Prodotti li jippromwovu l-produzzjoni tal-kollaġen

Bl-età, it-tikmix jidher, għax minħabba li l-ġilda tonqos il-limitu ta 'elastiċità. Minn dan ma jistax jaħrab, dan huwa proċess naturali, li huwa kkawżat mill-fatt li l-livell ta 'sinteżi ta' collagen u elastin fit-tessuti tal-ġilda jitnaqqas. Elastin u l-collagen huma proteini speċjali li jinsabu fil-parti t'isfel tas-saff tal-ġilda li naraw, id-dermis. Dawn huma prodotti minn fibroblasts. Dawn huma ċelloli b'għan speċjali. Il-proteini joħolqu tip ta 'bażi ​​għall-ġilda. Collagen jappoġġja l-epidermide u jipprevjeni l-ġilda "soluzzjoni" fuq l-għadam u l-muskoli, filwaqt li elastin iżomm l-elastiċità tal-ġilda u l-elastiċità tagħhom. Il-proteini jżommu l-umdità fil-ġilda, u grazzi għal dan, il-ġilda hija mxerrda b'mod kostanti, li hija ċ-ċavetta għas-sbuħija, is-saħħa u, naturalment, iż-żgħażagħ. Sabiex titnaqqas il-qerda tal-collagen hemm mod wieħed sempliċi - l-użu ta 'ċerti prodotti. F'dan l-artikolu, aħna ser nikkunsidraw liema prodotti jeżistu li jikkontribwixxu għall-produzzjoni tal-collagen.

Ir-raġunijiet għat-tnaqqis tas-sintesi tal-kollaġen.

Bi tnaqqis fis-sintesi ta 'proteini, il-ġilda, kif inhu magħruf, titlef l-elastiċità kollha preċedenti tagħha, irqiq, u saggers. Dan iwassal għall-formazzjoni ta 'formazzjonijiet imkemmxin fondi u baxxi. Imma għaliex qed jiġri dan? Għaliex qed tonqos is-sintesi ta '"proteini tas-sbuħija"? Ix-xjentisti għandhom it-tendenza li jitkellmu dwar tliet fatturi.

1. L-ewwel, l-età. Fil-gidjien elastika, ġilda ġentili għax ir-riproduzzjoni tal-fibri tgħaddi biżżejjed b'mod intensiv. F'partijiet differenti tal-ġisem tagħna hemm sintesi ta 'tipi differenti ta' kollaġen. Minn mindu l-età ta '35 sena dan il-proċess qed jonqos. Sa l-età ta '60 sena, il-kontenut tal-kollaġen fil-ġisem, ta' kwalunkwe tip, huwa ħafna iktar baxx milli fl-adoloxxenza. Il-livell massimu ta 'sinteżi tal-proteina jilħaq matul l-adoloxxenza tagħna u, naturalment, iż-żgħażagħ, u mill-età ta' 23 sena l-proċess qed jonqos.
2. Raġġi tax-xemx, impatt. L-aċċelerazzjoni tal-proċess ta 'tnaqqis tas-sintesi tal-proteini fid-dermis tista' wkoll fatturi esterni, bħal pereżempju r-raġġi tax-xemx. Ħafna rappreżentanti tad-dinja xjentifika tal-mediċina jgħidu li 90% tat-telf ta 'elastiċità tal-ġilda hija dovuta għall-espożizzjoni tal-ġilda ultravjola. Naturalment, l-effetti ta 'fatturi esterni jiġu kkunsidrati flimkien, iżda xorta l-esponiment għad-dawl tax-xemx huwa probabbilment wieħed determinanti, minħabba li għal ħafna snin l-ultravjola tinfirex inviżibbli fuq il-ġilda, u mbagħad jasal żmien meta huwa diġà diffiċli li tinbidel xi ħaġa u t-tikmix jidher fuq il-wiċċ. Id-dawl tax-xemx, li jaffettwa l-ġilda, jeqred qabel iż-żmien l-istruttura ta 'elastin u collagen. Dan iwassal għal bidliet fid-densità, l-istruttura tal-ġilda, it-ton tiegħu. Ta 'min jinnota li s-solarium ultravjola wkoll ma jġibx benefiċċju kbir għall-ġilda.
3. It-tielet fattur huwa t-tipjip. Ir-riċerkaturi wrew li t-tipjip, minħabba li jista 'ħoss banali, iwassal għal tixjiħ bikri tal-ġilda. In-nikotina għandha effett distruttiv fuq il-collagen u, ovvjament, fuq l-elastin. Sa ftit żmien ilu, ir-riżultati tal-istħarriġ ġew żvelati mill-Università Ġappuniża ta 'Nagoya. Ix-xjentisti wrew li t-tipjip jattiva l-proċess tal-produzzjoni ta 'metalloproteinasa matriċi, sustanza li tikkawża ħsara fil-kollaġen, dan l-element huwa mqassar bħala MMP. Ir-riċerkaturi wrew li meta esposti għad-duħħan fuq il-ġilda u meta t-tipjip, iċ-ċelluli tal-ġilda tagħna jipproduċu ħafna aktar MMP. Studji ta 'riċerka simili wrew li persuni li jħobbu s-sigaretti għandhom livell ħafna ogħla ta' din is-sustanza minn dawk li ma jpejpux. Wara t-tipjip, il-proċess tas-sintesi tal-kollaġen jonqos b'40%.

Kif tnaqqas il-qerda tal-kollaġen?

Irridu niftakru li dan, fil-prinċipju, huwa fil-poter tagħna, u jekk mhux kompletament imwaqqaf, allura verament jonqos - żgur. Hawn huma xi tips li definittivament se jgħinu fil-ġlieda għas-sbuħija u ż-żgħażagħ.

1. Wieħed għandu jipprova jevita l-espożizzjoni għal fatturi esterni ta 'ħsara kull meta jkun possibbli. Inqas huma taħt ix-xemx ix-xemx, it-tixmix fuq il-bajja. M'għandekx tmur fis-solarium, minħabba li ħruq mix-xemx artifiċjali hija kważi aktar ta 'ħsara minn naturali. Qabel ma titlaq mid-dar, applika l-protezzjoni mix-xemx fuq wiċċek u l-idejn, anke jekk it-temp ikun imċajpar.
2. Wasal iż-żmien biex tieqaf tpejjep! Nikotina jeqred il- "abjad ta 'sbuħija". Min iħobb is-sigaretti qabel ma 'oħrajn "jaqilgħu" il-formazzjoni ta' "saqajn tal-għoqiedi" fil-ħalq u l-għajnejn. U l-ġilda ta 'dawk li jpejpu, l-avviż, eventwalment isir isfar u jsir kompletament niexef.
3. Tużax kremi li fihom il-collagen. Ma taffettwax is-sinteżi ta 'proteini fid-dermis tagħna. Il-molekuli tal-collagen huma kbar ħafna sabiex ikunu jistgħu jippenetraw il-ġilda, jibqgħu fuq il-wiċċ. Dan il-kollaġen moisturizes biss il-ġilda minn barra, iżda ma nifs ġdid fil-livelli kollha.
4. Inkludi fil-prodotti tad-dieta tiegħek li jippromwovu l-produzzjoni ta '"proteini tas-sbuħija":

• L-ewwelnett, dawn huma prodotti tal-ħut, inkluż is-salamun. Dan il-ħut huwa xaħam biżżejjed u għandu vitamini u aċidi utli tal-ispettru Omega kollu. Minkejja l-kontenut tax-xaħam, is-salamun jintuża anke fis-sistemi nutrizzjonali tad-dieta. Jekk tħares lejn id-dieti l-aktar popolari, tista 'tkun sorpriż ħafna meta tara salamun bħala wieħed mill-aktar komponenti importanti. Jekk, ovvjament, m'hemm l-ebda opportunità li jixtru salamun, allura jista 'faċilment jiġi sostitwit bis-salamun, fih ukoll il-collagen.
• Basla utli u kaboċċi (kelp). L-ikel li l-baħar tagħtina huwa importanti ħafna għall-ġisem tagħna, iżda, sfortunatament, ma għandniex l-opportunità li nieklu frott tal-baħar kuljum. Il-basal tal-baħar u l-kelp huma l-frott tal-baħar l-iktar affordabbli. Huma jistgħu jinxtraw, kif jgħidu, fuq kull kantuniera, u għal Penny. Huma jgħinu biex jippreservaw iż-żgħażagħ u s-sbuħija tiegħek!
• Prodotti tal-laħam, ukoll, strambi biżżejjed, fihom il-collagen. Ġie ppruvat li l-prodotti tal-laħam m'għandhomx spiss jiġu inklużi fil-menu tagħhom, minħabba li l-proteini tal-laħam ma għandhomx effett partikolarment ta 'benefiċċju fuq l-istat tal-ġisem tagħna. Fi kwantitajiet kbar tista 'tiekol laħam tad-dundjan. Fih is-sustanza carnosine, dan il-kompost jipprovdi l-kollaġen bl-elementi meħtieġa sabiex ma jkissirx u jżomm il-ġilda fi stat ta 'tonus.

• Ħodor u ħaxix huma wkoll pjuttost utli. In-natura, speċjalment fis-sajf, tagħtina ħxejjex nutrittivi u ħaxix fit-togħma. Ħxejjex li jippromwovu l-produzzjoni tal-kollaġen: kaboċċi, basal, tadam, xibt, ħass, tursin, karrotti. Jgħinu wkoll lill-komposti tal-collagen biex jaħdmu bla xkiel biex jipproteġu l-ġilda minn tikmix u nixfa.
• U, finalment, frott żgħir u, naturalment, frott. Fil-blueberry, li tokkupa l-ewwel post fit-tabella vitamina-minerali, hemm ħafna vitamina C, li tgħin fil-produzzjoni tal-collagen. Mill-frott, mhux biss il-ġisem jibbenefika, iżda anki l-istat emozzjonali tagħna jtejjeb, ma kontx innutat? Wara li tasted il-frott, tifhem li l-burdata tjiebet, u s-saħħa żdiedet. Għajnuna eċċellenti fiż-żamma tal-frott ton - oranġjo. Dawn huma mandolin, qsari, larinġ, berquq. Kultant il-banana hija wkoll attribwita hawnhekk, iżda huma ħafna kaloriji, għalhekk għandhom jittieklu b'attenzjoni, għax tista 'tinfirex iċ-ċifra b'użu eċċessiv minnhom.