- jgħin biex jiddiġerixxi x-xaħmijiet,
- tipprovdi sintesi ta 'vitamina D,
- iservi bħala materjal tal-bini għal membrani taċ-ċelloli fid-diviżjoni taċ-ċelluli,
- involut fl-iżvilupp ta 'ormoni sesswali. Imma aktar spiss jiftakru l-ħsara li hija assoċjata mal-kelma "kolesterol":
- dan huwa imblukkar tal-arterji (bħala riżultat - attakki tal-qalb u puplesiji). Nofs il-popolazzjoni ta 'pajjiżi żviluppati tgħix taħt it-theddida li tiżviluppa mard kardjovaskulari.
Fortunatament, hemm ħafna mezzi sempliċi biex ibaxxu l-kolesterol u l-vini tad-demm ċari mingħajr ma jieħdu mediċini speċjali:
- ibiddel il-mod ta 'enerġija,
- żieda fl-attività fiżika,
- teħid ta 'addittivi ta' l-ikel.
Xi affarijiet ma jistgħux jiġu kkontrollati. Peress li l-etajiet tal-ġisem, il-fwied jibda jipproduċi aktar kolesterol. C'est pourquoi fin-nisa l-livell tal-kolesterol jista 'joħroġ b'mod drammatiku wara l-menopawża. Iżda jagħmel sens li jinbidlu dawk il-fatturi ta 'riskju li tista' timmaniġġja. X'jista 'jikkontribwixxi għat-tnaqqis tal-kolesterol u għat-tindif tal-vini?
Għal xi wħud (per eżempju, dijabetiċi jew żgħażagħ b'livell għoli ta 'kolesterol), mediċini naturali jistgħu ma jkunux biżżejjed, u għandhom ikunu supplimentati b'metodi tradizzjonali ta' trattament.
Il-medikazzjoni l-aktar ta 'suċċess u użata ħafna hija statins li jaffettwaw il-fwied u jnaqqsu l-produzzjoni tal-kolesterol, u wkoll jgħinu lill-ġisem jassorbi porzjon tal-kolesterol li akkumula fil-vini. Żewġ mediċini oħra jaffettwaw is-sistema diġestiva (sistema diġestiva, passaġġ gastro-intestinali):
- l-inibituri tal-assorbiment tal-kolesterol jimblukkaw l-assorbiment ta 'kolesterol ta' grad ta 'ikel,
- sustanzi li jtejbu l-eskrezzjoni ta 'l-aċidu tal-bili, jorbtu l-aċidi bili b'ħafna kolesterol fl-intestini u jipprevjenu l-assorbiment tagħhom fid-demm.
M'hemmx mediċini mingħajr effetti sekondarji . Mostly jilmentaw dwar mard gastrointestinali, dijarea u stitikezza. Statins inqalgħu minħabba żewġ effetti sekondarji rari iżda potenzjalment serji:
- ħsara fil-fwied,
- tħassir tal-muskoli skeletriċi (li tfisser rabdomijoliżi), li tista 'twassal għal insuffiċjenza tal-kliewi.
Jekk it-tabib stipula statins, għandek bżonn tagħmel testijiet perjodikament u tiġi ttestjat biex tiżgura li ma jkunx hemm sintomi ta 'dawn il-mard.
Il-fattur ta 'tensjoni
It-tensjoni newropsikjatrika fit-tul iżżid il-livell ġenerali tal-kolesterol. Il-probabbiltà ta 'kontenut għoli ta' kolesterol "ħażin" f'dawk li huma emozzjonalment jirrispondu għall-istress, hija 3 darbiet ogħla milli f'nies li jlaħħqu ma 'stress mingħajr emozzjonijiet. Biex tikseb bilanċ emozzjonali u żżomm bilanċ f'kondizzjonijiet ta 'stress jgħin lill-ġinastika respiratorja, qigong, yoga - tnaqqas indirettament u l-kolesterol.
Il-fattur ta 'l-addittivi ta' l-ikel
L-istirene veġetali - derivat mis-sustanza jipprevjeni l-assorbiment tal-kolesterol u jista 'jbaxxi l-livell tiegħu bi 13%. Huma mibjugħa bħala addittivi separati jew huma inklużi fi prodotti tal-ikel speċjali. Huwa utli li tieħu minn 2 sa 3 grammi ta 'styrenes tal-pjanti kuljum.
Ross aħmar huwa mediċina minn materja prima tal-pjanti, l-effett tiegħu huwa simili għad-drogi tal-grupp statin, li huma preskritti minn terapisti biex inaqqsu l-produzzjoni tal-kolesterol mill-fwied. Ross aħmar inaqqas il-kolesterol u jnaddaf il-vini tad-demm.
Niacin jimblokka l-proċessi tal-qerda u t-tneħħija tal-kolesterol "tajjeb" mill-ġisem. Iżda supplimenti nutrizzjonali b'niacin għandhom jittieħdu biss taħt is-superviżjoni ta 'tabib: ma jeċċedux id-doża preskritta, m'għandhomx jittieħdu għal persuni b'mard tal-fwied, gotta jew ulċeri fl-istonku.
L-aċidi grassi ta 'Omega-3 jgħinu biex ibaxxu l-kolesterol u l-vini tad-demm nodfa, 30% huma magħmula miż-żejt tal-ħut jew miż-żerriegħa tal-kittien.