Is-sogħla, l-imnieħer inixxi u t-tertir huma l-ewwel sinjali ta 'influwenza u irjiħat. "Itlaq" l-infezzjoni tista 'tkun fi kwalunkwe post iffullar (trasport, xogħol, skola, ħanut, eċċ.) Mdgħajjef minn stress, mod kiesaħ u ħażin, l-organiżmu ma jistax jiflaħ attakk tal-virus b'diffikultà kbira. Il-prevenzjoni ta 'l-influwenza, kif ukoll l-irjiħat, hija speċjalment meħtieġa waqt it-temp imxarrab u kiesaħ.
Min hu indikat għall-prevenzjoni ta 'irjiħat u influwenza?
Il-profilassi ta 'dan il-mard hija murija lill-persuni li ġejjin. It-trabi mlaqqma kontra l-influwenza għall-ewwel darba jidhru li jieħdu mediċini fi żmien xahar u nofs wara l-vaċċinazzjoni, għal persuni li huma f'riskju fl-ewwel ġimagħtejn wara t-tilqima (sakemm iddum il-produzzjoni ta 'antikorp), mhux imlaqqma u dawk li huma f'kuntatt mal-pazjenti . Ukoll għal dawk li mhumiex eliġibbli għal tilqim kontra l-influwenza, persuni b'immunodefiċjenza li mhumiex kapaċi jlaħħqu ma 'diversi viruses, anzjani, nisa tqal, dawk li għaddew minn kirurġija u mard ieħor.
Biex tipproteġi lilek innifsek mill-mard staġonali inevitabbli, huwa meħtieġ li tibda l-prevenzjoni ta 'infezzjonijiet virali fil-ħin.
Prevenzjoni ta 'infezzjonijiet virali respiratorji (influwenza u irjiħat)
Il-prevenzjoni ta 'l-influwenza u l-kesħa għandha tibda f'Settembru. Huwa fil-perjodu ta 'waqgħa li numru kbir ta' persuni jsofru minn dan il-mard.
Mhuwiex sigriet li Vitamina C jgħinek kontra l-influwenza u l-kesħa. L-aċidu askorbiku jtejjeb id-difiża immuni tal-ġisem. Huwa fil-ħarifa u fix-xitwa li tieħu doża kbira ta 'din il-vitamina. Huwa rakkomandat li tiekol aktar frott taċ-ċitru, berries iffriżati, kiwi, u huwa wkoll mixtieq li tixtri diversi ħelu ascorbic fl-ispiżerija.
It-tisħiħ huwa metodu komuni u magħruf ta 'tisħiħ tas-sistema immuni. Din il-proċedura ma tantx tieħu ħin u ma teħtieġx ħafna sforz. It-tmigħ tas-saqajn b'ilma kiesaħ u doċċa tal-kuntrast huma proċeduri effettivi u ta 'malajr. It-tisħiħ huwa utli fi kwalunkwe età, iżda din il-proċedura jeħtieġ li ssir gradwalment. Iżda hemm ukoll limitazzjonijiet fuq it-twebbis. Persuni li jsofru minn mard kroniku għandhom joqogħdu attenti biex ma jferrrħux ilma kiesaħ waqt aggravar tal-marda. Barra minn hekk, l-approvazzjoni ta 'speċjalista hija meħtieġa.
Ukoll, waħda mill-miżuri biex tevita l-influwenza u l-irjiħat hija dieta bilanċjata li hija rikka fl-vitamini u l-oligoelementi. Fil-menu huwa rrakkomandat li tinkludi laħam, ċereali, ħxejjex u frott. Fix-xitwa, meta l-ħaxix u l-frott huma anqas rikki fil-vitamini, għandhom jittieħdu wkoll multivitamini. Għandu rwol importanti fl-appoġġ tas-sistema immunitarja tal-vitamini A, Ċ u E. Huwa rrakkomandat li tinkludi ikel bħal tela tal-klieb, cranberry, bżar ħelu, legumi, ċereali, brokkli, bajd, fwied tal-ħut, butir, eċċ fid-dieta.
L-iġjene hija parti integrali mill-prevenzjoni ta 'l-influwenza u l-irjiħat. Huwa rrakkomandat li aħselek idejhom bis-sapun u bl-ilma. Kuljum laħlaħ il-mukoża tal-imnieħer b'soluzzjonijiet tal-melħ. Hija tgħin fil-ġlieda kontra l-viruses. Is-soluzzjonijiet tas-salini jikkontribwixxu għat-tneħħija tal-mukus, inaqqsu t-tnixxija, il-passabilità tal-passaġġi nażali tiġi restawrata. Ittejjeb in-nifs tal-imnieħer, teqred il-viruses u l-batterji li ġew solvuti fl-imnieħer. Barra minn hekk, is-soluzzjonijiet tal-melħ tnaqqas il-konċentrazzjoni ta 'allerġeni li jinsabu fuq il-mukoża tas-sistema respiratorja.
Tinsiex li toqgħod mill-inqas 2-3 sigħat kuljum barra. Iffajla regolarment il-kamra fejn int, minħabba li tinsab f'kmamar "sħun" li ħafna virus jakkumulaw fl-arja. Waqt l-epidemija ta 'l-influwenza u l-irjiħat, ipprova żur il-postijiet pubbliċi inqas.
Ukoll għall-prevenzjoni ta 'dan il-mard, taħlitiet ta' tewm u għasel, ħalib ma 'għasel, linden b'marpberries (brodu), eċċ. Metodi popolari u effettivi jintużaw ħafna.
Diversi mediċini antivirali huma preskritti mhux biss biex jittrattaw l-influwenza u l-kesħa, iżda wkoll għall-prevenzjoni. Qabel ma tieħuhom, ikkonsulta lit-tabib. Il-fatt hu li anke jekk jinbiegħu fil-farmaċija mingħajr riċetta, mhux fatt li dawn ikunu adattati għalik. Għall-prevenzjoni, huwa biżżejjed li jintuża aġent antivirali wieħed biss.
Jekk tikkonforma mal-miżuri kollha biex tevita l-influwenza u l-irjiħat, allura r-riskju tal-marda jitnaqqas kemm-il darba.