"Ma rridx naħseb dwarha llum, jien ser naħseb dwarha għada" - espressjoni familjari ħafna. Sfortunatament, ħafna nies jittrasferixxuh għall-problemi reali tagħhom u jaġixxu b'mod simili. Karatteristiċi ta 'posponiment ta' ħsibijiet pjaċevoli ftit, billi tiġi injorata l-prestazzjoni ta 'ċerti azzjonijiet, filwaqt li aktar spiss huma konxji bis-sħiħ tas-sinifikat tagħhom, dan kollu jista' jiġi attribwit għal dak magħruf fit-terminu procrastination psikoloġija. Hemm diversi modi kif tieqaf tpoġġi l-affarijiet barra għal aktar tard.
Kun speċifiku
Tinsa 'tweġibiet komuni, bħal per eżempju: "fil-futur qarib" jew "ħdejn il-ħin". Tagħtix tweġibiet vagi. Dawn il-kunċetti kollha huma ambigwi u elastiċi ħafna. Jekk tieħu xogħol, tkun aktar speċifiku. Hemm żewġ kunċetti, iva-le, jekk weġibt "iva", imbagħad tkun eżatt fit-tweġibiet tiegħek. X'inhi d-data, il-ħin, sabiex kollox ikun kif ippjanat.
Meta tlesti l-kompiti, ibda b'aktar sinifikanti
Meta tibda l-kompiti, ibda dejjem bl-aktar importanti. Mhux urġenti, mhux ikkumplikat, iżda importanti fil-mument. Huwa importanti ħafna li nifhmu dan. Minħabba li kwalunkwe negozju urġenti jista 'jispiċċa jkun inutli. U bħala riżultat, l-aktar każ importanti se jiġi pospost. Tista 'tagħti eżempju. Inti qiegħed fl-uffiċċju, tagħmel xogħol importanti, u f'daqqa hemm telefonata, li tista 'tkun urġenti. Inti twieġeb, fl-aħħar, kwistjoni verament importanti tmur għall-isfond. L-essenza ta 'dan il-metodu hija li tiddetermina għalik innifsek il-kompitu l-iktar sinifikanti u tittratta s-soluzzjoni, mingħajr ma tkun distratt minn barranin. Irrispondi għall-istess sejħa urġenti u l-kollega tiegħek.
Irrepeti: "Huwa meħtieġ li tissodisfa llum"
Jekk issettja għan, hawnhekk il-ħaġa ewlenija hija li tibda tissodisfaha. L-iktar ħaġa importanti li tibda, u m'għandekx tibda għada, mhux dalwaqt, jiġifieri llum. U kun żgur ta 'l-effettività ta' dan il-metodu.
Iddetermina għal yourself premju għal "xogħlijiet imwettqa"
Waqt li tagħmel ċertu xogħol, stabbilixxi ruħek għalik innifsek il-premju immaġinattiv li tirċievi billi timlaha. Jekk ikollok distrazzjoni, allura t-tlestija tax-xogħol dejjem tiġi posposta. U r-riżultat tax-xogħol tiegħek jiddependi biss minnek. F'dan il-każ, tista 'tagħmel dan, per eżempju, inti qiegħed taħdem, tifhem li għandek bżonn ftit mistrieħ. Trid tlesti l-parti ppjanata, u mbagħad waqgħet fi ftit mistrieħ, u mbagħad, kompli jaħdem, irrepeti l-istess ħaġa. It-twettiq ta 'dawn ix-xogħlijiet jew oħrajn se jkun l-iktar effettiv.
Uża l-għarfien billi naħdem ma 'l-aħħar teknoloġiji
Skont l-istatistika, il-maġġoranza tal-impjegati huma distracted mix-xogħol minn siti oħra, applikazzjonijiet, twissijiet inutli, eċċ. Bosta kumpaniji kbar jimblukkaw deliberatament l-aċċess għall-kollegi tagħhom f'ċerti siti, ifixklu x-xogħol ta 'applikazzjonijiet estranji. L-għan huwa li l-impjegati jingħataw ambjent tax-xogħol sħiħ, u jeliminaw il-fattur ta 'distrazzjoni. Ħu vantaġġ minn dan. Hemm ħafna programmi li jimblukkaw ċerti opportunitajiet fl-Internet.
Taf kif għandek tiddisponi sewwa mill-ħin tax-xogħol
Ibni pjanijiet għall-vaganzi jew il-weekends. Jekk tippjana vjaġġ għan-natura, iddisinja dak kollu sal-aħħar dettall bil-quddiem. Bil-quddiem, iddetermina l-post, jixtru prodotti, eċċ. Allura, ħlief il-ħin u l-paċenzja tiegħek.
M'għandekx ħela ta 'ħin fuq il-persuni li jieħduha' l bogħod minnek
Hemm numru ta 'nies li jimponu l-komunikazzjoni tagħhom, tant l-aktar prezzjuż tal-ħin prezzjuż tiegħek, li dejjem huwa skars għal kulħadd. Minn dawn in-nies jista 'jkun diffiċli ħafna li teħles. Għalhekk, huwa possibbli li jiġi żviluppat minn qabel ċertu pjan għall-komunikazzjoni ma 'dik il-kategorija ta' nies. Huwa utli li taġixxi b'tali mod li fil-komunikazzjoni m'hemm l-ebda feedback. Normalment in-nies iħossu li jitilfu l-interess fil-komunikazzjoni.
Ikkunsidra l-arloġġ bijoloġiku tiegħek
Il-fatt hu li kull wieħed minna għandu s-sigħat bijoloġiċi tagħna stess. Xi ħadd wakes up kmieni filgħodu u jibda jaħdem, u filgħaxija l-prestazzjoni qed tonqos. U xi nies għall-kuntrarju, matul il-ġurnata jitħejjew biss għax-xogħol, u l-attività u l-ispirazzjoni jiġu għalihom biss filgħaxija. Fil-fatt, dan huwa importanti ħafna. Jafu l-arloġġ bijoloġiku tiegħek, tista 'twettaq dan ix-xogħol jew l-iktar.