Bil-ħinijiet
Fix-xitwa, il-proċessi metaboliċi jonqsu fil-ġisem, hemm reġim li jiffranka l-enerġija, minħabba li għal tisħin matul l-istaġun tal-friża, għandhom jintefqu riżervi ta 'riżerva ta' enerġija. Iżda fir-rebbiegħa, ix-xogħol intern jibda jagħli: id-diviżjoni taċ-ċelluli u t-tiġdid taċċelera, tiżdied il-produzzjoni ta 'ormoni, u l-ħeġġa tas-sistema nervuża tiżdied. Għat-tranżizzjoni għal ritmu ġdid għal organiżmu għaqli, m'hemmx bżonn kalendarji u arloġġi: informazzjoni dwar it-tnedija tar-ristrutturar globali annwali (kemm għas-sajf kif ukoll għax-xitwa) tinħażen fis-subkortex tal-moħħ u tagħti lok għal tiġdid tar-rebbiegħa fil-ġisem u l-ruħ. Bidliet fil-kamp manjetiku tad-Dinja, temperatura barra t-tieqa, it-tul tal-ġurnata ħafifa u l-ammont ta 'sħana riċevuta huma wkoll perċepiti b'mod sensittiv, iżda l-kortiċi ċerebrali - jirreaġixxi għas-sinjali tal-bidla fl-istaġun li l-korp iħoss.
Speċjalment instabbli matul il-perjodu tar-rebbiegħa għar-riforniment tas-sistema nervuża. Ir-rebbiegħa hija l-ħin tal-burdata, dmugħ mhux raġonevoli, żieda jew tnaqqis ta 'saħħa mentali. Min-naħa waħda, dan huwa plus - hemm ristrutturar psikoloġiku, l-isterjotipi li fuqhom huma bbażati d-drawwiet tagħna huma aktar faċli biex jinkisru (għalhekk, huwa iktar faċli li jieqfu jpejpu fir-rebbiegħa, jeħles mill-vizzju tal-qtugħ fil-qoxra tad-dwiefer u jidraw xi ħaġa ġdida). Min-naħa l-oħra, "kolp ta 'stat" nervuż jista' jikkawża ħass ħażin u astenja.
Asthenics tar-Rebbiegħa jidhru li jaqgħu f'tiġeb ta 'hibernazzjoni. U, li tibqa 'fih il-ġimgħa kollha, għadu jibda mit-Tnejn b'impotenza totali u eżawriment emozzjonali, jibdlu kappuljat, biki u dejjem xi ħaġa diżappuntata. Astenja staġjonali, sindromu ta 'għeja kronika, jew sindromu ta' maniġer, kif normalment tissejjaħ kundizzjoni bħal din, mhijiex xejn ħlief disturb fis-sistema nervuża. Huwa aktar spiss espost għal persuni bi temperament kalm: il-ġisem tagħhom f'sitwazzjonijiet mhux tas-soltu jiffranka r-riżorsi u jipproduċi ftit adrenalina. Dawk li mhumiex użati biex jirrestrinġu l-emozzjonijiet, u li l-ġisem tagħhom ma jkunx greedy għall-ormoni tal-istress (f'limiti raġonevoli), huma ferrieħa, ferrieħa u ferrieħa fl-istaġun 'l barra.
Ir-Rebbiegħa taġixxi fuq in-nervituri u sesswalment matul il-perjodu tar-rebbiegħa biex timla l-forzi - nisa jaġixxu għaliha b'mod aktar qawwi u b'mod aktar sensittiv minn cavaliers. Fil-burdata, ix-xewqa li tinħoloq, tħobb, tgawdi l-ħajja u tbiddel is-sitwazzjoni fl-appartament taffettwa l-ormoni: bil-bidu ta 'ġranet sħan, il-sess dgħajjef iżid il-produzzjoni ta' serotonin, endorphins u estroġeni.
Dejjem f'forma tajba
Tista 'ssostni s-sistema nervuża lilek innifsek: fil-kamra tas-sodda, fil-kċina, fl-uffiċċju, fit-toroq.
Allura:
Irrispondi għall-melodija favorita tiegħek. It-tpinġija ta 'l-arloġġ ta' l-allarm ta 'filgħodu fih innifsu huwa fattur ta' tensjoni, sabiex tagħmilha kemm jista 'jkun pjaċevoli. Ma jaqbiżx mis-sodda immedjatament wara li jattiva ruħu. Ħalli lilek innifsek jimteddu taħt il-kutra għal 10-15-il minuta. Imsaħ mill-inqas 7-8 sigħat kuljum. It-terapija tal-mużika tkompli, tieħu doċċa. Meta tkanta, aktar ossiġnu jidħol fil-ġisem, il-qalb tiġi aġġustata, l-attività tal-moħħ hi attivata. Ix-xjenzjati Amerikani jagħtu parir lill-kant tal-koppji favoriti tagħhom anke lil dawk li jġorru l-widna. Kanzunetta ppurifikata tagħmel il-moħħ tipproduċi sustanzi speċjali responsabbli għas-sens ta 'ferħ, sabiex l-ansjetà u l-apatija jinħaslu bl-ilma.
Fil-ħajja, bil-mess ta 'stress u slumber extra-twil fl-uffiċċju, tista' tinsa pops favoriti tiegħek: filwaqt li tosserva l-kultura tal-konsum, soda ħelwa ttawwal, tmexxi n-ngħas u żżid l-effiċjenza matul il-perjodu tar-rebbiegħa għar-riforniment. Coca-Cola hija konferma ċara ta 'dan: bl-effett ħafif ta' stitikezza fuq il-ġisem, għajjien wara x-xitwa, huwa prinċipalment dovut għal sukrożju naturali (b'mod sempliċi - zokkor). Din l-aktar waħda importanti għall-karboidrati tal-bniedem hija estratta mill-pitravi. Fid-dieta tal-bniedem tradizzjonalment il-karboidrati jipprevalu fuq il-proteini u x-xaħmijiet, iżda r-riżervi tal-karboidrati fil-ġisem huma żgħar. U dan ifisser li għandu jkun hemm riforniment regolari tal-ġisem ma 'dawn il-komposti organiċi. Iċ-zokkor huwa meħtieġ għaċ-ċelloli tal-ġisem, minħabba li jipproduċi enerġija, li hija tant meħtieġa għall-proċessi vitali kollha - nifs, diġestjoni, ċaqliq u biex tiġi evitata kwalunkwe kriżi tal-enerġija. U l-kaffeina, bażi aromatiċi pikkanti u bżieżaq tad-dijossidu tal-karbonju ssaħħaħ l-effett qawwi tan-nifs u toniku tax-xarba.
Ukoll, il-bażi ta ' kwalunkwe soda ħelwa hija l-ilma. Huwa differenti, għalhekk xorb ta 'kwalità għandu jkun ibbażat fuq ilma artesian, estratt mill-fond tal-ħin preistoriċi. Huwa dan l-ilma li huwa protett mill-influwenza negattiva ta 'l-ambjent modern u huwa kapaċi jerġa' jikseb saħħa u ton lill-ġisem għajjien. Għall-produzzjoni tal-istess Coca-Cola, jintuża l-ilma naturali tal-orizzonti Cenomanian u Jurassic. Huwa importanti li fi kwalunkwe xarba hemm kemm jista 'jkun ingredjenti naturali - l-ebda togħmiet artifiċjali, żebgħa jew ħlewwiet. Huwa interessanti li l-kaloriji fl-aqwa rappreżentanti tal-familja karbonata huma l-istess bħal fil-meraq tal-frott, il-komponenti naturali tagħhom ma jbiddlux il-pH tal-istonku. Biex iżżomm il-vitalità, minflok il-porzjon ta 'filgħodu ta' vitamini mill-vażett, huwa aħjar li tippreferi vitamini li jinsabu fil-ħxejjex, frott u xorb fuq bażi naturali.
Ħafna drabi tnaddaf il- kamra li fiha tkun twil. Fl-ikla ta 'nofsinhar, mur fit-triq, tagħmel mixjiet u tikseb porzjon ieħor ta' dawl tax-xemx. Grazzi lilu, il-korp se jimla n-nuqqas ta 'vitamina D u bħala konsegwenza, ikun aħjar li jassorbu l-kalċju. Attenzjoni partikolari tingħata lill-porridge, fażola u ħodor bil-weraq tal-qamħ saraċin (mhux dieta - l-esperti jirrakkomandaw li joqogħdu lura minnu matul l-istaġun 'l barra, minħabba li l-ġisem ma jeħtieġx restrizzjonijiet u appoġġ). Dan iċ-ċereali u l-ħxejjex huma sinjuri fil-vitamini tal-manjesju u tal-B, li għandhom effett pożittiv fuq is-sistema nervuża u jżidu l-effiċjenza tax-xogħol. Tbissem aktar spiss! Il-qawwa tal-fejqan ta 'espressjoni tal-wiċċ benevolenti ilha tintuża fil-Lvant: il-patrijiet Tibetani jużaw tbissima bħala l-medikazzjoni ewlenija tagħhom: dawk li jixtiequ jħossuhom eċċellenti, li għandhom 40 jum fil-monasteru, għandhom dejjem daħka (dejjem!). Il-vjaġġaturi jeħles mhux biss ta 'astenja u dgħjufija, psorjasi u dijabete mellitus ukoll imorru lura.