Anke meta jinnota xi ħaġa ħażina, in-nisa xi drabi huma embarrassed li jitkellmu dwarha u jfittxu l-għajnuna fi stadju bikri, jew jinsew dwar il-ħtieġa għal eżamijiet ġinekoloġiċi regolari. Iżda l-marda tista 'tiġi evitata jew imminimizzata l-konsegwenzi tagħha. Tajjeb ħafna jgħin, pereżempju, eżerċizzju terapewtiku, jekk jidher fi stadju bikri tal-ommissjoni tal-ħitan tal-utru - l-eżerċizzji għat-tisħiħ huma ppreżentati hawn taħt.
Iżda l-ewwel, ejja niddiskutu l-kawżi ewlenin ta 'din il-marda. Dawn huma:
• it-twelid ("flabiness" tal-ħajt addominali ta 'qabel u l-art tal-pelvi huwa osservat f'nisa li ħafna drabi jwelldu);
• Korrimenti fit-twelid (ksur, korrimenti tal-art tal-pelvi, "diskrepanza" ta 'għadam pelviku, eċċ.);
• livell baxx ta 'żvilupp fiżiku ġenerali;
• L-irfigħ frekwenti tal-piżijiet, l-eżerċizzju fiżiku tqil fil-perjodu ta 'wara t-twelid.
Kawżi oħra jinkludu malformazzjonijiet konġenitali tar-reġjun pelviku, sistema ġenitourinary, sindromu tad-displasja tat-tessut konnettiv, eċċ.
Fl-isfond ta 'dawn id-disturbi, il-muskoli tal-kavità addominali jistgħu gradwalment jitilfu l-kapaċità li jżommu l-intestini, l-utru b'appendiċi f'pożizzjoni normali. Il-pressjoni ta 'l-organi mnaqqsa tibda fuq il-partijiet ta' isfel u fuq l-erja tal-qiegħ tal-pelvi. Maż-żmien, dan iwassal għal ċaqliq ta 'l-organi ġenitali' l isfel, iżżid il-ligamenti u tfixkel iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u tal-limfa. Uġigħ fit-tfigħ fl-addome t'isfel, ir-reġjun lumbari u s-sakrum, jekk hemm ġisem barrani fil-vaġina, l-uġigħ iseħħ waqt kopulazzjoni sesswali, hemm ksur tal-awrina u defecation - din hija biss lista qasira ta 'sintomi karatteristiċi tal-ommissjoni tal-ħitan tal-utru.
Fil-prattika medika, 5 gradi ta 'severità tal-marda huma distinti - mill-qabża tal-qatgħa sesswali u tnaqqis ħafif tal-ħitan waqt it-tisfija sakemm l-utru jaqa' kompletament mal-ħitan tal-vaġina. Il-kura tiddependi fuq is-severità tal-manifestazzjonijiet, il-kundizzjoni ġenerali tal-pazjent u tista 'tkun kemm konservattiva (tisħiħ tal-massaġġi tal-muskoli tal-ġisem tal-pelvi u apparat tal-ligament, terapija ta' eżerċizzju, proċeduri tal-ilma) u operattivi.
Jekk is-sitwazzjoni ma tmurx lil hinn mil-livell ta 'severità ta' 1-2 gradi, allura l-aħjar mezz ta 'korrezzjoni tal-kundizzjoni jista' jkun eżerċizzju terapewtiku. Fit-tielet grad ta 'ommissjoni r-rwol tat-taħriġ fiżiku terapewtiku huwa wkoll enormi, minħabba li jippermetti li jitnaqqsu b'mod sinifikanti l-problemi funzjonali. F'każijiet ta 'telf komplut u komplet tal-utru, il-benefiċċju tat-terapija tal-eżerċizzju huwa minimu u ma jistax jiġi evitat mingħajr trattament kirurġiku.
Meta l-ħitan ta 'l-utru jitbaxxew, hemm ħafna eżerċizzji għat-tisħiħ. Kumpless ta 'eżerċizzji terapewtiċi (l-ewwel 2-3 sessjonijiet ta' 15-20 min b'żieda gradwali għal 45-50 min kull ġurnata oħra għal 4-5 xhur) ċertament se jgħinu jekk is-sitwazzjoni għadha mhix kritika.
1. Pożizzjoni tal-bidu (PI) permanenti, idejk fuq iċ-ċinturin. Agħti l-idejn lura għall-kastell, bil-mod erfaħhom, waqt li timbotta l-ġisem u r-ras tiegħek, agħmlu u nipprova nġib il-muskoli ta 'l-anus.
2. Mixi 1,5-2 minuti li żżomm il-ballun bejn l-irkopptejn.
3. IP li tinsab fuq id-dahar kontra l-ħajt, is-saqajn jistrieħu mal-ħajt kemm jista 'jkun. Razza u tnaqqas saqajh 6-8 darbiet. Relax. Għolli l-pelvi, tegħleb fuq is-saqajn u l-ispalla, 3-5 darbiet.
4. IP li tinsab fuq wara, saqajn 'il bogħod minn xulxin. B'mod alternattiv, żid il-koxox sa l-angolu rett u tagħmel movimenti ċirkulari ma 'kull ġog tal-ġenbejn għal 1 minuta (mhux aktar). Relax. "Ittejjeb ir-rota." Relax. Agħmel il- "imqass". Relax. B'mod alternattiv, żid is-saqajn tiegħek, mgħawweġ fl-irkopptejn, iżda m'għandekx tagħfas fis-sider.
5. Permanenza IP fuq il-fours kollha. Tirrarja sieq waħda mill-art, dahhal ftit 'il quddiem u int tipprova torjenta u ddritta r-riğel. Irrepeti l-eżerċizzju b'kull sieq 3-4 darbiet.
6. IP li tinsab fuq in-naħa tagħha. Żied kemm id-driegħ tal-lemin kif ukoll is-saqajn tiegħek fl-istess ħin, jippruvaw jilħqu s-sieq tiegħek b'idejk. 4-5 darbiet fuq in-naħat tal-lemin u tax-xellug.
7. IP li qiegħed fuq l-istonku. Arawraw b'mod tal-plastik għal 1-2 minuti.
8. IP li tinsab fuq l-addome, enfasi fuq minkbejn u dirgħajn. Għolli l-bagalja, fuq il-kalzetti, palmi u dirgħajn, imbagħad iġibu ruħek fil-pożizzjoni tal-bidu. L-eżerċizzju għandu jiġi ripetut 4-5 darbiet.
9. IP li tinsab fuq wara, is-saqajn huma ppressati fuq l-art, is-saqajn huma mgħawweġ fl-irkopptejn, l-idejn huma mġebbda fuq iż-żewġ naħat tal-bagoll. Ineħħu l-pelvi, iġbed il-muskoli ta 'l-anus (nifs), baxxi l-pelvi u jirrilassaw il-muskoli tal-perineum (exhalation). Irrepeti 3-4 darbiet.
10. IP seduta b'appoġġ tad-dahar fuq l-idejn. Għolli l-pelvi, imxaqqaq b'tali mod li s-saqajn u t-tronk jagħmlu linja dritta, jinżlu. 3-4 darbiet.
11. IP li tinsab fuq id-dahar, idejk fuq il-ġisem. Agħmilhom is-saqajn fl-irkopptejn, iddrittaw ir-riġlejn, erħalhom, mingħajr ma japplikaw sforz kbir (mill-inqas 45 °), imbuttat.
12. IP li tinsab fuq id-dahar, saqajn imxarrbin, idejn fuq l-irkopptejn. Iddilwixxi l-irkopptejn fuq il-ġnub, tikkontrolla l-moviment ta 'l-idejn, erfa' ftit ir-ras. Żomm l-irkopptejn tiegħek flimkien, tikkontrolla dan il-moviment b'idejk, imma diġà fuq ġewwa ta 'l-irkopptejn tiegħek. Irrepeti 3-4 darbiet bil-mod.
13. IP permanenti, idejh fuq iċ-ċintorin. Għolli l-irkopptejn mgħawweġ fl-irkoppa għal-livell tal-qadd, iġġiegħel is-sieq u ħuha 'l quddiem, iddawwar is-sieq u baxxiha. Agħmel 3-4 alternattivament kull sieq. Huwa importanti ħafna li tħoll ir-riġel kompletament, waqt li tkun tista 'tqatta' d-dgħif kontra siġġu jew ħajt.