Xi nisa ma jistgħux jiġu rrikonċiljati daqshekk mal-żaqq aġġustat u n-nuqqas ta 'qadd, u jixtru ħwejjeġ għal nisa tqal isir stress reali għalihom, jidher għalihom, allura n-nisa tqal jitqiegħdu biss fuq qliezet u hoodies li ma jħajrux. Iżda kollox mhuwiex hekk, għażla kbira tirrappreżenta l-pożizzjoni speċjali tiegħek. Jekk trid, tista 'tenfasizza ż-żaqq tiegħek, jew taħbiha, fi kwalunkwe każ l-għażla ta' ħwejjeġ moderni u stylish għal nisa tqal hija kbira.
Stylist tips
- In-numru ta 'stili fil-pożizzjoni tiegħek jista' jkun xi ftit limitat, iżda l-għażla tal-kulur hija assolutament illimitata. Agħżel kuluri mmerraq u li jleqqu, jew għallinqas biċċa waħda ta 'lbies għandha tkun qawwija, tunika, ġakketta jew par ta' aċċessorji.
"Tinsa 'l-għarqbejn tiegħek." Biss f'każijiet speċjali, iżda ma jistgħux jintlibsu regolarment, minħabba li t-tagħbija fuq is-sinsla tal-mara tqila tiżdied, u din it-tagħbija tiżdied aktar bil-għarqbejn. Agħżel żraben tal-ballet interessanti u qawwi, stivali tal-ġilda jew Suède artab, moccasins, jew żraben oħra mingħajr għarqub.
- Jekk l-ilbies huwa newtrali, tista 'tagħmilha attraenti bl-għajnuna ta' aċċessorji bright - dehbijiet, żraben, basktijiet.
Jekk l-istonku bilkemm jidher
- Ħossok liberu li jilbes dawk il-ħwejjeġ li ntlibsu qabel it-tqala, just jieqaf qalb ilbes u jeans, l-istili li jissikkaw sew il-qadd, miċ-ċinturini. Ippreferi drapp artab u qatgħa dritta.
Jekk l-istonku huwa viżibbli
- Ixtri 2 par pants jew jeans għal nisa tqal b'ċinturin elastiku f'ħażniet speċjali. M'għandekx bżonn li tfaddal fuqhom, huwa xiri prattiku, li jista 'jkun supplimentat b'kamis irħas, T-shirts, tuniċi, u int dejjem se tħares b'mod ġdid.
- Ixtri lbiesi b'forma A, tuniċi, T-shirts, li jistgħu jinstabu fi kwalunkwe maħżen, mhux biss fi ħwienet speċjalizzati għal nisa tqal. Ilbiesi jistgħu jintlibsu separatament, iżda jistgħu wkoll jiġu kkombinati ma 'qliezet.
- Ilbies klassiku għal nisa tqal huwa ilbiesi b'ħalq esaġerat. U mhumiex boring fil-livelli kollha, għax ħafna jaħsbu, jistgħu jkunu aqwa, għandek bżonn biss li telgħet drapp interessanti, per eżempju, ħarir, tpinġijiet qawwi jew kuluri brillanti, finituri interessanti.
- Ixtri kisja bright, fil-forma ta 'trapezoid, flared fil-qadd.
- Min iħobb dbielet, jilbsuhom, iżda fl-istadji bikrin jagħżel dbielet b'qalbha baxxa, u fuq termini twal ta 'tqala jagħżlu dbielet b'ċinturin elastiku.
Hairstyles
Ninsew omens nanna li inti ma tistax żebgħa tax-xagħar tiegħek u tikseb qatgħa tax-xagħar tiegħek. Dan mhux biss huwa possibbli, iżda wkoll meħtieġ. A haircut moda sbieħ se cheer up kull mara, speċjalment tqila, it-tarbija tiegħek, se tibbenefika wkoll, meta mom tkun kuntenta, it-tarbija hija kuntenta.
- Il-kulur tax-xagħar biss għandu jkun ġentili, m'għandekx bżonn tixbah lit-tarbija u lilek innifsek b'żebgħat irħas, għandek żebgħa xagħar tiegħek b'żebgħat professjonali tajba f'salun tajjeb. Hemm inti kwalitattivament se żebgħa, u żjarat ta 'salons tajba, dejjem emozzjonijiet pjaċevoli, mhuwiex meħtieġ li jiffrankaw fuq il-kid u fuq innifsu.
- Waqt it-tqala biss, m'għandekx bżonn tibdel b'mod radikali l-kulur tax-xagħar u tibdel il-haircut, huwa magħruf li n-nisa tqal huma sensittivi ħafna u l-haircut magħmula ħażin jistgħu jħassru l-burdata tagħhom għal żmien twil.
Għamla
It-tqala hija meta l-ħin tal-bidliet ormonali, u mhux kulħadd jista 'jiftaħar bil-ġilda perfetta. Normalment l-ommijiet futuri jmorru għall-estremitajiet, xi ħadd jipprova jbaxxi l-ġilda, ipoġġi saff ħoxnin ta 'għamla, xi ħadd ieħor iħoll il-borża kosmetika tiegħu u ma jidhirx fil-mera. Dawn iż-żewġ approċċi mhumiex veri.
Omm fil-ġejjieni għandha bżonn għamla, dawl biss, tagħti kunfidenza fiha nfisha, kif ukoll l-attrazzjoni tagħha stess. Il-ġilda tista 'tittajjar bi trab, pimples ikopru b'saff irqiq ta' concealer, tista 'tuża lipstick fuq il-ton aktar skur mill-kulur naturali tax-xufftejn, linka għal xagħar u lebsin għall-għajnejn.
Imma tinsa 'n-nisġa' dens ta 'trab toniku u krema, dellijiet multipli, għamla kumplessa. Għal mara tqila, l-aħjar għażla tkun kważi inviżibbli, għamla naturali ħafifa.
It-tqala għall-awto-stima tiegħek tista 'tkun test veru. U, minkejja l-fatt li ħafna nisa jassiguraw li mara toħroġ tqila waqt it-tqala, ħafna nisa ma jħossux dan il-mod. Jħossuhom mimlijin nisa, għajjien ħafna, li anke jogging lejn it-tojlun għajjien ħafna minnhom. Ħbieb b'esperjenza li għandhom it-tfal, jagħtuhom parir biex isibu l-ħin u l-enerġija, jeħilsu lilhom infushom, mill-inqas 2 darbiet fil-ġimgħa. U huwa veru, mhux magħruf kemm se jgħaddi żmien sakemm ikollok biżżejjed enerġija u opportunità għal dan. Biex issib mod biex malajr tressaq lilek innifsek biex tqatta 'ftit minuti biss, sabiex tkun tista' tħabbat il-curls tiegħek.
Huwa aqwa kemm il- "mara tqila" tista 'tneħħi l-burdata lil mara tqila. Wara kollox, ftit minuti biss, u tħossok aktar mixtieq, sabiħ, aktar sabiħ. Huwa faċli ħafna li pamper lilek innifsek b'masks tax-xagħar.
Maskra taż-żejt taż-żebbuġa u għasel
Hemm ħafna prodotti ta 'grooming li huma ddisinjati għal tipi differenti ta' xagħar. Kondizzjonatur sempliċi għat-taħlita tax-xagħar 2 tablespoons ta 'għasel u 1 tablespoon ta' żejt taż-żebbuġa. Saħħan bil-mod għal ftit sekondi fil-microwave sakemm it-taħlita tkun komda u sħuna għall-ġilda. Ħallat it-taħlita fil-qorriegħa u fix-xagħar u ħalliha għal 20 minuta. Din il-maskra għandha sustanzi ta 'valur, l-għasel fih ingredjenti naturali moisturizing li se jgħinu lix-xagħar iżomm l-umdità.
Mango u maskra tax-xagħar tal-banana
Il-banana hija tajba għas-saħħa ta 'omm futur. Huma tajbin ukoll għax-xagħar. Manifatturi ewlenin tal-kosmetiċi għall-banana bl-użu tax-xagħar. Wara kollox, huma sinjuri fil-potassju, grazzi għall-xagħar softens, vitamini A, B, C, E, li jagħmlu l-xagħar aktar b'saħħtu u aktar elastiku. Meta tipprepara maskra, tinsiex tiekol il-banana.
Ingredjenti għall-maskra: banana maturi, 1 kuċċarina ta 'għasel, 2 kuċċarini ta' żejt taż-żebbuġa, 2 tablespoons ta 'jogurt naturali, ½ mango misjur.
Permezz ta 'proċessur tal-ikel, ħallat l-ingredjenti kollha sakemm ma tagħmilx. Applika l-maskra fuq ix-xagħar, filwaqt li tevita l-għeruq, jekk ix-xagħar ikun żejtni, applika maskra għat-truf tax-xagħar. Ħalli l-maskra għal nofs siegħa, imbagħad laħlaħ sewwa.
Sigrieti żgħar
- Temperatura għolja tgħin lill-kondizzjonatur jew il-maskra jippenetraw kemm jista 'jkun fl-istruttura tax-xagħar. Biex tagħmel dan, ippreżentat biss għatu tal-plastik tad-doċċa, jew sempliċement poġġi borża tal-plastik fuq ir-ras. Is-sors ta 'temperatura għolja huwa normali tal-hairdryer. Jew sempliċement biex tħaffef il-proċedura, tista 'timla xugaman fuq rasek b'xugaman. Dan iżid l-effett tal-maskra u jżomm is-sħana.
- Żejt essenzjali ta 'klin jista' jistimula t-tkabbir tax-xagħar. Ejja żid ftit qtar ta 'żejt fil-kondizzjonar u se jsir rimedju maġiku għal telf ta' xagħar.
Pariri prattiċi għal omm tqal - nutrizzjoni ta 'nisa tqal
In-nutrizzjoni xierqa hija kundizzjoni neċessarja għall-iżvilupp u t-tkabbir normali tal-fetu u għall-kors normali tat-tqala. Jekk mara tqila ma tiekolx tajjeb, il-ġisem tagħha jista 'ma jkollux effett notevoli, iżda t-tifel / tifla jista' jkun mimli konsegwenzi serji.
L-ikel tas-soltu huwa l-kontenut monotonu tagħna. F'kull ħin kien diffiċli li tiġi pprovduta tqila b'komponenti differenti ta 'nutriment tajjeb. Xi ħadd jista 'jargumenta li l-avvizi l-kbar tagħna ma kellhomx jagħżlu, ingħataw ikel regolari, xi kultant 1 jew 2 darbiet kuljum, u t-tfal twieldu b'saħħithom u normali fl-istess ħin.
Hawn huma xi argumenti għal:
- Qabbel l-ikel modern, bl-ikel li l-antenati tagħna kielu. L-ipproċessar industrijali modern ta 'prodotti jċaħħadhom mill-komponenti naturali ta' l-ikel.
- In-natura ħadet ħsieb li t-tarbija tal-ġejjieni taħt kwalunkwe ċirkostanza rċeviet is-sustanzi neċessarji kollha. Huwa jiksebha mill-ġisem tiegħek, li għandu potenzjal kbir. Iżda, jekk ma timlax ir-riżervi tagħha, allura l-ġisem jirreaġixxi għal dan b'txikosiċi, ksur ta 'aptit, qtugħ ta' nifs, sturdament, uġigħ ta 'ras, żieda fil-għeja, eċċ.
- L-argument prinċipali - jekk in-nutrizzjoni ta 'mara tqila hija żgħira, allura l-ġisem tagħha se jeħtieġ għajnuna ta' emerġenza, li tista 'tmur, allura huwa dwar is-saħħa tat-tfal. Ħu vantaġġ mill-parir ta 'tobba b'esperjenza:
1 Pariri. Tiekolx "għal tnejn", qed tipprova tagħti lit-tarbija ħafna nutrijenti. Il-kondizzjoni ta 'nutrizzjoni tajba mhijiex fl-ammont ta' ikel, iżda fil-varjetà u l-assimilazzjoni ta 'ikel. Il-kwalità ta 'l-ikel tipprovdi lit-tarbija fil-futur bin-nutrijenti kollha meħtieġa.
2 Pariri. M'għandekx nisa tqal bidlu d-drawwiet alimentari tagħhom f'daqqa, jekk ma jkunx dipendenti fuq l-alkoħol, ma jeskludux id-dieta kompletament proteini. Jekk qabel it-tqala d-dieta tiegħek kienet varjata u sħiħa, allura fl-ewwel nofs tat-tqala din m'għandhiex tinbidel.
3 Pariri. M'għandekx tisma 'l-opinjoni ta' barranin, ħbieb u konoxxenti li jirrakkomandaw kuljum li jieklu insalata tad-dandelions, konsum eċċessiv ta 'laħam jew l-assenza totali tiegħu. Forsi xi parir ikun iġġustifikat, iżda l-ebda punt ma jservi bħala rimedju li jiżgura t-twelid ta 'tarbija b'saħħitha u jista' jiżgura l-kors ideali tat-tqala fin-nisa kollha. M'għandekx issegwi pariri bl-addoċċ, issegwi mill-qrib is-saħħa tiegħek, tisma 'lilek innifsek, tkun iggwidata mir-rakkomandazzjonijiet u s-sens komuni tat-tabib li jarawek.
4 Pariri. Ikun iktar attent għall-ħtiġijiet tiegħek għall-ikel, toqgħodx lura milli tgħidilhom dwar il-maħbubin tiegħek jew ir-raġel tiegħek, tisma 'lilhom. Dan huwa meta l- "kapriċċi" huma skużabbli u utli. Meta jkun hemm ix-xewqa li tiekol il-ġir, it-tafal, il-ġibs, m'għandekx għalfejn tqisha bħala rqajja u estranja, iżda x'aktarx huwa sinjal li l-korp m'għandux ċerti sustanzi għall-ħolqien ta 'ħajja ġdida u għandek bżonn tieħu dan ix-xewqa bis-serjetà. Jekk il-mara tqila riedet il-kaboċċi mrammla biż-żejt veġetali, ir-ravanell iswed, il-lumi, l-aringi u l-bqija, imbagħad inti għandek definittivament tipprovdi mara ma 'dawn il-prodotti.
5 Tip. Il-menu tan-nisa tqal għandha tinkludi t-tipi ewlenin ta 'prodotti: ħut, laħam u prodotti tal-laħam, ħlewwiet, meraq, frott, berries, ħxejjex, ċereali u għaġin. Ħobż, bajd, tjur, ħalib u prodotti tal-ħalib. Għandek tkun taf li m'hemmx prodotti tajbin u ħżiena. Billi tgħaqqadhom fi kwantitajiet raġonevoli, tista 'tipprovdi lit-tfal u lill-omm futur in-nutrijenti t-tajba.
Id-dieta tal-mara tqila għandha tinkludi l-ammont meħtieġ ta 'nutrijenti - aċidi grassi polyunsaturated, li jidħlu fil-ġisem fil-kompożizzjoni ta' żejt veġetali, fażola - fażola, piżelli, sojja. Prodotti li joriġinaw mill-annimali - ħut, bajd, ħalib, laħam, xaħmijiet. U wkoll mikroelementi, melħ minerali u vitamini.
6 Tip. Jekk m'hemmx ħtieġa speċjali għal restrizzjonijiet tad-dieta fl-ewwel nofs tat-tqala, allura fit-tieni nofs tat-tqala huwa meħtieġ li jiġi limitat it-teħid ta 'likwidu għal 3 jew 4 nuċċalijiet kuljum, dan l-ammont jinkludi ħalib, te, soppa u xorb ieħor. Ipprepara d-dixxijiet mingħajr melħ u diġà fuq il-mejda biex issalva ammont żgħir ta 'melħ. Huwa meħtieġ għan-normalizzazzjoni tal-pressjoni arterjali u l-prevenzjoni ta 'l-edema. Matul dan il-perjodu, għandek tuża trattament ġentili ta 'platti - tifi jew ħut jagħli u laħam, iżda mhux qali.
7 Pariri. Ipprova, kif tista 'tomgħod sew l-ikel, l-aħjar għażla hija li tomgħod kull biċċa 30 jew 50 darba. Qabel l-irqad, ma taqbiżx. Għalhekk, il-ġisem tiegħek jirċievi aktar nutrijenti, u int se ttejjeb il-proċess tad-diġestjoni.
8 Pariri. Il-musrana għandha titbattal regolarment, li hija meħtieġa sabiex tirrilaxxa l-ġisem mill-prodotti ta 'ossidazzjoni mhux kompluta, li huma ffurmati fil-fetu u l-omm. Għal dan il-għan, uża prodotti li huma sinjuri fil-fibri tal-pjanti, li jistimulaw l-attività tal-ġisem tal-musrana. Dawn il-prodotti jinkludu: frott u ħaxix, inkluż meraq bil-polpa, frott imnixxef, pitravi, tuffieħ. Millieġ, xgħir tal-perla, ħafur, ħafur tal-qamħ saraċin arrikkit bil-ħobż nuħħala tal-proteina, rollijiet tat-tabib, eċċ. Ħobż minn dqiq ta 'tħin mhux maħdum (Ukrain, segala u oħrajn).
Restrizzjonijiet fuq in-nutrizzjoni
Hemm numru ta 'prodotti li l-omm fil-ġejjieni għandha tiġi evitata. Dan huwa ikel ta 'kaloriji "ħżiena għas-saħħa" għat-tfal fil-ġejjieni, u addittivi u togħmiet ta' l-ikel.
- prodotti affumikati, ħut u ikel fil-laned tal-laħam, zalzett u xi zalzett
- prodotti f'pakketti f'vakwu
- bsaten tal-granċ u tal-ħut
- f'rombli tat-tiġieġ
- għaġinijiet lesti
- immellaħ
Matul it-tqala, huwa meħtieġ li jiġi limitat it-teħid ta 'karboidrati raffinati (ħelu, ħlewwiet, prodotti tad-dqiq ta' gradi ogħla, zokkor). Jistgħu jikkawżaw allerġija fil-fetu u l-omm, ixekklu l-proċessi metaboliċi, iwasslu għall-obeżità ta 'l-omm tqila u l-piż żejjed tat-trabi.
Fit-tieni nofs tat-tqala, huwa meħtieġ li jitnaqqas il-konsum ta 'prodotti imnaddfin, tħawwir, platti pikkanti, horseradish, mustarda, brodi tal-laħam qawwija, li jaggravaw il-ħidma tal-kliewi.
Minn xorb biex teskludi l-kafè filgħodu, minflokha, fuq tè mhux b'saħħitha bil-ġamm jew brodu ta 'dogrose, biex teskludi t-tinxturi u l-likuri tad-djar, madankollu, u kwalunkwe alkoħol.
Nutrizzjoni xierqa
Fl-ewwel tliet xhur l -ikel tiegħek huwa familjari. Tista 'biss tnaqqas l-ikel billi tnaqqas il-ħobż, il-krema qarsa, il-butir u l-ħlewwiet. Il-bolli għat-te għandhom jiġu sostitwiti bil-ħobż iqarmeċ ma 'l-addittivi ta' l-ikel. Jekk tieħu prodotti tal-ħalib b'kontenut baxx ta 'xaħam 0.5-2.5%, ħu iktar kalċju u żżomm irqaq.
Fit-tieni trimestru, għandek bżonn li tillimita l-kontenut ta 'kaloriji tad-dieta. Mara t-tendenza ta 'rqad kontinwament, tnaqqis notevoli fl-attività fiżika. Huwa faċli li wieħed jifforma depożiti tax-xaħam f'dan il-perjodu, minħabba li l-ġisem diġà jintuża fil-pożizzjoni l-ġdida u beda jakkumula n-nutrijenti. Il-piż żejjed huwa eħfef biex jiġi evitat milli jiġi likwidat aktar tard. L-ammont ta 'zokkor (ħelu jew ġamm) m'għandux jeċċedi 40 gramma kuljum.
Fit- tielet trimestru, meta t-tarbija tiegħek qed tikber b'mod attiv, ikollok iżżid il-valur enerġetiku tar-razzjon ta 'l-ikel minn 3000 sa 3100 kilokaloriji.
Issa naraw x'se jkun ponot ta 'sbuħija interessanti għall-ommijiet li jitilgħu. Kif tistgħu taraw, it-tqala mhix raġuni biex tieqaf hairstyles stordament, ħwejjeġ u għamla. Dan jiftaħ immaġini interessanti, possibbiltajiet ġodda. Ara lilek innifsek, tiekol dritt waqt it-tqala, u t-tarbija tiegħek titwieled b'saħħitha u sabiħa.