Normalment dan kollu jibda b'mod pjuttost innoċenti: l-għajnejn jibdew inaqqsu daqsxejn, hemm "sand" fl-għajnejn. Kultant dawn l-ilmenti huma inqas ħorox u jisparixxu għal xi żmien, u mbagħad kollox huwa aggravat biss. Is-sintomi li jmiss huma sensittività għal għajnejn ħfief, għajnejn - speċjalment fl-arja aperta. Imbagħad hemm sindromu ta '"għajnejn xotti". Dawn huma l-konsegwenzi l-aktar frekwenti ta 'xogħol fit-tul fuq il-kompjuter.
Sindromu "mill- widna ta 'l-għajn"
Din hija marda pjuttost pjaċevoli, li m'għandhiex tiġi sottovalutata. Ir-raġuni għal dan hija t-tnixxija insuffiċjenti ta 'tiċrit, li tikkawża tqaxxir tal-epitelju tal-għajn. Dan iċaħħad il-kornea u l-konġuntiva ta 'l-epitelju, li tiftaħ il-bieb kollu għall-penetrazzjoni ta' mikro-organiżmi u infezzjonijiet varji. Ma 'dan is-sindromu, wara ħafna ħin tax-xogħol fuq il-kompjuter, l-għajnejn imutu, jiddawru ħomor u jidhru li "jaħarqu". Xi drabi s-sintomi jistgħu jkunu tant serji li jidher daqs li kieku korp barrani daħal fl-għajn. Fil-kantunieri ta 'l-għajnejn it-timbotta jibda jakkumula, it-tebgħat tal-għajn jidhru tqal, minfuħin. Kwalunkwe moviment bl-għajnejn jikkawża uġigħ, xi drabi hemm ukoll dawl qawwi. L-ilmenti jsiru saħansitra agħar meta l-pazjent ikun espost għal żieda fl-evaporazzjoni tat-tiċrit. Dan jiġri meta persuna tgħix f'kamra niexfa, mhux ventilata sew u mhux ventilata. Il-preżenza ta 'trab, kimiċi li jevaporaw u wkoll fl-atmosfera tad-duħħan tat-tabakk jirrita l-għajnejn.
Madwar 75% ta 'dawk li jonfqu aktar minn sagħtejn fil-kompjuter jilmentaw dwar skumdità. Dan jista 'jitnaqqas billi tpoġġi l-monitor fuq il-livell ta' l-għajnejn (jew ogħla), u tnaqqas il-frekwenza tat-tidwir. Taħt kondizzjonijiet normali, aħna nidħlu 12-il darba kull minuta, fuq il-kompjuter - ħafna inqas spiss. Barra minn hekk, l-għajnejn quddiem l-iskrin huma aktar miftuħa (anke aktar minn meta jinqraw il-kotba). Bħala riżultat ta 'evaporazzjoni mgħaġġla tal-hekk imsejħa "dmugħin" u għajnejn xotti.
Il-kura tas-sindromu ta 'l-għajnejn xotti tiddependi ħafna fuq is-sekrezzjoni naturali tal-glandoli lacrimali tal-bniedem. Minbarra n-numru ta 'dmugħ fl-għajnejn, id-drogi użati taħt l-isem konvenzjonali "tiċrit artifiċjali". Sabiex jiġu evitati l-ilmenti, ser ikollok teħodhom kważi l-ħajja tiegħek. Il-frekwenza ta 'l-amministrazzjoni tiddependi mis-severità tal-marda. F'xi każijiet, il-pazjenti jużaw qtar anki kull siegħa. Dawn id-drogi huma sikuri. L-unika restrizzjoni tista 'tkun allerġija għall-preservattivi li jinsabu fil-qtar. Biex jiġi evitat il-kuntatt mal-preservattivi, il-manifatturi ħolqu mediċina li fiha waħda minnhom, l-aktar ipoglierġenika. Il-pazjenti għandhom għażla u jistgħu jiddeċiedu liema mediċini jġibuhom l-iktar eżenzjoni.
Minbarra l-użu ta 'drogi "dmugħ artifiċjali", it-trattament konservattiv jinkludi t-tiċrit tal-pazjent stess. Għal dan il-għan, tista 'tuża injezzjonijiet speċjali, li huma introdotti fil-kanali tad-dmugħ. Għalhekk, it-tiċrit tal-pazjent stess huwa prodott aħjar u l-għajnejn huma protetti b'mod naturali minn influwenzi esterni.
X'jiġri jekk l-għajnejn tiegħi tweġġa
L-użu ta 'qtar huwa ta' importanza kbira. Huwa wkoll importanti li tinżamm iġjene tajba. Wara ħafna ħin tax-xogħol fuq il-kompjuter, l-għajnejn tal-pazjenti huma agħar protetti minn viruses u batterji, dawn isiru aktar suxxettibbli għal diversi infezzjonijiet. Togħrokx l-għajnejn tiegħek, speċjalment l-imkatar li qabel kien użat għat-tindif tal-imnieħer tiegħek.
Huwa importanti li tieħu ħsieb l-iġjene tal-post fejn persuna tgħix b'sindromu ta 'l-għajnejn xotti. Din il-ventilazzjoni frekwenti u umidifikazzjoni regolari tal-kamra (per eżempju, bl-użu ta 'humidifier jew ionizer). L-arja mxarrba tajjeb tipproteġi mit-tnixxif mhux biss l-għajnejn, iżda għandha wkoll effett pożittiv fuq il-membrana mukuża tan-nasofarinġi. Waqt li qed taħdem quddiem il-monitor tal-kompjuter, huwa meħtieġ li tieħu pawża għal ftit minuti. Fil-kors ta 'dan għandek tagħmel xi ftit movimenti li jteptep, billi tħares lejn il-kantuniera tal-kamra fejn taħdem. Tista 'tagħlaq l-għajnejn tiegħek matul waqfa, jew tuża din id-darba biex tapplika qtar. L-għajnejn ma jixbħux id-duħħan tat-tabakk, anke jekk int biss tpejjep passiv.
Jekk il-viżjoni tiddeterjora
Problemi addizzjonali kkawżati minn xogħol fuq kompjuter huma viżjoni mċajpra, vista ħafifa u uġigħ ta 'ras. Ir-raġuni hija li l-iskrin, li jirrita l-għajnejn, jteptep ta 'spiss u kontinwament. Minħabba li qed taħdem viċin l-iskrin, hemm tnaqqis fil-muskolu ciliary, li jikkontrolla l-viżjoni viċina u 'l bogħod. Dawn il-muskoli huma speċjalment diffiċli biex jirrilassaw, u dan jikkawża problemi bil-vista u diskriminazzjoni ta 'oġġetti' l bogħod. F'każijiet estremi, l-għajnejn xotti jistgħu jikkawżaw tbenġil tal-kornea. L-operazzjoni kirurġika biss tgħin.
Kif tgħin lill-għajnejn
Wara ħafna ħin tax-xogħol fuq il-kompjuter, uġigħ fl-għajnejn - x'għandek tagħmel? L-ewwelnett, ikkonsulta ma 'oftalmologu, għax ma tistax tkun taf eżattament dak li kkawża l-problemi bil-vista. Sintomi simili ħafna ta 'konġuntivite, per eżempju. Jekk it-tabib tiegħek jiddetermina li dan huwa sindromu ta '"għajnejn xotti", tista' tieħu mediċini (qtar jew ġel) biex tħollu l-għajnejn. Wara li teżamina l-viżjoni, tista 'tiġi preskritt nuċċalijiet speċjali biex taħdem fuq il-kompjuter. Hemm nuċċalijiet li jippermettu li tara t-test sew fuq l-iskrin. Waqt l-eżami, tista 'tiġi żvelata problema żgħira, inviżibbli ta' korrezzjoni tal-vista. Imbagħad l-oftalmologu għandu jordnalek tikkumpensa għal dan id-difett. It-tabib jirrakkomanda wkoll li titnaqqas il-pressjoni fuq l-għajnejn tiegħek. Dan mhux dejjem huwa possibbli, iżda huwa meħtieġ li jsir sforz għal dan.
Fortunatament, tista 'tgħin lilek innifsek billi ssaħħaħ is-settings tal-iskrin. Il-pożizzjoni tal-monitor għandha tkun eżattament fil-livell tal-għajnejn tiegħek. Sabiex inti tista 'tħares lejn dan, mingħajr ma titbaxxa r-ras u mhux timbottah. Neħħi mill-monitor dija u riflessjoni, li jikkawżaw pressjoni addizzjonali fuq l-għajnejn. Tpoġġix il-kompjuter qrib tieqa jew quddiemha. Ninvestu f'monitur li għandu dijametru ta 'mill-inqas 14-il pulzier, u b'post tax-xogħol CAD ta' mill-inqas 20 pulzier. Issettja l-parametri kollha tal-immaġni fil-kompjuter sabiex it-test jinqara minn distanza ta '50-70 ċm.
Oqgħod attent għas-sinsla! Kultant problemi bil-vista jistgħu jkunu direttament relatati mal-problemi fil-qagħda! Ix-xogħol fuq il-kompjuter jeżerċita pressjoni fuq is-sinsla u s-sistema kardjovaskulari. Għalhekk huwa importanti li jitħejja post tax-xogħol tajjeb. Aġġusta s-siġġu tiegħek fejn tista 'tiltaqa' mad-daharek dritta. Aġġusta l-għoli tas-sedil sabiex l-għadam tal-koxxa u s-sieq t'isfel jiffurmaw angolu akut. L-irkopptejn għandhom ikunu ogħla mill-koxox.
Kif jittaffa l-piż fuq l-għajnejn?
Ftakar li l-għajnejn tiegħek għandhom jitblukkaw. Jekk tista 'tagħlaq l-għajnejn tiegħek għal ftit żmien u tiltaqa' bħal dik. Mill-inqas kull siegħa jaqtgħu mill-kompjuter, ħarsa lejn id-distanza u tiffoka l-attenzjoni fuq oġġetti remoti. Waqqaf il-ħarsa lejn il-ħdura li jdawru.
Kull sagħtejn, iwettqu eżerċizzi ta 'tiġbid u rilassament tal-muskoli ta' l-għajnejn. Dan mhux biss jeħles it-tensjoni, iżda wkoll itejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm. Hawn hu sett approssimattiv ta 'eżerċizzji:
- Alternattivament, ittrasforma l-għajnejn tiegħek għal oġġetti 'l bogħod jew qrib;
- Massaġġi ponot subgħajk bil-ponot ta 'fuq, whisky, żona tal-pont tal-imnieħer;
- Dawwar l-għajnejn tiegħek f'direzzjonijiet differenti;
- Just toqgħod mal-għajnejn tiegħek magħluqa għal mill-inqas minuta.
Oqgħod attent li fil-kamra fejn taħdem, l-arja mhix niexfa. Iffajla l-kamra b'mod frekwenti, fix-xitwa uża umidifikaturi ta 'l-arja. Jista 'jkun hemm applikazzjoni preventiva ta' "tiċrit niexef" meta taħdem ma 'kompjuter.
Ixrob ħafna fluwidi. Il-glandoli lacrimal ma jaħdmux tajjeb jekk il-ġisem ikun iddeidrat. Mexxi aktar fit-toroq, evita d-duħħan tat-tabakk, li jikkawża irritazzjoni tal-membrana mukuża tal-għajnejn. Eżerċizzju għajnejk mhux biss quddiem il-monitor, iżda wkoll matul il-ġurnata kollha. Jekk għandek sintomi aktar inkwetanti - uġigħ sever, ħmura ta 'l-għajnejn, vista li taqa' - immedjatament ikkonsulta tabib.