex jixtru rivista tax-xiri, għaliex hija xi ħaġa bħal għasel reali.
Għażla eċċellenti tkun iż-żieda ta 'diversi żjut aromatiċi għall-għasel. L-aħjar żjut adattati ta 'ċitru: oranġjo u lumi, grapefruit u mandolin, tista' wkoll tuża żejt minn ġnibru, lavanda u ewkaliptu, qmuħ żgħar.
In-numru ta 'ingredjenti għandu jittieħed, abbażi tal-kalkolu li ġej: għal kuċċarina waħda ta' għasel, hemm ħames qtar ta 'kwalunkwe żejt (jekk mixtieq, tista' tħallat u żid it-taħlita diġà mħejjija). Jekk il-massaġġi se jestendu biss għaż-żona tal-warrani u l-koxox, allura jkun biżżejjed li tuża żewġ kuċċarini ta 'għasel b'ħames qatriet ta' żejt.
Eżempju wieħed: ħu ftit kuċċarini ta 'għasel maħsud, żid ħames qatriet ta' żejt tal-lumi, ftit qtar ta 'żejt tal-ewkaliptu u żewġ qatriet oħra taż-żejt tal-lavanda.
Eżempju tnejn: għal żewġ kuċċarini ta 'għasel għandek tieħu tliet qatriet ta' żejt tal-lumi, żewġ qatriet ta 'żejt tal-larinġ, l-istess ammont ta' żejt tal-lavanda u, bħala touch finali, tliet qatriet ta 'ġnibru.
Eżempju tlieta: f'żewġ kuċċarini ta 'għasel ħawwad ħames qatriet ta' żjut aromatiċi tal-larinġ u lumi.
Eżempju erba ': għall-massaġġi ser ikollok bżonn għasel fl-ammont ta' żewġ kuċċarini, tliet qatriet ta 'żejt tal-lumi, żewġ żejt tal-lavanda u ħames qatriet oħra ta' żejt mint aromatiku.
Nota: mhux meħtieġ li titħejja t-taħlita aromatiċi għas-sapun għall-massaġġ minn qabel, dan kollu għandu jiġi maħlul eżatt qabel is-sessjoni, sabiex l-ingredjenti kollha jkunu friski. Jekk inti se tħallat ftit żjut għall-massaġġi, imbagħad ħu din il-proċedura partikolari, u mbagħad żid it-taħlita mal-għasel. Dan kollu jrid jitħallat sewwa.
Teknika ta 'massaġġi tal-għasel
Applika għasel fuq il-pali ta 'l-idejn tiegħek, imbagħad b'moviment ħafif, ipprova ttrasferixxi t-taħlita li twaħħal ma' dawk il-partijiet tal-ġisem li int ser tagħmel massaġġi. Ħafna mit-taħlita tal-għasel tibqa 'fuq il-ġisem tiegħek, madankollu, parti żgħira minnha tkun preżenti - dan huwa pjuttost biżżejjed. Jekk inti tmur biex tħawwad aktar minn parti waħda tal-ġisem kull darba, ma tippruvax tagħti attenzjoni immedjata lil kollox - tħawwad kull żona ta 'problema separatament. Gradwalment, minħabba li l-għasel se jkun diġà fuq il-ġisem tiegħek. Meta tinnotaha - ipproċedi direttament għal movimenti ta 'massaġġi. Biex tagħmel dan, "kolla" il-pali ta 'idejk fuq il-ġisem kemm jista' jkun iebes - u tneħħihom sewwa. Dan se jixbah tip ta 'qoton. L-aktar - l-aktar qawwi u aktar b'saħħtu dawn il-laqx għandhom isiru, ma ninsewx li t-tneħħija ta 'l-idejn mill-wiċċ tal-ġisem għandha tkun kemm jista' jkun qawwi. L-idejn għandhom jiġu ppressati kemm jista 'jkun, eqreb lejn il-ġisem. L-għasel jitnaqqas gradwalment fil-ġilda, fuq il-wiċċ ta 'żoni problematiċi se jkun hemm biss saff irqiq u kważi inviżibbli ta' dan. Wara dan tinnota li xi sustanza bajda tidher fuq idejk. Inizjalment, jidher mill-pori tal-ġilda minħabba l-movimenti ta 'l-idejn, u wara dan se jkun trasferit għall-pali. B'mod ġenerali, il-massaġġi bl-għasel tagħti ħafna sensazzjonijiet ta 'uġigħ u pjaċevoli. Madankollu, għandek tbati 10 minuti - ir-riżultati se jkunu verament fabulous!
Wara s-sessjoni, għandek taħsel l-għasel fil-kamra tal-banju taħt ilma sħun, billi tuża washcloth artab. Agħmel aggravat niexef u moisturize il-ġilda kollha li għaddiet minn massaġġi, krema tajba.
Spiss il-jum ta 'wara l-ewwel sessjoni tal-massaġġi tal-għasel tista' tara fuq xi taqsimiet tat-tbenġil tal-ġilda li qed tbenġel, li nista 'nisparixxi malajr ħafna - fi żmien jumejn jew tlieta. Biss ma jibżgħux mid-dehra tagħhom - ikun aktar faċli aktar tard. Dan huwa biss l-ewwel ftit drabi li verament iweġġgħu, u mbagħad il-ġilda tiegħek se taġġusta għall-massaġġi u l-brix mhux se jibqa 'jidher.
Tpoġġix wisq pressjoni fuq il-ġilda waqt il-massaġġi tal-għasel, minħabba li l-effett mhux dovut għall-imblukkar kostanti tal-għasel taħt il-ġilda tiegħek, iżda minħabba l-proprjetajiet ta 'fejqan inerenti tiegħu u l-effett maġiku. Allura ma tortura lilek innifsek u ma tortura, massaġġi fi kwalunkwe każ se jagħti r-riżultati tiegħu.
Trattament tal-melħ u t-tajn tal-cellulite
Kif diġà qal, il-melħ tal-baħar għandu proprjetajiet eċċellenti li jgħinu biex jeħles mill-cellulite u jtejbu l-kundizzjoni ġenerali tal-organiżmu kollu. Pereżempju, il-proċess taċ-ċirkolazzjoni tad-demm u l-fluss tad-demm lejn l-organi u t-tessuti interni jiġi mgħaġġel, u b'hekk dan ta 'l-aħħar jirċievi nutrizzjoni mtejba, li jgħin lill-ġisem biex jgħaġġel malajr u b'mod armonjuż mal-assorbiment u t-tneħħija ta' tossini u tossini mill-ġisem. Barra minn hekk, il-melħ tal-baħar jista 'janalizza u jneħħi proċessi infjammatorji interni u esterni, jirranġa l-proċessi metaboliċi, itejjeb il-funzjonalità tal-organi u t-tessuti interni kollha. Il-ħmieġ għandu proprjetajiet ta 'fejqan simili, għalhekk l-użu tagħhom fil-ġlieda kontra l-cellulite fid-dar huwa sempliċement insostitwibbli. Huwa aħjar li tuża t-tajn u l-melħ estratt mill-Baħar Mejjet.
Kif tuża l-melħ tal-Baħar Mejjet?
Hemm bosta għażliet. L-ewwelnett, il-melħ huwa perfett għar-rwol ta 'Scrub, li huwa li togħrok l-oqsma problematiċi kollha tal-ġisem wara li tkun għamilt fwar f'dixx sħun. Tagħmel żoni ta 'massaġġi mgħottija bi "qoxra tal-larinġ" innifsek - mhux diffiċli xejn, u l-idejk mhux se jkunu għajjien ħafna għal 5-10 minuti. Wara din il-proċedura, il-ġilda għandha tkun imxarrba b'krema. Aktar melħ tal-baħar jista 'sempliċement jinħall fil-kamra tal-banju u jinsab fih għal 15-il minuta f'temperatura ta' 37 grad.
Ħu t-tajn terapewtiku u applikaha għall-postijiet fejn iċ-ċellulite speċjalment tħallik. Qoxra ta 'fuq il-ġilda b'film termali. Jekk għandek pants speċjali kontra l-cellulite - multa, tilbeshom, u jekk fil-wardrobe ta 'dawk l-affarijiet meħtieġa hemmhekk, imbagħad sempliċement dress sewwa u wrap yourself f'kutall jew kutra. Allura għandek toqgħod għal mill-inqas siegħa, imbagħad mur u aħsel it-tajn taħt id-doċċa, u aqla 'l-ġilda bil-krema.
Proprjetajiet Magic ta 'żjut
Hawnhekk għandna immedjatament jiddistingwu bejn il-kunċett ta 'żejt bażi u żejt addizzjonali. Bħala l-ewwel wieħed, pereżempju, żejt taż-żebbuġa, jista 'jiġi sostitwit b'żejt tal-ġellewża, żejt tal-lewż, żejt tal-ġoġoba u ġermrin tal-qamħ. U diġà għal dan iż-żejt bażiku bażiku għandek iżżid żjut essenzjali jew it-taħlitiet tagħhom.
Ftakar il-proporzjonijiet bażiċi tal-preparazzjoni tat-taħlitiet taż-żejt: f'20 millilitru taż-żejt bażiku huwa meħtieġ li jiżdiedu tliet qatriet ta 'żjut essenzjali ta' lumi, ġnibru u lavanda.
L-ewwel ħaġa li għandek tagħmel hija li tħawwad sew il-komponenti essenzjali tat-taħlita, u mbagħad żidhom mal-bastiment biż-żejt "bażi".
Applika t-taħlita ta 'żjut li tirriżulta f'dawk iż-żoni tal-ġilda li huma l-aktar milquta mill-effett distruttiv tal-cellulite, u mill-parti ta' fuq imgeżwer f'film konvenzjonali ta 'polyethylene. Imbagħad hemm żewġ għażliet: jew int libsa bil-qalb u naqbel lilek innifsek f'kapple jew pretest, jew tidħol f'xi tip ta 'attività fiżika għal nofs siegħa (jekk tgħix is-siegħa - eċċellenti!). Wara dan, fil-kamra tal-banju, aħsel iż-żejt taħt ilma sħun u applika moisturizer.
Scrub Kafè
Għal din il-proċedura, ser ikollok bżonn ta 'kafè naturali - jew tħejji tazza ta' frisk, jew tieħu diġà fdalijiet ta '"bżiq". Ħu banju sħun - u wara li tpoġġi l-massa tal-kafè fuq iż-żoni milquta minn daqqiet mhux pjaċevoli ta 'cellulite. Tagħmel lilek innifsek massaġġi żgħar - u ħalli t-tqaxxir tal-kafè fuq il-ġisem għal kwart ta 'siegħa (massimu). Laħlaħ sewwa l-kafè b'ilma sħun - u se tara kif il-ġilda immedjatament saret bellusja u pjaċevoli għall-mess, kif l-nefħa fuq is-saqajn tneħħiet u dawn saru ħafna iżgħar fil-volum.
Huwa promoss minn dak il-kafè min-natura tista 'ttejjeb il-proċessi ta' skambju u konklużjoni ta 'likwidu minn organiżmu - minħabba fiha u l-leave tal-puplesija. Per eżempju, jekk fil-għodu l-wiċċ tiegħek iħares ftit minfuħin, imbagħad ixrob biss tazza tal-kafè - u kollox jgħaddi.
Għal darb'oħra aħna ninnotaw li l-kafè għandu jittieħed biss naturali, għalhekk il-solubbli għandu modi kompletament differenti ta 'influwenza fuq il-ġisem - iservi bħala irritanti għall-istonku u ma jiksirx il-cellulite, iżda jgħinha biex toqgħod fil-ġisem għal żmien twil.
Prattika ta 'garżi fid-dar
Ħafna salons tas-sbuħija f'terapija kumplessa biex jeħilsu mill-użu ta 'ċellulite teknika bħalma huma garżi. Meta jagħmlu dan, huma jużaw għodod professjonali speċjali. Il-proċedura mhix irħisa. Madankollu, dak li ma tħallikx tirranġa l-istess garżi fid-dar? Inti sempliċiment għandek tixtri fil-farmaċija xi krema anti-cellulite (per eżempju, li fiha l-kafè) - u nagħmel wrap fid-dar. Mill-mod, lanqas hemm mod wieħed biex titwettaq din il-proċedura.
L-ewwel mod: li l-prodott mixtri jiġi applikat għall-oqsma problematiċi tal-ġisem, l-għatu ta 'fuq tal-film tal-polyethylene (mhux diffiċli li ssibha, xi ħanut tal-hardware se nipprovdulek għalik) u mqiegħed fuq xorts magħmulin minn materjal tal-lastku (huma wkoll pjuttost faċli biex jinstabu). Wara dan, inti għandek tkun miexja għal ftit sigħat (per eżempju, biex ma jaħlux ħin prezzjuż u enerġija, biex tagħmel ix-xogħol tad-dar kollu, b'mod partikolari, tindif tal-bini).
It-tieni mod: intom tapplika mill-ġdid il-krema għal oqsma problematiċi, u mbagħad nagħlaq, iżda mhux b'xibka tal-plastik, iżda bi faxex elastiċi. Ix-xenarju li jmiss huwa l-istess - nipprova jimxi kemm jista 'jkun.
Massaġġi kontra ċellulite
Qabel ma tmur direttament għall-massaġġi, għandek bżonn tmur fil-kamra tal-banju u tirranġa oqsma problematiċi għal doċċa tal-kuntrast - dawn jidhru li huma "ppreparati" għat-testijiet li ġejjin.
Kif tibda massaġġi? Forsi l-aqwa bidu se jkun puplesiji ħfief, li jimxu fid-direzzjoni mill-irkoppa u 'l fuq. L-ewwelnett, bħallikieku stroking il-koxxa min-naħat kollha erba 'darbiet, u mbagħad iżid l-intensità, il-pressjoni u l-veloċità tal-movimenti.
Issa għafas il-ġilda fil-ġog tal-irkoppa f'rombler żgħir, u qabad kemm il-ġilda kif ukoll ix-xaħam, u pprova jmexxih tul is-sieq kollha sal-bidu nett tal-koxxa. L-ewwel, timxi fuq ġewwa tal-koxxa, u mbagħad irrepeti l-istess movimenti tul il-parti "ta 'quddiem" u fuq il-ġnub. Irrombla r-romblu tiegħek darbtejn għal kull sit ta 'problema.
L-eżerċizzju li jmiss. Immaġina li l-ġenbejn tiegħek huma għaġina, li għandek bżonn tillimita b'attenzjoni ż-żewġ idejn. Mash innifsek sew, minkejja s-sensazzjonijiet ta 'uġigħ.
Issa ħu krema anti-cellulite jew żejt taċ-ċitru etereali - u ħalltu mal-pali tal-idejn tiegħek, u ċċaqlaq ir-raġġi fid-direzzjonijiet kollha. Immaġina li qed tipprova iron il-ġilda.
Wara dan, għafas idejk f'fist u malajr u f'daqqa, tagħfas il-knuckles tiegħek iebes kontra l-koxxa tiegħek, ibda sewqan il-fist tiegħek u 'l isfel bi fist tiegħek. Kull żona mmarkata bi "qoxra tal-larinġ" għandha tiġi mmassaāājata b'dan il-mod madwar ħames darbiet.
U fl-aħħarnett, b'mod vigoruż u b'irma, slap idejk fuq il-ġenbejn tiegħek sabiex il-paletti tat-tisfir jinstemgħu anke fil-kamra l-oħra.
Wara "tensjoni" bħal din, il-ġilda teħtieġ tinħass minn puplesiji li jbatu. Oqgħod attent għad-dehra tal-koxox tiegħek: għandhom blush, u minn ġewwa għandek tħossok li r-riġlejn qed jaħarqu. Il-krema jew iż-żejt anti-cellulite għandhom jiġu kompletament assorbiti fil-ġilda.
It-teknika tal-qbid tal-massaġġi tinkludi erba 'tekniki effettivi li ser jgħinuk teħles mill-qoxra tal-larinġ "iktar malajr. Il-ħaġa hija li l-"qbid" taġixxi ħafna aktar profond u iktar qawwi mis-soltu massaġġi tal-wiċċ, li tikkawża fluss tad-demm aktar abbundanti għat-tessuti, b'mod parallel, jattiva l-bastimenti u tessuti konnettivi. Jiġifieri, il-korp, kif kien, se jinfaqa 'u jibda jeqred iċ-ċelloli tax-xaħam, billi jneħħi t-tossini u l-iskart mill-ġisem.
Fil-qalba ta 'din il-forma ta' massaġġi hemm movimenti ta 'ħtif, inti tista' tapplika mhux biss mas-sieq massaġġi, imma wkoll taqbad iż-żona tal-driegħ, irkopptejn u saħansitra l-istonku. Din id-massaġġi hija ideali biex il-ġisem jinġieb ġo tonus, per eżempju, wara t-tqala.
U f'dan il-każ huwa rrakkomandat li tuża krema kontra l-cellulite, madankollu, fl-ebda każ ma tista 'tiġi kkurata. Peress li t-teknika tal-movimenti tiegħu tipprovdi qabda qawwija, li b'mod ċar ma twassalx għal idejn jiżolqu mill-krema. Għalhekk, hekk kif tispiċċa "tortura" il-ġilda tiegħek - applika immedjatament krema li teqred il-cellulite minn fuq.
Allura, ejja nitkellmu aktar dwar dawn il-qabdiet ħafna.
L-ewwel qabda titwettaq fuq il-żaqq, il-koxox u l-warrani.
L-idejn għandhom jiġu mbuttati sewwa fil-lejżer u wettaq il-qabda bl-għoqiedi tas-swaba '. Agħfas l-idejn mal-ġisem kemm jista 'jkun u f'daqqa, timbotta, tgħaddi tul il-koxxa (l-istonku jew il-warrani) l-ewwel li timxi minn fuq għall-qiegħ, u mbagħad - viċi versa. Dawn il-movimenti jipprovokaw il-fluss tad-demm fiż-żoni mmassaāājati, jibdew jaħarqu u jaħarqu - dan huwa sinjal tajjeb. Hemm biss waħda "imma": jekk int is-sid ta 'malja kapillari, dan l-eżerċizzju u dan li ġej huma kontraindikati għalik.
It-tieni manka titwettaq fuq l-irkopptejn, il-warrani u l-koxox.
Agħlaq is-swaba 'tiegħek flimkien u tibda tagħmel movimenti ta' massaġġi ċirkolari fiż-żoni problematiċi tal-ġisem, bi ftit pressjoni fuq il-ġilda. Tista 'tagħmel dawn il-manipulazzjonijiet sempliċi bit-tarf tas-saba' tiegħek, u biss bil-kefra tiegħek u l-palma sħiħa tiegħek - waqt li idejk perjodikament "jikkonfliġġu" ma 'xulxin.
It-tielet qabda ssir fuq in-naħa ta 'ġewwa ta' l-armi u l-ġenbejn.
Ħu t-tinja tal-ġilda u żommha biċ-ċans, bejn is-saba 'u l-werrej. Bl-idejn liberu tiegħek, għandek twaħħal il-ġilda tiegħek, titla '' l fuq. Biss ma jeħtiġux li tintefa lilek innifsek ħafna, peress li l-ġilda fuq ġewwa tal-fergħa u s-saqajn hija offerta ħafna, it-tbenġil se tiżdied b'mod istantanju.
Ir-raba 'sekwestru jitwettaq fuq l-addome, il-warrani u l-koxox.
Itwi l-indiċi u l-idejn ta 'l-idejn bħal trijangolu, ippressah kontra l-ġilda tal-koxox u l-ewwel b'moviment qawwi, tiġbor il-jingħalaq tal-ġilda, imbotta l-indiċi tas-swaba' għal dawk kbar. Wara li tirritornahom lejn il- "pożizzjoni tal-bidu", Irrepeti l-istess, iżda diġà qed tħeġġeġ is-swaba 'tiegħek lejn l-indiċi.
Ejjew id-drenaġġ tal-limfa bl-idejn!
Kull wieħed minna mill-iskola għandu mill-inqas idea ċara ta 'x'inhi sistema limfatika. Fost il-funzjonijiet ewlenin tagħha, ta 'min jinnota li l-protezzjoni tal-ġisem tagħna minn ħafna mard, għax hija żżomm mikrobi perikolużi. Madankollu, il-mod ta 'ħajja modern jipprevjeni li s-sistema limfatika tiffunzjona b'mod normali: xi kultant hija kkawżata minn xi korriment, ħafna drabi - piż żejjed u abitudnijiet ħżiena, nuqqas ta' sforz fiżiku. Bħala riżultat, proċess importanti bħal dak tal-moviment tal-limfa, tal-fluwidu interstizjali u tad-demm jista 'jkun imfixkel b'mod sinifikanti.
Minħabba dan, il-limfa tinkiseb konsistenza differenti, tħaxxen u ssir kontaminata bl-imluħa, gagazza. Fl-ewwel stadju, huwa kkonvertit f'tip li jixbah ix-xaħam, li dalwaqt se jsir tassew xaħmi. Dan spiss huwa l-kawża tal-cellulite, u flimkien ma 'dan il-pjaga jistgħu jiżviluppaw mard kroniku tal-pelvi żgħira u s-saqajn.
Għajnuna lill-ġisem tiegħek biex jipprevjeni dak il-proċess mhux mixtieq se jgħin massaġġi ta 'drenaġġ limfatiku. L-ebda proċedura mmirata lejn it-tindif intern tal-ġisem ma tista 'tgħaddi mingħajr din il-massaġġi, għax ma tantx huwa possibbli li jintgħażel mezz aktar effettiv li jnaddaf it-tessuti b'mod qawwi u jneħħi mis-sistema limfatika l-prodotti ta' ħsara kollha tal-attività vitali taċ-ċelloli tagħna. Minbarra din il-funzjoni, il-massaġġi tad-drenaġġ limfatiku se tgħin lill-ġisem biex jiddistribwixxi indaqs il-fluwidu li jkun dieħel, u jeħles mill-eċċess. Għalhekk, il-kontorni tal-ġisem tiegħek isiru aktar eleganti, u l-oqsma problematiċi dalwaqt jisparixxu għal dejjem għall-ferħ.
L-essenza tal-massaġġi tad-drenaġġ limfatiku tinsab fil-fatt li tirritorna l-limfa mxarrba għall-istat inizjali proprju tagħha, li tiffaċilita t-tneħħija mgħaġġla ta 'skart u fluwidu żejjed mill-ġisem. Ukoll, massaġġi jippromwovi t-titjib ta 'proċessi metaboliċi, normalizza pressjoni "qabża" u saħansitra żżid l-immunità.
Biex tgħin biex tħawwad u tiffaċilita t-tneħħija ta 'sustanzi ta' ħsara mis-sistema limfatika, trid tixrob ħafna fluwidi matul il-ġurnata (dan jista 'jkun ilma ordinarju jew, per eżempju, meraq mhux ħelu). L-ewwel riżultati ta 'massaġġi ta' drenaġġ limfatiku jinħassu mir-riġlejn: huma se jitilfu nefħa, intom tieqaf mill-għajjien bil-mixi twil. Ix-xogħol tal-kliewi, il-fwied u l-intestini jtejjeb ukoll.
Tista 'b'mod mhux intenzjonat tikkonfondi massaġġi sempliċi ma' drenaġġ limfatiku, iżda dan m'għandux isir, għandhom tekniki ta 'prestazzjoni differenti. Il-massaġġi tas-soltu hija mfassla biex tistira l-muskoli, hija aktar riġida u hija assoċjata ma 'eżerċizzji ta' enerġija. Iżda matul din il-massaġġ il-bastimenti linfatiċi kollha mhumiex imnaddfa, iżda, għall-kuntrarju, huma kkumpressati, u jaggravaw il-proċessi ta 'staġnar. U għandek bżonn xi ħaġa kompletament differenti: biex twassalhom biex jippompjaw fluwidu żejjed mill-ġisem.
Allura agħmel massaġġi biex ittejjeb il-kondizzjoni tas-sistema limfatika b'mod korrett: il-movimenti bażiċi tagħha huma ħfief, artab u ġentili, tikkonsisti f'sekwenza u tbaqbieq, iżda b'attenzjoni kbira, illaxkar. Biex ittejjeb l-effett tal-massaġġi, tista 'tapplika kwalunkwe addittiv phytocosmetic. Il-movimenti kollha tal-massaġġi tad-drenaġġ limfatiku għandhom direzzjoni waħda: mill-qiegħ 'il fuq, per eżempju, mill-saqajn u l-għekiesi sal-ġenbejn.
U wrap ieħor ...
Int trid tiddilwa f'ħafna proporzjonijiet il-ħall u l-ilma ta 'sidru tat-tuffieħ. Hemm, dripp ftit żjut essenzjali tal-lumi, żerriegħa u r-rosmarin (dan mhux obbligatorju) Din it-taħlita hija applikata għal dawk il-partijiet tal-ġisem fejn il-cellulite diġà jiddomina bil-poter u l-prinċipali. Fuq it-tgeżwir ta 'fuq dawn it-taqsimiet b'qoxra tal-plastik u mqiegħda fuq nett kemm jista' jkun (l-aħjar huwa li jixtru libsa tal-ħasil tal-gomma speċjali għal dan il-għan). Imbagħad jew tluq taħt il-blanket u timtedd għal madwar siegħa, jew tagħmel xi ħaġa attiva, imbagħad waħħal il-film u aħsel it-taħlita taħt l-ilma. Fuq nett, iddistiva l-ġilda bil-krema.
Dawn it-tekniki sempliċi u sempliċi jgħinuk tħejji figura għall-istaġun tas-sajf, u sempliċiment jirrilassaw u jiffissaw il-parametri kollha, ineħħu l-cellulite għal żmien twil. Madankollu, biex tirrilassa biex tikseb riżultati m'hijiex neċessarja, għandek tibqa 'żżomm ruħek kontinwament fl-idejn, teżerċita, tiekol dritt - u mbagħad l-ebda "qoxra tal-larinġ" ma tibżgħux.