Wara li tgħallmu dwar it-tqala, mara s-soltu tirrevedi l-menu tagħha stess u tfittex li teħles minn predilections gastronomiċi dannużi. Iżda l-bidla radikali fir-reġim tad-dieta mhijiex hekk ta 'ħsara - tista' twassal għal tqassim nervuż, apatija, nuqqas jew piż żejjed. Biex jiġu evitati konsegwenzi mhux pjaċevoli bħal dawn, huwa meħtieġ li jiġu osservati r-regoli bażiċi tan-nutrizzjoni waqt it-tqala. Dan huwa, l-ewwel nett, l-ammont ta 'ikel. Kuntrarju għat-twemmin popolari, "għal tnejn" mhijiex neċessarja, huwa biżżejjed li ssegwi l-varjetà tad-dieta u l-proporzjon korrett ta 'proteini, xaħmijiet u karboidrati. Eċċezzjoni - rakkomandazzjonijiet ċari u mhux ambigwi tat-tabib.