Massage wara s-sessjoni ta 'cesarean jgħin biex jeħles minn jingħalqu mhux meħtieġa. Din tikkonsisti f'sett ta 'eżerċizzji li jippermettu li tirrestawra malajr il-formola ta' qabel. X'inhuma dawn l-eżerċizzji u kif dawn isiru se jiġu diskussi f'aktar dettall.
Teknika ta 'massaġġi fuq l-istonku wara cesarean
Ejja nqisu t-tekniki u t-tekniki bażiċi għall-implimentazzjoni tagħhom. Fil-bidu, huwa rrakkomandat li jsir tħakkik, stroking u għaġna ħafifa. Il-massager iwettaq movimenti ċirkolari fiż-żona ta 'l-imblukkar, u wkoll fuq il-ġnub tiżdied gradwalment l-intensità. Ta 'min wieħed joqgħod attent u jispiċċa s-sessjoni jekk ikun hemm sens ta' skumdità jew uġigħ. Il-ħin tal-proċedura huwa strettament individwali. Jista 'jdum 10 minuti, u 30, u għaldaqstant għandek issib minn qabel it-tabib b'diskors.
Bil-massaġġi ta 'wara, m'hemm l-ebda restrizzjoni bħal din. Huwa mwettaq qrib il-forma klassika, bl-unika differenza li l-ħin ta 'l-eżekuzzjoni huwa kemmxejn imnaqqas, u t-tagħbija fiżika min-naħa tal-massager fuq il-ġisem tal-pazjent hija mnaqqsa sew, il-metodi ta' xokk tal-massaġġi huma esklużi.
Ir-restawr tal-muskoli addominali wara t-taqsima tal-cesarean: eżerċizzji addizzjonali
Il-kumpless ta 'eżerċizzji separati, li jistgħu wkoll jiġu attribwiti għall-massaġġi, jaċċelera b'mod sinifikanti l-introduzzjoni tal-addome tal-mara għall-istat oriġinali tiegħu. Eżerċizzji bħal dawn jitwettqu waqt seduta. Kull moviment huwa ripetut 8 darbiet, imwettaq bl-idejn:
- Bend u unbend sieq;
- Dawwar ix-xellug, il-lemin, l-isfel
- Kompressjoni u rilassament tal-muskoli gluteali.
Il-movimenti kollha ta 'hawn fuq iservu għat-tisħin. Issa aħna nimxu fuq daharna, qiegħed idejna fuq l-istonku tagħna, iżommu l-irkopptejn mgħawweġ u kemmxejn iddivorzjat:
- Nispiljaw u nġorru r-ras u l-ispallejn (ftit ċentimetri mis-sodda), aħna nnaqqsuh bl-exhalation;
- Inhale - neħħi l-istonku, imexxi - nnaqqsuha;
- Nifs - biss ir-ras tiżdied, l-exhalation - taqa '.
Tagħmel eżerċizzji regolarment, kuljum, imma għassa s-saħħa tiegħek, m'għandekx tagħbija żejda fuq il-ġisem.
Massaġġi wara s-sessjoni ta 'cesarean: pariri ta' speċjalisti
Hemm bosta suġġerimenti, rakkomandazzjonijiet u twissijiet minn tobba li għandhom jiġu kkunsidrati qabel ma jinbdew il-proċeduri:
- Dejjem ikkonsulta mat-tabib tiegħek dwar kwalunkwe attività fiżika, speċjalment dawk assoċjati mal-muskoli addominali;
- Bħala regola, l-ewwel eżerċizzji sempliċi jistgħu jsiru 2-3 ijiem wara l-operazzjoni;
- Huwa impossibbli li l-istampa titbandal b'mod klassiku għat-3-4 xhur li ġejjin;
- Huwa pprojbit li tagħmel massaġġi sħiħa bl-isforz fiżiku fuq il-ġisem tal-pazjent, dan mhux sikur għas-saħħa;
- Biex tikseb l-effett mixtieq, għandek bżonn tagħmel massaġġi flimkien ma 'eżerċizzji fiżiċi sempliċi;
- Mestrwazzjoni, tumuri, formazzjonijiet tal-ġilda (inklużi allerġiji), tbenġil, feriti, qatgħat, fsada - dan kollu huwa fattur ta 'waqfien għat-twettiq ta' massaġġi wara sezzjoni ta 'cesarean.
Jekk trid u l-prestazzjoni xierqa tal-massaġġi u l-eżerċizzji, malajr iġġib il-ġisem tiegħek f'forma. Żaqqek se tħares perfett, bħal qabel. Xorti tajba!