Dieta tal-grejpfrut.
Għaliex grapefruits? M'hemm xejn sigriet dwar dan. Dawn huma utli fir-rebbiegħa, minħabba li jgħinu biex jeħilsu mill-beriberi. Huma nutrittivi biżżejjed biex jidħlu magħna. Huma ma jżidux ċentimetri żejda, ma fihomx xaħmijiet u zokkor, waqt li għandhom effett ta 'benefiċċju fuq il-psyche. Iva, il-kulur oranġjo qawwi ta 'dan il-frott, ir-riħa pjaċevoli qawwija tiegħu hija utli ħafna fir-rebbiegħa. Ix-xitwa kollha li ġarrbu min-nuqqas ta 'dawl u kulur, ma ħassewx irwejjaħ pjaċevoli naturali, il-grejpfrut jgħin biex jieħu piż ta' emozzjonijiet pożittivi, grazzi għall-togħma, kulur u riħa tiegħu.
L-unika limitazzjoni ta 'din id-dieta hija li ma tinvolvix kitba wara s-7 pm, din id-dieta hija mfassla għal ġimgħa waħda u m'għandhiex tiġi ripetuta aktar minn darba kull 3 xhur. Id-dieta tal-grejpfrut ma tfissirx li għal ġimgħa sħiħa inti biss tiekol biss dawn il-frott, dawn sempliċement isiru l-bażi tan-nutrizzjoni tiegħek għal żmien qasir, li huwa konvenjenti ħafna.
L-essenza tad-dieta.
It-Tnejn.
Kolazzjon: meraq, imbuttat minn grejpfrut kbir, green tea mingħajr zokkor u 100 gr. jogurt b'kontenut baxx ta 'xaħam.
Ikla: 1 grejpfrut, insalata minn kaboċċi tal-baħar b'żejt taż-żebbuġa jew meraq tal-lumi (200 gr.), Kafè.
Pranzu: insalata minn kwalunkwe ħodor bil-meraq tal-lumi, nofs ta 'grejpfrut, tè b'1 tbsp. għasel.
It-Tlieta.
Kolazzjon: 1 grejpfrut, 2 crackers mingħajr zokkor jew 2 flieli ta 'ħobż minn ħobż sħiħ, green tea mingħajr zokkor.
Ikla: 1 grejpfrut, ġobon dgħif, 100 gr. ġobon cottage bi ftit xaħam.
Pranzu: insalata minn kwalunkwe ħxejjex friski biż-żejt taż-żebbuġa (350 gr.), Meraq mbuttat mill-ġdid minn 1 tat-torbot, 100 gr. sider tat-tiġieġ mgħolli.
L-Erbgħa.
Kolazzjon: 1 grejpfrut, muesli ma 'żbib 50 g., Jogurt Skim (100 gramma), green tea mingħajr zokkor.
Ikla: soppa tal-ħxejjex bil-krosta, 1 grejpfrut.
Pranzu: 1 grejpfrut, ross ismar (100 gramma), tè mingħajr zokkor. Tista 'żżid it-tadam moħmija jew il-lanġas għad-deżerta.
Il-Ħamis.
Kolazzjon: tè b'qatgħa ta 'lumi, krekkjatur mingħajr zokkor, grejpfrut jew tazza ta' meraq tat-tadam.
Ikla: 1 grejpfrut, insalata minn kwalunkwe ħxejjex u ħwawar (minbarra patata, nevew, fażola) b'meraq tal-lumi.
Ċena: ħxejjex stew (fażola tista ', iżda mhux qamħ u mhux patata), 300 gr., 1 grejpfrut, kikkra tè mingħajr zokkor.
Il-ġimgħa.
Kolazzjon: insalata tal-frott (grejpfrut u frott, iżda mhux mang u banana), kafè.
Ikla: 1 grejpfrut, insalata tal-kaboċċa bil-patata moħmija bil-meraq tal-lumi.
Pranzu: 1 grejpfrut, 300 gr. Ħut abjad moħmi ta 'varjetajiet ta' xaħam baxx, meraq tal-frott jew tè mingħajr zokkor.
Nhar is-Sibt u l-Ħadd tista 'tirrepeti l-menu tal-ewwel jiem tad-dieta, ġurnata waħda tista' 100 gr. ħut abjad jew sider tat-tiġieġ.
Grazzi għal din id-dieta, ser teħles minn 3 sa 5 kilogrammi, tikseb ħafna nutrijenti u vitamini, ser tevita d-dipressjoni tar-rebbiegħa u int se tirkupra wara xitwa bi ngħas. Tista 'titlef il-piż bi pjaċir!